这几种中药瘦身又养生

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　　自古以来人们都希望自己有好的身材，虽然不同国家对身材的要求不一样，但在我们国家，都觉得瘦比胖好。于是大家都在积极的减肥瘦身，女性如此，男性也一样，减肥的方法有很多，今天图老师小编给大家着重介绍的就是中药快速减肥。

　　目录

　　1、中药减肥的方法 2、中草药的减肥作用

　　3、减肥中药茶 4、适合肥胖者饮用的中药茶

　　5、减肥的中药 6、中药减肥药膳

　　7、中药减肥汤 8、中药减肥误区

　　中药减肥的方法

　　随着我们现在生活质量的提高，肥胖人群也增加多了，于是出现了各种肥胖引起的疾病，比如，血脂高、胆固醇高、脂肪肝、肥胖型高血压、心血管病、脑血管病等等，发生率也不断的上升。

　　运用中医中药辨证施治，降脂减肥能获得良好的效果。现将近年各地医药期刊有关这方面的报道，就其常用药物与方例稍加归纳，约有六大法简介如下：

　　一、和胃消脂法

　　形体肥胖，大多由于甘肥太过，油脂粘腻先壅于胃，往往脘腹饱胀，嗳腐吞酸，口味秽浊，舌苔腻及早运用山楂、大麦芽、莱菔子等瘦腿裤效果药以和胃助消化，甚为应手本草书对这些药早已有消除脂垢的记载传统有焦三仙、保和丸等方，尤以中医儿科作为常用药物市售之山楂果、山楂糕、山楂包香甜可口，可随身携带，服用方便鲜莱菔生吃、炒吃均甚清口，可算是降脂减肥最简便的食物疗法。

　　二、活血行瘀法

　　肥胖之人，血液中脂肪过多，容易引起动脉硬化，特别是心、脑血管病变多由此产生活血行瘀的药物对扩张冠状动脉，增加血流量，降低血脂，以及防止斑块形成和促进其消退均有作用肥胖而见有瘀血阻滞，妇女经闭不行，或见舌质有青紫瘀点者，采用活血行瘀法，不但降脂减肥，同时又能治病，真是两全其美常用的活血行瘀降脂药物：如当归、川芎即古方佛手散，善于活血调经止痛，为首选之品丹参一味，功同四物(汤)，为治心脑血管病的常用药赤芍药、鸡血藤能活血舒筋，对瘀老中医减肥偏方阻经络者多适用之三七、蒲黄善于活血止痛，对瘀阻刺痛者每多选用市售之丹参包、复方丹参包、冠心1号方、冠心2号方等都有活血行瘀降脂的功效。

　　三、宽胸化痰法

　　中医文献有"肥人多痰"的论点，这种痰显然是指肥胖之痰浊，也就是脂肪过多有的人痰火重，性情急躁，易于发脾气、恼怒，以致血压高，头胀脑鸣而痛，睡眠不安，舌苔黄腻，大便干结多发心、脑血管病变遇上这些病证，选用宽胸化痰法最为合适。

　　常用药物如：瓜蒌，古称栝楼，为宽胸化痰主要药，市售之瓜蒌包即用此一味制成，可降血脂，尤善治冠心病瓜蒌仁还有润肠作用，对痰火内结，大便不畅者尤适用之薤白即小蒜，临床常与瓜蒌配合同用，即汉代名医张仲景用治胸痹心痛的栝楼薤白汤，千百年来沿用不替枳实、枳壳俱蔡依林减肥前能宽胸化痰，配陈皮、半夏即为温胆汤法，常用治肥胖痰湿重，惊悸、失眠等症半夏能化痰和胃止呕，与陈皮配合，为二陈汤的主药传统作为化痰湿的主要方剂临床通治各种痰证，不论呕吐痰涎，或是咳嗽痰多、眩晕、惊悸等症每多用之查阅方书，实由温胆汤蜕化而来陈皮即橘皮，气味芳香，既可和中理气，又能化痰降脂市售之陈皮梅、橙皮条等，确甚可口，亦为食疗降脂之佳品。

　　四、疏肝利胆法

　　胆汁能消化脂肪患肝炎、胆囊炎、肝胆结石的人，胆汁分泌不足，往往不喜欢吃油腻肉食，如果不小心，误食会引起发病疏肝利胆法对肝胆病是不可少的，尤其是脂肪肝患者，本人常用此法取得良好效果疏肝利胆的常用药物如：茵陈，是中医治疗黄疸的专用药，有很好的利胆作用莪术、姜黄、郁金三味药为同科药物，均能疏肝、利胆、降脂，常与茵陈配合同用市售娇韵诗瘦脸霜叫什么之白金丸由郁金、明矾二味制成，为疏肝利胆、降脂化痰浊的中成药，并有化结石之功柴胡疏肝散(柴胡、枳壳、芍药、甘草、香附、陈皮)可作为常用成方，随症加减决明子能清肝明目，平时泡茶常饮之，有泻肝火降血脂功效。

