膏方进补宜在立冬后

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　　随着冬天越来越冷，很多人都加入了冬天进补的队伍。每个人都根据自己身体的情况选择冬季进补的方式，千万不可以盲目的跟风。如今的冬天好多人都选择了膏方来进行进补，大家知道膏方是什么吗?今天图老师小编就给大家介绍一下膏方在冬天的进补方式。

　　膏方进补宜在立冬后

　　如果自行选择食补或药补的方式进补的话，李建强调一定要根据自己的体质，如体质弱、消化功能差的人，要选择“慢补”，适当多吃当归羊肉汤、香菇炖狗肉，还要多吃蔬菜，切忌过补、急补。对体质好的人进补要“平补”，不要过食油腻之品，以防产生内热而诱发疾病。可用小鸡炖蘑菇、白果炖乌鸡等。

　　还没有正式进入冬季，但市场上各类膏方已经开始红火起来。对此，中国中医科学院西苑医院主任医师衷敬柏表示，膏方进补的时间不宜过早，而应选在立冬之后，霜降在立冬前半个月，从节气看霜降还是秋天，未进入冬天。此外，需要强调的是，膏方也是药，不是一般的营养品或滋补品，因此有它特定的适宜人群和禁忌人群。每个人的体质不同，基础疾病也不同，所以所服膏方也大不相同。

　　寒冬来了，此时正是进补的好时节。中医学认为，自然界有“春生、夏长、秋收、冬藏”的规律，“天人相应”，因此，到了冬季，人体也同样处于“封藏”时期，此时服用补品补药，可以使营养物质易于吸收蕴蓄，进而发挥更好的作用。

　　近几年，冬令膏方进补受到了许多人的青睐。

　　膏方是中药丸、散、膏、丹、汤、酒、露、锭八种剂型之一。有着浓度高，体积小，易保存，服用方便的特点。膏方长于平调阴阳、增强机体抵抗力等，有调节机体免疫力、清除体内自由基，抗衰老、增强内分泌的调节功能、强壮、健脑益智、养颜美容的功能、改善心脑血管功能、调整消化系统功能、降低“三高”等。

　　膏方的适用人群也非常广泛，包括：正气虚弱之人、正虚有邪之人、亚健康之人群、体质偏颇之人、健康之人(健康之人可通过膏方增强体质，预防疾病。以提高生命质量，对抗衰老，延年益寿。)

　　当下，气温渐渐走低，不少人开始忙着冬令进补，与此同时，膏方也受到了很多人的青睐。河南省中医院治未病科吕沛宛副主任医师谈到，如果自行选择食补或药补的方式进补的话，一定要根据自己的体质，如体质弱、消化功能差的人，要选择“慢补”，适当多吃当归羊肉汤等，还要多吃蔬菜，切忌过补、急补。对体质好的人进补要“平补”，不要过食油腻之品，以防产生内热而诱发疾病。可用小鸡炖蘑菇、白果炖乌鸡等。

　　另外，膏方进补的时间不宜过早，而应选在立冬之后。此外，膏方也是药，不是一般的营养品或滋补品，因此有它特定的适宜人群和禁忌人群。每个人的体质不同，基础疾病也不同，所以所服膏方不相同，宜选用个体化定制膏方。

　　今天是立冬，此时养生应以“藏”为主，“膏方”是你不能错过的进补方法。

　　何为膏方

　　膏方，是一种将中药反复煎煮，去渣取汁，经蒸发浓缩后，加糖或蜂蜜制成的稠厚半流体制剂，如雪梨膏、川贝枇杷膏等。

　　滋补类膏方，冬天食用最佳

　　有些药偏温热，在这个季节服用不易上火。

　　秋冬季节气温低，膏方更易保存。

　　服用时间：宜从立冬日起服至立春前结束。

　　膏方主要适合三类人

　　纯粹为了增强体质的人，想通过膏方来增强体质，预防疾病。

　　平时体质虚弱的人和亚健康人群，这类人平时经常感冒、倦怠或头晕等，但体检各项指标均在正常范围。

　　真正患病的人，需要长期服药治疗的慢性病患者，或者术后急需恢复体质的人。

　　不宜服用人群

　　患有糖尿病或血糖、尿糖偏高人群。

　　体内湿气较大、舌苔厚腻的人。

　　推荐五个经典膏方

　　想服用膏方，最好到中医院请医生根据你的自身情况开出处方，熬制专属膏方。如果觉得麻烦，或你的身体没什么大问题，现推荐五个经典膏方，在家即可DIY。麻烦一次便可制出一个月的剂量。

