空腹做这些让你立马住医院

【 tulaoshi.com - 空腹不能做的事 】

　　尽管我们已经阔别了那段吃糠咽菜的艰难岁月，但是饥饿的感觉想必每一个人都不会忘却。当我们饿着肚子的时候，首先想到的就是要填饱肚子，可是在这样的一个空腹状态下，不仅有的食物不能随便吃，有的事情也是千万不能随便做的，一旦不注意这些，往往会让我们付出很大的代价，让我们的身体受损，甚至不得不去医院抢救!那么空腹有哪些事情是不能做的呢?

　　一、空腹不要进食过快

　　饿着肚子的滋味确实很难受，此时真的觉得吃什么都很香，为了可以尽快消除饥饿感，不少人吃饭的时候都是狼吞虎咽，进食速度非常快，觉得这样吃饭非常香，但是空腹第一大忌就是不能过快进食。

　　进食过快的话，食物并没有得到充分的咀嚼就被咽进肚里，这样人体就无法充分吸收食物中的营养，而且也会给肠胃消化带来很大的负担，容易造成不消化的症状，埋下肠胃疾病的隐患。

　　所以越是饿着肚子的时候就越要沉住气，不能进食过快，细嚼慢咽才是最正确的方式。

　　二、空腹不要饮茶

　　茶是生活中常见的饮料，在我们的生活中喝茶成了很常见的事，但是喝茶也是有很多的禁忌，其中一个禁忌就是不要在空腹的时候喝茶。

　　空腹饮茶会冲淡胃酸，还会抑制胃液分泌，妨碍消化，甚至会引起心悸、头痛、胃部不适、眼花、心烦等现象，民间称这些现象为茶醉”，给身体带来很大的不适感。

　　空腹的时候，饥饿感本来就让人很难受，而茶中咖啡碱会加重饥饿感，给肠胃带来极大的损伤,严重者甚至会出现低血糖性休克症状，所以古人常说空腹茶令人心慌，肠胃中无食物时，茶性直入肺脏，犹如引狼入室”，所以在我们饿着肚子的时候千万不要喝茶。

　　三、空腹不要吃水果

　　水果是我们的生活中常见的食物，有着丰富的营养，口感也非常清甜，所以很多人生活中非常喜欢吃水果。

　　我们都知道水果有着减肥的作用，因为水果的热量非常低，饿着肚子的时候，人们担心吃太多会发胖，所以常会用水果充饥，其实这样的做法大错特错。

　　水果中含有大量的果胶成分，与胃中大量的胃酸相结合会形成难溶解的物质，并在胃中发生沉淀，导致胃中压力升高，使人体出现胃痛的症状，并且也会诱发各种胃病。

　　另外，像香蕉这样的水果含有大量的镁元素，如果空腹吃香蕉会使血液中镁含量骤然升高，造成人体血液内镁与钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，时间长了容易引发心血管疾病，危害身体健康。

　　所以再饿也不能拿水果充饥，最佳吃水果的时间应该是吃完饭后的一个小时，此时就可以充分发挥水果助消化且不发胖的特点了。

　　四、空腹不要运动

　　人这一辈子最离不开的事情就是运动了，运动对我们的健康有着很大的帮助，而且人们也知道饱腹后是不能运动的，否则会引起胃下垂，其实空腹的时候也是万不能运动的，而且空腹运动的危害要比饱腹运动危害大得多!

　　其实在运动之前，人体应该进食少量的食物，如果什么也不吃就去运动，身体会消耗大量的能量，原本就低的血糖浓度将会更低，血糖是大脑的直接能源物质，血糖浓度过低，大脑就会因为缺少动力而感到疲劳，人体就会觉得头晕乏力，身体不好的人还会面色苍白、出冷汗。如果持续下去，就会神志不清，甚至昏迷。

　　另外，空腹的时候，人体能量的主要来源就是靠体内脂肪来转化供给。而在运动的时候，血液中的游离脂肪酸含量就会明显增高。脂肪酸是心肌等肌肉活动的能量来源，但当其含量过多时，它又可以成为心肌的毒物，引起各种心律失常，严重的甚至还会猝死!

　　所以空腹的时候千万不要去运动，想要运动一定要先吃些食物垫垫肚子才行。

　　五、空腹不要洗澡

　　空腹的时候也一定不要去洗澡，这是因为在热水的刺激下，全身血液加速循环，肠胃蠕动力提高，但是胃中没有可供消化的食物，那么分泌的胃酸就会直接刺激胃黏膜，伤害胃部，引起胃病。

　　另外，空腹的时候，人体血糖较低，此时洗澡会导致大脑供血进一步变差，容易出现头晕眼花、四肢无力的症状，严重的甚至还会晕厥!

　　所以空腹的状态下也是一定不要去洗澡，即使觉得自己身体好也是不可以的。

　　图老师小结：饿着肚子的滋味相信不少人有过，但是在饿着肚子的时候我们也一定要注意有的事情是千万不能做的。上述五件事情可以说是很多人空腹的时候会做的，殊不知这样做给身体带来极大的危害，甚至还会威胁生命安全!希望大家提高警惕，在空腹的时候千万别做上述五件事情。