女人变老只因这一处缺水

【 tulaoshi.com - 如何保持年轻 】

　　相信很多的女性都想保持年轻，为此而做了很多的事情，但是却因为一件事而前功尽弃。女人保持年轻的方法究竟是什么呢？她们要如何保持年轻呢？到底有哪些抗衰老的办法呢，为什么人们想要做这件事后会加速衰老呢？下面我们一起来了解一下吧。

　　很多女性都知道要补充水分，这样身体就会显的湿润保持活力，但是很多女性又不敢多喝水，因为她们喝进去的水没多久就排出来了，而且如果年龄稍微大一点，还会造成皮肤变老。

　　为什么会这样呢？因为她们的身体不能很好地利用水，皮肤会因为缺水而出问题。

　　皮肤的各种功能和状态，全都有赖于水，包括美容时追求的细腻有弹性，其实就是增加皮肤的含水量。但皮肤是不可能从外界吸收水的，包括水溶性的营养物质，你想想，如果外面的局部补水就能解决皮肤局部的水分问题的话，我们游泳回来还不就泡发了?所以，外部的补水，无论是喷雾还是拍营养水”，也不管这种营养水有多昂贵，其实成分多高级，也只是改变面部皮肤直接接触的干燥环境，使它处在相对湿润的环境中，那些水中的营养，基本上是不可能被吸收进皮肤里面的，因为只有脂溶性的营养物质，才可能被皮肤吸收，而这些物质，各种名目的营养水”中是无法提供的，因为它是水!这也是为什么我们的护肤品多是乳液或者霜剂，就是必须使营养成分变成乳化的，脂溶性的，以便于皮肤吸收。

　　而身体的任何一个细胞，要想发挥功能，必须在水环境下，人的身体的70%都是水，就是这样原因，皮肤的水嫩以及其他机能的保持，是需要从内里出来的水的濡养的，这在医学上称为无感蒸发”。

　　无感蒸发”的意思就是，人即便在不出汗，不感觉到发热的时候，热量也会从皮肤透发出来，这个时候水分也就被带了出来，这个蒸发的过程很好地给皮肤做了一次从内而外的保湿。所以，无感蒸发”越旺盛，对皮肤的保湿效果也就越好，皮肤的好坏，归根结底决定于这里。这也是为什么，很多男性从来不抹护肤品，甚至脸都不认真洗，但最后皮肤却比保养精细的女人要好的原因，就是因为他们身体壮，火力旺，无感蒸发”充足，皮肤能 经常的自我保湿。

　　那些喝了水就要尿的女性，就是因为火力不足，她们一年四季的手脚可能都是冰凉的，火力弱得无力使水液从皮肤里面蒸发出来，无感蒸发”自然很少，喝进去的水只能从小便排出了，也就无法被身体，包括皮肤利用，所以她们身体其实一直处于缺水状态，皮肤也就更容易憔悴，比其他人老得快。

　　解决这个问题的办法，一个是增加运动，运动时蒸发增加，皮肤能接受到的水也多了，每天至少运动四十分钟，这四十分钟中，你的皮肤就可以享受一次由内而外的保湿护养，这个护养效果是积极的，比躺在美容床上被动保湿的价值大得多。

　　另一个就是适当地补气温阳，之前我在微信里曾经推荐的五苓散”补中益气丸”，以及中单味药物黄芪，每天15克左右煎汤代茶饮，都可以鼓动身体的阳气，增加代谢和无感蒸发。

　　让女人保持年轻的六种方法

　　人一旦过了三十岁，身体各机能就开始逐渐走下坡路了!由其对女人来讲，更是如此!这就要求我们在日常生活中，养成一个良好的饮食和生活习惯。要懂得保养好自己的身体，让美丽年轻的容颜保持的更加长久……今天，我们就来说说，如何让女人保持年轻的六种方法。

　　1、饮食要清淡，少吃盐，多吃新鲜蔬菜和水果

　　平时，饮食上要清淡一些，不要摄入过多的盐分，盐分摄入过多，一则：对身体健康不利，容易诱发骨质疏松、高血压和心脑血管等疾病，二则：会加速皮肤老化、出现皱纹。应多吃些新鲜的蔬菜和水果，补充大量人体所需的水分、维生素和多种营养物质。

　　2、多喝水、保持充足的睡眠

　　健康专家指出，每人每天至少要喝1500-2000毫升的水，由于是女性，更加要多补充水分。多饮水不仅能洗涤肠胃，还有促进消化、利尿和预防便秘的作用。另外，充足的睡眠也是使人保持年轻活力的重要因素，我们知道，经常熬夜会加速皮肤衰老，使人出现神疲力乏、无精打采、面色暗黄、皮肤粗糙等等不良现象，因此，平时，一定要养成多喝水和保持充足睡眠的好习惯。

　　3、吃饭时应少喝水

　　平时，在吃饭过程中一定注意不要过量饮水，那样的话，会影响食欲并不利于食物消化与营养吸收，可以少量喝一点起到润滑肠道的作用即可，最好等饭后一小时以后再喝水。

　　4、不要穿过高的鞋子

　　许多女性朋友都有穿高跟鞋的习惯，这里，图老师小编要告诉女性朋友的是，尽量不要长期穿着高跟鞋，否则，会引起多种不适症状，轻则会出现足部酸胀疼痛、脚趾麻木浮肿现象，严重的还会造成足部骨骼畸形的后果。因此，建议穿着高度不超过7厘米的高跟鞋为好。

