过年吃这些零食让你更健康

【 tulaoshi.com - 杏仁的好处 】

　　过年的时候少不了要走亲访友，朋友来到家中，招待一下是非常重要的事情。不少人的家中会准备好水果、零食，以此来让朋友品尝一下。以水果来说，在生活中水果的种类是极多的，大量的水果对于身体营养补充是非常有帮助的，即使过年的时候，天气寒冷，但是，常见的水果还是能够很好的满足客人的味蕾。

　　而就说到的零食来说，往往人们会更加重视的食物，在生活中零食的种类是极多的，大量的零食让人们多了几分选择。在过年的时候，家家户户都会买上一些零食，自己吃也是可行的。下面就简单的说说，在过年的时候，吃这些零食是会让你更加的健康。

　　一、 杏仁

　　作为生活中常见的一种零食，杏仁的营养价值是非常丰富的，在杏仁中有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素、钙、磷、铁等物质，这些物质能够很好的补充身体所需。

　　在过年期间，很多家庭都会购买一些杏仁回来供人食用，通过吃杏仁能够有效的保健身体。杏仁的苦涩往往是人们接受不了的，殊不知这种苦涩能够很好的归肺、大肠经，降气止咳平喘，有润肠通便的功效，吃杏仁对于咳嗽气喘、胸满痰多、血虚津枯、肠燥便秘有很好的治疗。

　　以其中的润肺功能来说，略带苦涩的杏仁能够很好的起到止咳平喘、润肠通便的作用，对于咳嗽有很好的治疗。另外，在吃杏仁的时候还能够有效的降低血液中的胆固醇，杏仁中的黄酮类、多酚类的成分不仅仅能够有效的降低身体中胆固醇的含量，还能够有效的降低心脏病等慢性病的发生。

　　同时，人们在吃杏仁的时候还能够促进皮肤中的血液循环，吃杏仁有很好的美容功效，食用杏仁的时候能够很好的促进皮肤的微循环，使得皮肤表现出红润光泽的一面。

　　因而，在过年筹备年货的时候，不妨多多的购买一些杏仁回家，通过食用杏仁获得一个健康身体。

　　二、 花生

　　在生活中花生可以说是生活中最常见的一种干果了，在过年的时候几乎家家户户都会购买一些，吃花生对于身体保健是非常有帮助的，这是因为在吃花生的时候能够有效的吸收其中的蛋白质、脂肪，这些物质对于身体营养补充是非常有帮助的。

　　而人们在吃花生的时候，能够很好的吸收其中的维生素、矿物质，这些物质能够有效的促进身体的生长发育。

　　同时，在吃花生的时候还能够有效的延缓衰老，这是因为花生中的儿茶素对身体有很强的抗老化的作用，其中的赖氨酸也是能够有效的防止身体出现早衰的出现。经常吃花生有益于身体延缓衰老，所以在一些地方把花生又称作长生果”。

　　因而，在过年的时候，不妨多多的购买一些花生回来食用。

　　三、 瓜子

　　说到花生就不得不说瓜子，瓜子也是过年期间家家户户必备的一种干果，通过吃瓜子能够很好的保健身体，这是因为瓜子中的维生素、蛋白质、脂肪的含量是极多的。能够有效的让人安定情绪、防止身体老化，同时对于预防成人疾病有很好的预防。

　　吃瓜子还能够有效的治疗失眠，增强记忆力，对于预防癌症、高血压、心脏病都有很好的帮助。

　　过年期间嗑瓜子是很多人喜欢做的事情，在嗑瓜子的时候能够很好的增强身体的消化能力，这是因为瓜子的香味能够有效的刺激舌头上的味蕾”，使得器官变得非常兴奋，这样的兴奋要是传到了消化器官，是会使得各种消化酶的唾液开始分泌的旺盛起来，能够有利于消食化滞。

　　最重要的时候过年期间很多人都会是大鱼大肉的进行饮食，这样的饮食方式对于健康是有伤害的，是会造成身体胆固醇升高。而在吃瓜子的时候，能够很好的吸收其中的植物固醇、磷脂等物质，这些物质能够有效的抑制血液中胆固醇的合成，从而能够有效的防止血浆中胆固醇过多，防止动脉硬化的出现。

　　因而，在过年的时候，不妨多多的购买瓜子回来食用，以此来保健身体。

　　四、红枣

　　红枣是生活中常见的食材，在过年的时候，不少家庭会购买一些回来供大家食用，在吃红枣的时候能够有效的吸收其中的维生素，因而，红枣也有天然维生素”的美誉，吃红枣对于滋阴补阳、补气养血有很好的帮助。

　　在吃红枣的时候能够有效的提高身体的免疫力，从而有效的抑制了治癌细胞的生成，在药理学上发现，吃红枣能够有效的促进白细胞的生成，从而会降低血清胆固醇，提高了血清白蛋白的含量，从而起到了保护肝脏的作用。

　　红枣中的钙元素、铁元素的含量是极高的，丰富的钙元素、铁元素对于防治骨质疏松、产后贫血有非常重要的作用。

　　因而，在过年的时候，不妨多多的吃红枣，以此来保健身体。

　　图老师小结：通过上面关于生活中常见几种过年时家中必备零食的简单描述，相信大家对于这些常见零食的食用功效有了更多的了解，在生活中适合过年吃的零食远远不止上面说到的这些，还有很多零食在过年的时候可以食用，在此就不一一介绍了，希望上面的几种食物介绍对于大家保健身体有所帮助，通过这些食物的摄取获得健康的身体。