常吃这些让你的口腔不再有细菌

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　　过年的时候，少不了和朋友吃喝玩乐、在平时的生活中也少不了一些应酬。一个人食欲的好坏，不仅仅和食材本身的味道有关系，而且和自身的调节有关系，对于一些人来说，即使每天都刷牙，但是，口腔中总是有股异味，这种异味甚至会带来很多的细菌。

　　在吃饭的时候，这样的细菌会不自觉的进入到身体中，给健康带来伤害。如何有效的把口腔中的这些细菌清理干净，成了很多人的考虑的事情，毕竟，口腔算是自己的形象中最为重要的一环。清新的口气无疑会给自己增分的。下面就简单的说说，在生活中要是常吃这些食物是会让你的口腔不再有细菌的。

　　一、洋葱

　　作为生活中最常见的一种食材，洋葱可以说是家家户户都是有的，在平时的饮食中要是吃点洋葱对于身体保健是非常有帮助的。这是因为在洋葱中有大量的前列腺素A，这种物质能够有效的降低外周血管阻力，降低了血液的粘稠度，还能够有效的降低血压，起到了提神醒脑、缓解压力、预防感冒的作用。

　　同时，在吃洋葱的时候还能够有效的清除体内的自由基，增强了身体的新陈代谢的能力，对于抗衰老、预防骨质疏松是非常有帮助的。

　　而在这里介绍洋葱，则是因为在吃洋葱的时候，能够有效吸收其中的硫化合物，这种硫化合物中有很强的抗菌成分，能够有效的杀灭造成我们蛀牙的变形链球菌。从而达到了保护口腔的功效。

　　因而，在生活中不妨多吃一点洋葱来保护口腔。

　　二、芹菜

　　在生活中，芹菜也是一种常见的食材，吃芹菜是很多人喜欢做的事情。芹菜中的香气较为浓郁，有些时候也把芹菜称作药芹”。

　　芹菜中的蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、维生素、钙、磷、铁、钠等物质是非常丰富的，这些元素能够很好的补充人们的需要。

　　同时，在吃芹菜的时候还能够有效的平肝清热、祛风利湿，除烦消肿、凉血止血、健胃利血等，对于预防高血压、动脉硬化也有很好的帮助。

　　而在这里说芹菜能够有效的杀灭口腔中的细菌则是因为芹菜中的纤维素含量是极高的，大量的纤维素能够有效的扫掉牙齿上的食物残渣，用力咀嚼的时候还能够有效的刺激唾液的分泌，对于平衡口腔的酸碱值是有帮助的，能够有效的达到抗菌的效果。

　　因而，在生活中不妨通过吃芹菜来保护口腔。

　　三、香菇

　　现在社会吃素成了很多人在做的事情，对于鱼肉也不像以前那样一味的追求。特别是菌类食物更是很多人的最爱。有山珍之王”美誉的香菇成了不少家庭主妇喜欢烹饪的美食。

　　在吃香菇的时候能够有效的吸收其中的维生素、铁、钾等物质，这些物质对于食欲不振、少气乏力都有很好的治疗。

　　同时，在吃香菇的时候能够有效的增强身体的免疫力，对于抑制癌细胞的生长也有很好的帮助。而在这里介绍香菇主要是因为在香菇有大量的香菇多糖体，这种物质进入身体能够有效的抑制口腔中细菌的生成，对于抑制牙菌斑也有很好的帮助。

　　因而，在生活中想要拥有清新的口腔的不妨多吃一点香菇。

　　四、喝茶

　　上面说到的常见食材对于牙齿保护是有帮助的，其实在生活中通过喝茶也是能够有效的保护好牙齿，让你的口腔更加清新。

　　在过年的时候，不少人少不了的每天都是大鱼大肉，长时间的吃大鱼大肉对于身体其实是有伤害的，而在喝茶的时候却可以很好的把这种伤害降到最低。

　　茶叶的种类是繁多的，大量的茶叶让人的选择极多，以常见的绿茶来说，是生活中最常见的一种茶饮，喝绿茶对于身体保健是非常有帮助的。这是因为在绿茶中有大量的天然物质，例如，茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等物质，对于抗衰老、防癌、杀菌、消炎都有很好的帮助。

　　不少人在吃饭之后，会喝一杯茶水，在平时的生活中也是会喝一杯茶水的，这样的茶水，并不仅仅是懂得生活的情趣，其实也是很好的保护身体，特别是对于口腔的保护更是重要，这是因为在绿茶中有大量的氟，这种物质能够和牙齿上的磷灰石相结合，对于抗酸防蛀牙有很好的效果，同时，绿茶中的儿茶素还能够有效的减少造成蛀牙的变形链球菌的形成，对于去除难闻的口气是非常有帮助的。

　　因而，在生活中通过喝绿茶也是能够让你的口气更加清新。

　　图老师小结：通过上面常见的洋葱、香菇、芹菜、绿茶的简单描述，相信大家对于保护我们口腔的食材有了更多的认识，这样的食材对于牙齿保护是非常有帮助的。希望在以后的生活中大家能够多多注意，通过食用这些食材，获得清新的口气。