　　五、利尿渗湿法

　　中医认为，湿盛生痰，水湿代谢失常易与血液相混，清浊不分，血脂变高可以用利尿渗湿法降脂减肥，这是非常平稳的一种方法。曾经有一个病人患有肥胖型高血压，于是让他天天都吃冬瓜粥，一日三餐不要间断。

　　本草文献云：冬瓜有利水作用，并有“瘦人忌”的记载该患者吃冬瓜粥以后，每天小便增多，日5～6次一个月以后，体重减轻5千克，血压也平稳，感到很高兴冬瓜子与冬瓜皮俱可煎汤常服正好废物利用泽泻为利尿渗湿的常用药，近人研究也有降脂作用茶树根、玉米须都有利尿之功，俱可作降脂药用。

　　六、泻下通便法

　　肥胖之人，体质大多强冬天瘦身瑜伽壮结实，如有大便秘结者，须用泻下通便法以排泄脂垢邪浊常用药物为：大黄是一味泻下通便的主要药，降脂减肥之功甚速虎杖一药既可泻下，又能行瘀，仅次于大黄何首乌能养血润肠，肥胖之人而兼血虚肠燥大便秘结者，可常服之市售之首乌包即此一药制成，不但能降血脂，还能乌须黑发，亦有抗老防衰之功。

　　市上所售的三花减肥茶，配方中就以泻下通便药为主组成肥胖人服用之后，会引起剧烈猛泻，体重随即减轻其它各种减肥茶一类的配制大多数是有泻下药的古方指迷茯苓丸(枳实、半夏、茯苓 、芒硝)能缓下痰浊，治肥人指麻证，近人用于肥胖人高血压患者手指发麻，确实有良好的效果。

　　中草药的减肥作用

　　虽然中草药的世界对于我们来说总是那么神秘，但原本用来医治关节炎的草药竟然是“减肥利器”也着实让人大吃一惊。美国"Eat This Not That"网站近日为我们破解了这一秘密，同时在夏日来临时推荐几款有助减肥的常见草本植物，让你享“瘦”这个夏天!

　　最近有一则新闻：哈佛大学的研究者实验发现，传统的中国草药雷公藤可能是强大的食欲抑制剂，可能导致显著的减肥突破。

　　“这可能是一种强大的治疗肥胖症的方法，而且可以改善肥胖症病人的健康状态和相关的并发症，比如心脏病、脂肪肝和二型糖尿病。”该研究论文作者尤穆特·奥斯肯博士说，他是位同时就职于波士顿儿童医院及哈佛医学院的内分泌学家。

　　雷公藤通过加强瘦素(leptin)的作用来起到抑制食欲的作用。瘦素是一种抑制食欲的荷尔蒙，当你吃饱或需要停止进食时它会向大脑传递信号。

　　研究人员推测，缺乏针对瘦素的敏感性，可能是一个肥胖的根本原因。在研究中，实验人员发现，一周时间中给予高剂量雷公藤提取物的肥胖大鼠与对照组相比，少吃了80%的食物。三周后，实验组的大鼠减轻了45%的体重，而对照组的则没有减轻体重。

　　然而这项研究并没有表明，这种被传统中医用来医治关节炎的草药，是否对人类也有同样的效果。而一些常见的草本植物却已被证明有减重的功效，也许你在厨房就能发现它们。

　　白茶

　　一项发表在《营养与代谢》的研究指出，白茶能够同时促进脂解作用(分解脂肪)和防止脂肪细胞形成。茶叶中含有的咖啡因和儿茶素看来能够完全打败脂肪细胞。

　　薄荷

　　在《神经病学和整形外科医学》杂志上发表的一项研究发现，平均两小时闻一次薄荷道德人在一个月能瘦五磅。薄荷的味道能够向你的大脑发射“是时候停止吃东西”的信号。

　　乌龙茶

　　乌龙茶是一种清新、带有花香味的茶叶。它和绿茶一样富含儿茶素，能够提高身体代谢脂肪的能力，促进减肥。而在一本关于中西医结合治疗的中国杂志上也刊登文章指出，经常规律性喝乌龙茶的实验参与者在六周的时间里瘦了六磅。这是一周减一磅的节奏!

