保护耳朵应避免做这四件事

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　　当我们想要形容一个人精神矍铄，往往会说此人耳聪目明。今天是爱耳日，也许很多听力健全的人并不会太在意。然而，在中国，有听力和语言障碍的残疾人已成为所有残疾人的主力军”。也许身体健全的人很难想像出，没有声音的世界是什么样的，所以平时会忽略了对它的保养。

　　不过，就算不会轻易地残疾，我们身边的老人也往往会出现听力下降的情况，这是器官的老化，属于自然现象。但是，你发现了没有，并不是所有的老人都存在听力障碍的。并且，听力下降已经不再是老年人的专利”了。听力过早地老化或是人为地损害，都会给生活带来很大的影响。趁着今天爱耳日，一起了解一下，如何才能保护好我们的耳朵吧。

　　如何保护听力

　　1、不要常去高分贝场所

　　不少人的业余生活是很丰富的，不是去KTV，就是去电影院，精神上确实得到了放松，可耳朵却在无声地呐喊。

　　长时间处在高分贝的环境中，会使耳蜗的感觉发细胞受到损害，这是耳朵的感声器官，日积月累，受损严重，很容易造成耳聋，并且不可恢复。然而，很多人在平时虽然也会感觉到听力有所下降，却并不是太在意，以为是暂时性的，也懒得去医院检查，久而久之，悔之晚矣。

　　即使只有85分贝的噪音，也会使大约10%的人形成耳聋，分贝越高，耳聋的概率也就越大。此外，高分贝的环境不仅会造成耳聋，还会给心血管带来伤害，并影响睡眠。最明显的是会给人的情绪带来烦躁不安的影响。所以，娱乐也要有度，千万不要长时间地呆在高分贝环境中。

　　2、不要随意掏耳朵

　　很多人都喜欢掏耳朵，认为这是个人卫生的一部分。当然，这本无可厚非。可若是经常掏耳朵，或是掏的方法不当，就会给耳朵带来损伤。

　　还有些消费场所，如理发店、洗浴中心，会提供掏耳朵的服务，这些服务人员也许并没有经过这方面的培训，只是凭着自己的经验给人掏耳朵，你真就那么放心地享受着吗?

　　掏耳朵时若是用力不当，很容易引起外耳破损，若是发生感染、发炎，甚至溃烂，对耳朵的伤害是很大的;还有些公共场所，掏耳朵的工具是公用的，并没有经过消毒，容易造成细菌感染，甚至引发外耳肿瘤。掏耳朵时，一定要注意力度，若是太用力，或是一个不小心，就会造成鼓膜穿孔，势必会影响听力。

　　3、游泳的时候不要总潜水

　　游泳是一项非常好的运动，不少人还有着高超的游泳技艺，能长时间潜泳。但是，这样游泳却会给耳朵带来伤害。

　　外耳道里的分泌物，俗称耳屎”，学名叫耵聍”，长时间接触到水，就会变软并膨胀起来，刺激耳道，很容易引发炎症。

　　如果耳朵已经有病症，如耳膜穿孔等，千万不要去游泳，应改为其它的运动方式，以防加重病情。

　　游泳的时候，最好不要潜泳，特别是深潜，很容易对鼓膜形成巨大的压力，从而造成危害。建议游泳的时候用耳塞，给耳朵以必要的保护。

　　4、不要常沉浸在负面情绪中

　　谁都想每天拥有好心情，但是在生活中，谁不会遇到些不愉快的事呢?喜怒哀惧是人之常情，整天不喜不忧的境界实在不是人人都能达到的。但是，凡事都要有个度，情绪有波动是正常的，但不能总是惊涛骇浪吧。

　　人处于过分激动的时候，肾上腺素就会分泌过多，从而使内耳的小血管血流变慢，于是内耳的供养就会变少，甚至严重缺失，以致造成突发性的耳聋。

　　再说，过分激动对血压的控制和心脑血管疾病的预防都是相当不利的。所以，一定要控制好自己的情绪，这也是保健的一大要诀。

　　图老师小结：又到了一年一度的爱耳日，图老师小编在这里提醒大家，平时一定要保护好自己的耳朵。也许人们往往在保健的时候，更关注五脏六腑，但听力下降也会给我们的生活质量带来重大的减损。在日常生活中，我们应尽量避免去高分贝的场所、不要随意掏耳朵、不要总是潜泳，还有一点，就是要控制好自己的情绪，这对提高我们的生活品质也是相当重要的。