冬季养胃试试穴位按摩

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　　现代人工作压力大，经常忘了吃饭的时间，长期这样饮食不规律，很容易就被胃病“眷顾”。其实，现在很多人或多或少都有一些胃病，很多人在胃病发作的时候往往选择药物来止疼，但是这样只能起到一个暂时缓解的作用，并不能真正解决问题。那么，要想真正解决胃病要怎么办，中医是如何养胃的呢?今天图老师小编就来跟大家聊聊养胃这方面的知识，感兴趣的一起来看看吧!

　　一遇到胃痛、胃酸、胃胀等胃的毛病，很多人第一选择都是吃胃药。其实只要我们充分发挥好人体腹部上脘、中脘、下脘这三个穴位的作用，就可以立马解决胃部问题的诸多烦恼了。古人有这样的说法：“胃为太仓，三皇五帝之厨府也”。为了使得太仓能够正常运作，人体给胃部配了护卫三剑客——上中下三脘穴。如果这三剑客尽职的话，就可以对我们的胃部形成多层保护，保护我们的胃部不受到胃部侵扰。

　　上脘穴

　　在上腹部，前正中线上，肚脐上5寸，和食管相对应，是食物进入胃的通道。按压上脘穴，对人们因吃得太快、吃得太饱或者其他原因而导致的反胃、胃胀、呕吐、打嗝等都有很好的疗效。

　　中脘穴

　　在胃的中部，肚脐上4寸处，占据了胃的主体部分，因此主治脾胃疾病，对于促进胃的蠕动，治疗胃脘痛、腹胀、泛酸等都有较好的效果，而且还可以提高机体免疫能力。

　　下脘穴

　　下脘穴食物位置处于胃的底下，肚脐上2寸，是胃和小肠的连接处，对应人体的小肠。下脘穴处于食物从胃进入小肠的关口，因此它掌控着食物消化吸收大权，对胃里下不去的食物引起的食谷不化、腹胀、胃痛、呕吐以及胃炎、胃溃疡、胃痉挛、胃扩张、肠炎等病症都可以去起到非常好的缓解作用。另外，因为他处于胃的下部，对于那些因为中气不足而引起的胃病、胃下垂等也有着非常好的疗效。

　　平时工作累了，或晚上吃完饭看电视时，都可以用手轻轻按摩腹部的上中下三脘穴，充分调动它们的积极性，对于冬季防治胃部疾病会有很好的效果。

　　在寒冷的冬季，也可以用热水袋在这三个穴位处进行热敷，也能取得很好的效果。

　　5个养胃贴士护胃保健康

　　冬季寒冷干燥，人体受到冷空气刺激后，胃酸分泌会增多，使得上腹胀、上腹痛等胃部不适的症状发生率随之增加，许多相关的并发症也由此增加。胃不好的人在冬天里要保护好胃。怎样养胃呢?

　　冬季养胃——少食寒凉物

　　冬天的时候，人很容易引发胃病或者是胃病复发，这是因为胃肠道对冷热的刺激非常地敏感，稍有不注意就可能着凉，引发了胃肠道疾病或者是使得原来的胃肠道疾病发作加重。因此，我们在冬天要注意胃部的保暖工作，夜里要盖好被子。那些患有慢性胃炎或者是阳虚、气虚体质的人，在冬季更是要注意养胃。

　　中医认为，阳气有温暖肢体、脏腑的作用，阳虚体质的人群容易出现虚寒的症状，胃阳虚在这类人群身上非常常见，而气虚体质的人群则经常感到乏力、食欲不振、面色萎黄，这两类人群的脾胃功能差，因此在冬季胃也容易出状况。

　　胃寒患者在食物中，适量添加生姜和胡椒有健胃、暖胃的功效。

　　冬季养胃——切忌暴饮暴食

　　养胃关键是忌暴饮暴食。从功能上看，只有胃通畅了，食物才能顺利进入肠道。如果吃得过饱，食物在胃中“大塞车”，通道便会被堵塞，更无法发挥磨碎、消化、传输作用。　

　　而饭后如果立刻躺下，没有进行适度的活动，食物也不易“降”至小肠，无法被身体真正地消化吸收，当食物潴留在胃中，自然容易造成呕吐、胀气或嗳气。

　　因此，调理脾胃应侧重于清热、健脾，多吃熟、温软开胃易消化食物。少吃辛辣刺激油腻类食物，适当“清肠”——早晚多喝粥，减少肠胃的负担。

　　冬天人们爱打火锅，但火锅吃多了不易察觉，易造成暴饮暴食，过后，胃病就随之而来。因此，每餐量均衡十分重要，不要过饱或饿着，七分饱刚刚好。此外，蔬菜、水果、谷物和肉类要搭配均衡。