　　先学制作秘诀

　　选锅：砂锅、陶锅不宜与药发生反应，属于主流煎药锅;搪瓷锅兼具耐高温、导热均匀的特点。

　　浸泡：冷水泡药30分钟。

　　煎煮：加水至药材以上6-10cm;先用大火煮沸，转小火慢煮，大约煎熬至药液稍低于药材表面即可。

　　滤渣：用纱布过滤药液，祛除药渣;把滤好的药液继续加热，浓缩至500ml。

　　收膏：继续小火加热，分批加入冰糖或蜂蜜，等药液逐渐变为粘稠状即可。

　　贮存：用带有密封圈的保鲜盒保存，放在冰箱冷藏，每天用干净勺子取药。

　　润肺百合固金膏

　　药材：川贝200g、百合200g、生地黄60g、熟地黄60g、麦冬30g、白芍30g、当归30g、生甘草30g、玄参30g、桔梗30g、冰糖100g或蜂蜜600g。

　　适合容易感冒、有慢性咽炎的人。

　　补元气左归膏

　　药材：熟地300g、山药100g、枸杞100g、山茱萸50g、川牛膝30g、菟丝子50g、鹿角胶50g、龟板胶50g、食盐5g、冰糖1000g或蜂蜜600g。(鹿角胶和龟板胶砸碎成小块，在即将停火前放入，搅拌至溶化即可。)

　　腰酸腰痛、疲劳腿软、夜尿频多、爱出汗、易头晕目眩的人适用。

　　健脾胃参苓白术膏

　　药材：红参100g、茯苓100g、白术100g、莲子50g、薏米50g、砂仁50g、桔梗50g、扁豆50g、甘草50g、山药50g、大枣50g、冰糖1000g或蜂蜜600g。(爱上火的人可用西洋参;虚弱不重的人可用白参。)

　　适合脾胃虚弱、食欲低、大便稀、胃腹胀气、四肢乏力的人。

　　柔肝顺情绪贯煎膏

　　药材：枸杞200g、北沙参100g、麦冬100g、当归身100g、生地黄100g、川楝子50g、冰糖1000g或蜂蜜600g。

　　滋阴、润燥，适合常眼干、眼涩、眼疲劳的人，及最近情绪不良易怒易抑郁的人。

　　补血当归补血膏

　　药材：当归200g、炙黄芪500g、冰糖1000g或蜂蜜600g。

　　帮助女性补血、养颜，尤适用经常掉头发、月经量少、面色发黄、皮肤干燥、头晕心悸的人。

　　膏方的适用对象

　　临床上膏方主要适用于

　　1.体虚易感者

　　因为种种原因导致患者体质较差，抗病能力下降，气候稍有变化即易诱发感冒，每月反复发作多次。通过膏方调治，可以提高患者机体的免疫力，增强机体抵抗疾病的能力，从而减少感冒发作次数。

　　2.亚健康状态

　　现代人生活节奏快、工作压力大、劳动强度高，加上烟酒、应酬、情绪紧张、睡眠不足等，造成人体的各项正常生理机能大幅度减退，未老先衰，出现头晕目眩、耳鸣眼花、腰疼腿软、神疲乏力、心悸失眠、记忆力降低等，工作、生活质量明显下降，但体格检查往往正常。膏滋药攻补兼施，以补为主，纠偏祛病，通过安神解郁等，解除患者长期的精神抑郁状态、延长患者的睡眠时间、提高患者的睡眠质量，从而恢复患者机体的阴阳平衡，回复正常的健康状态。

　　3.慢性疾病

　　如慢性支气管炎、支气管哮喘、慢性腹泻、慢性心功能不全等，长期反复发作，导致患者机体阴阳失衡，脏腑功能失调，病情反复，容易复发，或病后经久不愈等。通过膏方调理，补其不足，泄其有余，恢复机体的阴阳平衡，最终达到减少复发次数、减轻疾病发作时的症状、提高患者的生存质量，并最终达到部分患者临床痊愈的功效。

　　4.特殊人群

　　如儿童、女性、老年人等。小儿久咳不愈、厌食、贫血等;女性通过调节气血、安神等达到驻容养颜、抗衰老作用;老年人气血衰退，精力不足，脏腑功能低下，可以在冬令进补膏滋药，恢复脏腑气血阴阳的平衡以达到抗衰延年的目的。

　　图老师说：听了图老师小编的以上讲解，相信大家只要仔细阅读过图老师小编写的东西，一定知道膏方到底是什么了。这个冬天的进补方法你选择膏方了吗?你准备好这个冬天到底该如何养生了吗?要不要试试图老师小编给你介绍的膏方呢?其实膏方的作用挺大的，如果你觉得很好的话，抓紧告诉你身边的小伙伴吧。