　　5、每周熬夜不超过2次

　　随着年龄的增长，熬夜之后会越来越难以恢复精力和神采，所以即使工作再忙、应酬再多，每周也不要熬夜超过2次，而且建议每天都安排半小时的午睡时间，让身体得到充足休息才是养生之道。

　　6、右侧睡眠最健康

　　人的心脏在左侧，所以右侧卧能避免压迫心脏，让心脏得以放松，而且食道也在身体左侧与胃部相连，右侧卧能让食物更顺畅地通过消化道。这样的话，会使我们获得良好的睡眠状态，只有得到充分的休息才能焕发年轻的活力，不是吗?所以，图老师小编在这里建议广大女性朋友记住以上六条使你保持年轻的方法吧!

　　女人怎么样保持年轻 女人保持年轻的八大秘诀

　　每一个女人都希望自己永远年轻漂亮，不过世界上没有长生不老的仙丹。如果真的想做到青春不老，唯有一个办法，那就是关爱自己的身心健康，从生活中的每一个细节做起，持之以恒，自然能够青春常驻。

　　一、食用高纤食物

　　肠道是身体中最先衰老的器官。肠道衰老，蠕动减慢带来的最大问题就是便秘。大量的宿便堵塞在肠道里，会被肠道当作营养”重新吸收，出现肤色晦暗、长斑等问题。高纤食物可以帮你清肠排毒。

　　二、早睡早起

　　熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡8个小时，如果低于这个水平，可要对自己的健康指数重新估计。

　　睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。

　　三、每天吃早餐

　　它能有效地促进新陈代谢，保持血管和免疫系统年轻，早餐最好包括谷类食物、水果、奶制品。

　　建议爱美女性早餐最佳选择：一杯豆浆(酸奶)+两片全麦面包+鸡蛋+ 胡萝卜(其它水果)。这只是个例子，也不是绝对的，可以根据自身的需要组合添加，但最好要保持每天的早餐里面有：1份豆类(奶类)+1份杂粮五谷类+1份禽蛋类+1份蔬菜水果类。

　　四、时刻防晒

　　即使脸上没有皱纹或雀斑，也不表示皮肤并未受损。

　　皮肤专家指出青年时期因紫外线引起的伤害，会延至20多岁后才逐渐呈现，所以及早防范才是上策。全年应使用含有氧化锌或氧化钛的防晒用品防紫外线侵害皮肤。日常使用含有维生素C的护肤品，也有助于皮肤的保养。

　　五、抑制怒气

　　轻易发怒也会令人产生皱纹。因为当怒火在你胸中燃烧之际，会不自觉地紧皱眉头，久而久之，脸上皱纹便大量涌现。此外，大发雷霆时会引发肾上腺激素的上升，从而令心跳加速、血压提升，引起头痛。

　　你必须在勃然大怒之前先行自我冷静，深深吸一口气，然后外出散步或想一些快乐的事。如果仍未奏效，亦不要极力抑制情绪，抒发过后尽快忘掉它吧!

　　六、自我减压

　　会议、社交、工作上的压力足以引起脱发脱发、粉刺和便秘等疾病，令你面容憔悴。此外，压力会削弱你的免疫系统，使人体易受细菌的感染。因此，你必须学会减压。进行按摩不但会令身体舒畅，免疫能力亦随之提高。

　　七、优质生活

　　健康的生活是一流的年龄缩减剂，它能舒缓压力，放松心情。别再把工作当作一切，生活月健康，你就越年轻。

　　八、女人有个不老穴

　　按摩身上的穴位，能起到很好的保健作用。对女性来说，三阴交穴尤其重要，可以说是女人的不老穴”。它是妇科病的灵丹妙药”，有人就把它称为女三里”。经常按揉此穴，能帮助女性维持年轻，延缓衰老，推迟更年期。三阴交穴是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经这三条阴经的交集穴，故而得名。它在小腿内侧，足内踝尖上3寸(即除拇指外其余四个手指并起来的宽度)、胫骨后方凹陷处。

　　按揉三阴交可以采取以下方法：按揉法，拇指或中指指端按压对侧三阴交，一压一放为1次;或先顺时针方向、再逆时针揉三阴交，持续10分钟。叩击法，一手握拳有节奏地叩击对侧三阴交穴，20次左右，交替进行。摩擦法，手掌擦热后摩擦三阴交穴，20次左右。此外临睡前艾灸还有助眠的作用。有痛经的女性可在月经来前约一周开始，每天花个3—5分钟按摩合谷和三阴交;每天刺激三阴交穴2—3次，每次持续2分钟(产生酸胀感);月经快来或痛经发作时，将药末2克置胶布上，敷贴在三阴交穴，隔天换药1次。

　　图老师小结：以上就是图老师为大家介绍的女人抗衰老的方法，通过对文章的了解，相信大家都知道了女人保持年轻的方法，如果你还不知道如何保持年轻，不妨来看看文章的内容，参考文中介绍的方法来保持年轻吧。