　　冬季养胃——心情愉悦也养胃

　　现在都市人工作压力大，如果经常熬夜、睡眠质量不高，或者精神长期处于紧张状态，都可能导致人体胃阴不足。从五行学说来看，胃属燥土，是喜润恶燥的。

　　另外，肝和胃的关系也非常密切，脾胃的运化功能有赖于肝气的疏泄，因此紧张、焦虑、郁闷、恼怒等情绪都容易伤肝，造成肝气不疏，脾失运化，容易出现一系列消化道症状，比如没有食欲、胃胀、胃痛、呕吐、嗳气等。

　　所以，养胃也要注意精神方面的调节。注意劳逸结合，减少压力，保持精神愉快和情绪稳定，以防止精神过度疲劳而影响了胃肠道的正常运作。

　　冬季养胃——戒烟戒酒

　　烟草能使胃酸分泌增加，同时使幽门括约肌张力减低、胆汁反流，破坏胃黏膜屏障。因此，长期大量吸烟易引起消化性溃疡，且不利于溃疡的愈合。而酒精可直接破坏胃黏膜屏障，引起急性糜烂出血性胃炎。

　　冬季养胃——浓茶咖啡不可长期喝

　　老年人喜欢喝茶，不少年轻人喜欢喝咖啡，不是说一点都不能喝，但要注意量和度。长期饮浓茶咖啡易引起胃黏膜的反复损伤，因此饮用时要适度。

　　冬季养胃吃什么

　　1、胡椒猪肚汤

　　可以调理胃寒的病症，具有健脾开胃、祛风散寒的作用。

　　胡椒20克，生姜3片，红枣5个，猪肚250克

　　胡椒是健胃、暖胃的调味料。先把猪肚用食盐搓擦，用水洗净。放入红枣、生姜和胡椒，用中火煲1个半小时，再按各自口味调味即可。

　　2、山药百合红枣粥

　　适合胃阴不足者

　　将材料放入适量大米一起煮粥。山药具有补脾和胃之功效，而百合清热润燥，红枣、薏米滋阴健脾和胃。这粥有滋阴养胃、清热润燥的作用。

　　3、参芪猴头菇炖鸡

　　具有补气、健脾、养胃的作用，

　　猴头菇100克，母鸡1只(约750克)，黄芪、党参、大枣各10克，姜片、葱、绍酒、清汤、淀粉各适量。

　　将猴头菇洗净去蒂，发胀后挤干水，切片待用。将所有材料放入炖盅内，文火慢炖。

　　山药90克、百合40克、红枣15个、薏米30克

　　脾胃是中枢养身先养胃

　　冬季肚子冷、受寒后肚子痛，经常拉肚子?这都是脾胃虚寒的表现。在中医里，脾胃就是中焦，虽然肾是先天之本，脾胃是后天之本，但是后天之本的脾胃不好，就会影响先天之本的肾对阳气的补益。如果把身体各脏器的关系比作八卦图，脾胃就是处于中心，是五脏六腑的交通枢纽，连接各处，一旦脾胃受损，身体各脏器运转就会受到影响。所以，调养身体，也是从养胃开始的，脾胃的运化好了，就能把吃进体内的食物和药物进行良好的吸收，达到补肾、强身的目的。

　　脾胃不好，很多病都会随之而来。中医看舌相，因为舌头上的舌苔就能显示出脾胃，也就是胃气、消化功能的好坏，就能指导中医的用药。所以，很多中医医生在治病时，都会从脾胃下手，调好了脾胃，甚至连身体五脏六腑的问题都能不治而愈。

　　补肾补阳先补脾胃

　　明明身体很虚、体质很弱，但是吃补的东西，却没有效果，反出现了上火的症状。这是为什么?那是因为很多人“虚不受补”，就因为脾胃没有调理好，所以补不进去。

　　在立冬之后，人们开始需要补阳气。很多人都会选择吃羊肉汤，补充阳气，过完冬天以后，身体就会感觉到健康很多。但是，因为需要进行食补，所以对脾胃的健康要求更高了，现在不少人脾胃不好，补阳气更要从养脾胃开始。　

　　养胃通肝生气伤胃

　　肝和脾胃的关系同样密切。养胃还可以通肝气，调节人的情绪。胃一有病，整个身体都会觉得虚弱，心情也好不起来，正是“胃不和则寝不安”。反过来，中医五行学说里，肝属木，脾胃属土，木是克土的，常常生气，心情烦躁就会导致肝受损，从而也影响了胃的健康。西方医学研究也表明，胃病有相当一部分是由情绪引起的。有肝病的人，同样也要注意养胃，因为固好胃气后，肝病就不容易发展。

