保护胃部健康贵在调养

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　　胃部健康才能保证我们每天生活的愉快，有个消化很好的胃是很重要的。对于胃部的调养对于我们来说也是很重要的，那么你知道胃部调养的方法有哪些吗?那么今天图老师小编就给大家带来胃部的调养知识，下面看图老师小编的具体介绍吧。

　　保护胃部健康贵在调养

　　保护胃部健康贵在调养：如今胃部不好的大有人在，胃病通常三分治七分靠调养，可见养护的重要。那么如何养胃呢?除了食疗外，有七个穴位对养胃很有效果，了解穴位的朋友可参考一下。

　　现在的很多人都会被胃部的不舒服所困扰，胃部疼起来真的很是麻烦，不良的饮食习惯才是造成胃部不健康的元凶之一，很多人都喜欢吃腌制品，但是腌制品中会有很多盐的成分毁损伤胃部黏膜，破坏胃肠道的正常功能，严重损伤胃黏膜，导致胃炎、胃溃疡等疾病，增加患胃癌概率。那么日常生活中该如何调理肠胃防胃癌呢?下面中医专家来支招，教你按摩七大养胃穴位，保胃健康，一起来看看吧。

　　养胃穴之一：外关穴

　　用右手的拇指指腹按压在左手臂上的手腕处二寸之内外关穴位处，正反各旋揉36次。然后再以同样的方法旋揉右手臂。

　　外关穴属手少阳三焦经，能治疗热 症感冒、偏头痛、胸胁痛、耳鸣、耳聋、上肢瘫痪、肩臂痛等症。心血管系统疾病的患者经常旋揉内外关，对改善自我症状、预防心绞痛发作有一定的效果。

　　养胃穴之二：大陵穴

　　大陵穴(腕横纹掌侧的中点)在五行中属土，对应着脾胃，可看成是心包经上一味很经典的“健胃消食片”，按揉此穴可降胃火、祛心火、提升胃动力。脾胃不和、消化不良者都可通过这个穴位来进行调理。

　　养胃穴之三：内关穴

　　内关穴(前臂正中，腕横纹上2寸处)属手厥阴心包经，点揉此穴能宽胸理气，宁神和胃。治疗心悸失眠、胸胁痛、冠心病、风湿性心脏病、胃肠官能症等。

　　养胃穴之四：劳宫穴

　　劳宫穴(握拳中指尖所指处即是)在五行中属火，能够促进血液循环、改善精神紧张、促进食欲。

　　养胃穴之五：中脘穴

　　中脘穴是治疗胃肠疾病十分重要的穴位，它位于人体正中线上，脐上4寸处。指压时应采用仰卧位，放松肌肉，一面缓缓吐气，一面用四指用力下压，6秒钟后将手离开，重复10次，能使胃部感到舒适。在胃痛时采用中脘指压法效果更佳。每日进行2～3次，并要注意调节饮食，避免暴饮暴食，不吃刺激性食物，坚持一周即可缓解胃胀、胃痛、消化不良的症状。

　　养胃穴之六：足三里

　　从下往上触摸小腿的外侧，左膝盖的膝盖骨下面，可摸到凸块(胫骨外侧髁)。由此再往外，斜下方一点之处，还有另一凸块(腓骨小头)。这两块凸骨以线连结，以此线为底边向下作一正三角形。而此正三角形的顶点，正是足三里穴。足三里穴在外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指，当胫骨前肌上。取穴时，由外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量1横指，该处即是。

　　在中医经络上，足三里穴是胃经合穴，擅治脏腑疾患，尤其是脾胃方面的问题，“肚腹三里留”，胃痛、胃胀等消化道疾病都可以通过刺激足三里治疗。

　　养胃穴之七：神阙穴

　　用一只手的掌心部位按住肚脐，另一只手就压在刚才的那只手上，按顺时针的方向旋转轻柔的按压摩擦，以肚脐开始最后到整个肚子，大约80到110下再倒回到肚脐，再按摩80-110下。可双手交换，逆时针方向以同样的方式再按摩一遍。腹部按摩能改善肠胃功能，让肠胃受到负载压力，如果长期坚持，肠胃排泄也能有所改善。建议在晚上上床后按摩，按摩时，既不要空腹也不要胀肚。

　　饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。

　　图老师说：通过上文图老师小编写的保护胃部健康的穴位知识，相信大家只要仔细阅读完图老师小编写的内容，对于胃部的调养大家一定要注意，在平时的日常生活中，我们要注意饮食情况，一定要吃饭准时，多吃一些对胃部好的东西，冬天来了也要加强对胃部的保暖工作。