　　欧芹

　　这种通常用来做盘边装饰的蔬菜其实比甘蓝菜还要有营养。它最关键的营养成分是叶酸，一种有多种功效的维他命B，既可以改善心情还能抗癌。而且它还可以作用于基因层面，锁定基因与胰岛素抵抗和脂肪细胞形成的基因。“维生素B在表观遗传学中发挥了很重要的作用，尤其是B12和叶酸。”凯文·沙林克博士说，他是爱荷华州立大学食物科学和人类营养系的教授。

　　肉桂

　　肉桂中含有强大的抗氧化剂——多酚，它被证明能够改变身体构成和提高胰岛素敏感性。在《生物化学和生物物理学档案》中发表的一项动物研究表明，食用肉桂能减少腹部脂肪的堆积。而一系列刊登在《美国临床营养杂志》上的研究发现，加入一茶匙肉桂淀粉餐可以帮助稳定血糖，防止胰岛素峰值。

　　黑胡椒

　　胡椒碱，黑胡椒中一种化合物，百年来在东方医药领域用于治疗多种健康问题，包括炎症和肚子的问题。但最近的动物研究发现，胡椒碱也拥有减少炎症和干扰新的脂肪细胞的形成的强大能力，导致腰部尺寸缩小，减少身体脂肪，降低胆固醇水平。

　　芥末籽

　　在英国牛津理工学院的科学家们发现，通过吃芥末1茶匙(约5卡路里)可以在吃完后几个小时提高新陈代谢百分之二十五。不仅如此，《亚洲临床营养杂志》上的文章发现，当大鼠的食物中加入芥末油，它们的内脏脂肪组织水平会得到降低。

　　减肥中药茶

　　好身材人人都想拥有，但并不是每个人都天生丽质，所以对于那些肥胖人士来说就需要减肥来维持苗条的身材，所以想要身材苗条那么就需要后天来努力，选对方法同样也可以让你拥有苗条的身姿，当然除了平常的运动之外，我们还可以搭配一些减肥茶来喝，可以帮助你抑制脂肪的堆积。

　　薏仁茶

　　材料：薏仁10克、山楂5克、鲜荷叶5克

　　做法：先用清水把材料洗干净，然后一起用热水煮开就可以饮用了。如果想味道好的话，可以稍加糖进行调味，让其更加好入口。

　　作用：此配方中主要材料是薏仁，又称薏苡仁，健脾利水，可将增加体重的多余的水分从小便排出，将多余的脂肪和糖通过新陈代谢变成能量，且含有丰富的纤维质，可帮助减轻体重。薏米含的糖黏性高，多吃妨碍消化，仍须配合调整食物种类的份量，并配合运动，才能达到减肥的目的。

　　黑茶

　　黑茶可抑制小腹脂肪堆积。一说起肥胖，人们马上会想到腹部脂肪，而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。

　　黑茶是由黑曲菌发酵制成，顾名思义，是黑色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用黑茶来减肥，最好是喝刚泡好的浓茶。另外，应保持一天喝1.5升，在饭前饭后各饮一杯，长期坚持下去。

　　荷叶茶

　　古代减肥秘药，一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用。充分利用荷叶茶来减肥，需要一些小窍门。

　　首先必须是浓茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便秘迹象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便畅通，对减肥更有利。第三最好是在空腹时饮用。

　　其好处在于不必节食，荷叶茶饮用一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，变得不爱吃油腻的食物了。

　　乌龙茶

　　乌龙茶可燃烧体内脂肪。乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分。

　　饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪分解，使其不被身体吸收就直接排出体外，防止因摄取脂肪过多而引发的肥胖。

　　山楂益母红茶

　　材料：山楂果3-5颗、益母草1钱、红茶茶包1个。

　　做法：将山楂果、益母草洗净后剥小块，再将茶包用500c.c滚水泡开，待茶色转为红色，加山楂与益母草后盖住杯盖，焖约5分钟即可饮用。

　　功效：山楂解油腻助消化，可降胆固醇，益母草利水消肿，排下肢多余水份;适合应酬多、运动少，有小腹或小腿水肿者。

　　提醒：山楂与益母草会促进肠胃道蠕动，不宜空腹饮用，以免刺激肠胃道。

　　陈皮乌梅普洱

　　材料：陈皮3-5片、乌梅1颗、杭菊普洱茶包1个。

　　做法：将陈皮与乌梅洗净，陈皮剥小块、乌梅剪开或压扁，茶包加500cc滚水泡开，茶色转为黄色，再加入陈皮与乌梅后盖住，焖约5-7分钟即可。

　　功效：陈皮促进肠胃道消化，有助行气止腹痛，缓解腹胀，乌梅与陈皮偏酸，可促进唾液分泌，有助解渴、改善口鼻干燥。

　　提醒：不宜空腹饮用，平常有胃酸分泌过多者，以1杯为限，以免喝多腹痛。