　　生活方式养脾胃

　　如何从生活习惯上去养胃呢?现代人的生活方式越来越不健康，尤其是饮食无规律、工作压力大，都会造成阳气不足，从而导致了肠胃病的发生。同样，肝气郁结目前也是城市人群生病的主流症状，而肝气郁结也会影响到胃气。所以，养胃需兼顾养心。

　　其次，在饮食方面，南方人喜欢喝冷饮，吃生冷的水果，对于脾胃虚寒的人来说，这是不好的，尤其是对经常性胃痛、大便稀烂的人，因为虚寒导致了脾胃受伤，脾胃受伤后，脾胃运化不足，不能给身体进补，又进一步导致了身体更加虚寒的恶性循环。所以，脾胃虚寒的人要少吃寒凉性食品，养好脾胃。

　　专家介绍，冬季养胃，可以用食疗方，也可以用中药方。这些医生介绍的方子，性质都是比较中性的，不必一定需要辨证体质，在日常生活中，也可以服用。

　　老中医介绍，一般胃寒的人，在身体、尤其是腹部受寒以后，就会感觉到小腹疼，但是，一用热水袋敷一下，或者喝点温开水，疼痛就会缓解，这就是辨别胃寒最简单的方法。

　　不需辨体质就可用的养胃方

　　冬季养胃，可以用食疗方，也可以用中药方。这些医生介绍的方子，性质都是比较中性的，不必一定需要辨证体质，在日常生活中，也可以服用。

　　老中医介绍，一般胃寒的人，在身体、尤其是腹部受寒以后，就会感觉到小腹疼，但是，一用热水袋敷一下，或者喝点温开水，疼痛就会缓解，这就是辨别胃寒最简单的方法。

　　暖胃食疗方

　　1、猪肚汤

　　猪肚半只或者1/4只，白果20粒左右，花椒10粒左右(罗鸿宇提醒，有胃溃疡用花椒效果更好，如果不习惯吃花椒，也可以用胡椒代替。应该购买果实，不要购买成粉末状的成品)，再放一小块生姜(拍碎)直接炖汤1~2个小时。

　　2、红参田七饮

　　可以用红参、田七打成粉，每次用2个矿泉水盖的量，混合直接冲水喝，对胃部有溃疡、常常胃痛的人有疗效。因为田七可以补血、止血，红参也有补益的作用，整个方子男女都适用。

　　3、当归生姜羊肉汤

　　用当归10克，生姜20克左右，羊肉200~300克，先用大火煮开，再用小火炖半个小时左右制作成汤。罗鸿宇介绍，这个食疗方对天气寒冷时，妇女容易胃痛、月经疼痛、小腹寒有较好的效果。

　　4、生姜红糖水

　　如果自我感觉症状比较轻微，比如一感觉疼，喝点温开水就能缓解的胃寒、胃痛，可以用生姜、红糖、再放几颗红枣煮水，在冬天还可以加几颗桂圆。罗鸿宇解释，因为生姜、红糖、红枣都是黄色的食物，都是入胃、温胃的，对冬季胃寒也有比较好的养胃效果。

　　中药调理方

　　另外，用中药调理，也是养胃的一种手段。

　　1、小建中汤

　　罗鸿宇介绍，小建中汤里，无论量是多少，桂枝和白芍的数量都以1∶2的比例配置(比如10克桂枝，就用20克白芍)，炙甘草10克，红枣10克，生姜10克。用3碗水煎成1碗水，分2次喝。这是一款比较温和的中药汤剂，可以长期吃(比如每月2次，但不需要每天都喝)。煮好后，还可以放半勺麦芽糖，混合着吃，对于一些经常觉得肚子疼的胃寒者，有很好的缓解效果。

　　2、附子理中丸

　　这是一味中成药，适合经常拉肚子，大便常常夹杂不消化食物的人服用，也不需要求一定要医生辨证过才能使用。

　　3、归脾丸

　　如果常常肚子不舒服、胃痛，感觉消化不良，还伴有失眠、心慌，可以用归脾丸。可以服用半个月左右。

　　图老师说：以上就是关于冬季养胃的相关内容介绍了，不知道有没有帮助到大家呢?如果你也是受胃部困扰的一份子，那不妨试试以上图老师小编给大家总结的养胃穴位按摩法，效果可是非常好呢，如果您觉得按摩穴位有点麻烦，还可以试试以上的食疗方哦，美味的同时还可以养胃，大家何乐而不为呢?