身体这处长“肉”多必定会减寿

【 tulaoshi.com - 脂肪肝怎么办 】

　　长肉已经成了过年期间的通病”了。身体有些部位长肉是无伤大雅，对健康也是影响不大的，但是有些脏器上的脂肪如果过多的话就会对健康造成很大的威胁。今天图老师小编想要和大家分享的是身体这处千万不能长脂肪，并且如何预防这些器官上长脂肪，我们一起来看一下!

　　身体哪些部位不能长脂肪?

　　1、肝脏部位不能长脂肪

　　肝脏部位长了过多的脂肪，就是我们常说的脂肪肝。脂肪肝，我们已经不再陌生了，经常酗酒或是体重超重的人群常被查出患有脂肪肝。当肝脏重量中脂肪的比例超过5%~10%时，身体就患上非酒精性脂肪肝。因此，我们一定要预防肝脏部位积聚过多的脂肪。

　　一旦患上脂肪肝就是导致肝脏部位的功能下降，肝细胞中脂滴增多，长期如此会导致肝脏功能衰退甚至是出现肝脏组织坏死。

　　此外，脂肪肝还会诱发其他疾病，例如高血压、冠心病、动脉粥样硬化等常见的心脑血管疾病。身体是一个有机的整体，一旦某一个零件”出现病变就会连带着很多并发疾病。

　　糖尿病大家都不陌生，其本身不会致命，但是其引发的一系列并发症会致命。患有脂肪肝的人群中有超过百分之三十的患者患有不同程度的糖尿病。可见脂肪肝对于人体的危害，不是几句话就可以概括的。

　　2、心脏部位不能长脂肪

　　心脏是不断跳动的，可想而知心脏上的脂肪过多会造成什么样的严重后果。心脏相当于一个年轻的运动员，如果身上的脂肪过多必然会导致运动速度变慢。心脏上的脂肪过多就会加重心脏工作的负担，长期以往就会出现一系列的心脏疾病，例如：冠心病，心肌梗塞等。

　　心脏跳动是生命体征的重要表现形式之一，心脏的健康更是关系到寿命的长短。因此，心脏部位的脂肪千万不能过多。一旦心脏部位的脂肪过多了将会出现一系列的恶心循环。心脏动力不足将会导致人体运动量减少，运动量减少将会集中体内脂肪的集聚，更加会加重心脏的负担。

　　如何预防肝脏和心脏上长脂肪?

　　肝脏和心脏上长脂肪并非是没救了。我们还是可以通过自身的调节来达到健康数值的。那么我们要如何预防肝脏和心脏上长脂肪呢?

　　1、合理饮食，粗细搭配

　　合理的饮食是健康的第一步，那么我们要如何安排我们的日常饮食呢?首先一日三餐一定要按时按量，不可不吃也不可过量。此外，我们还要做到粗细搭配，细粮和粗粮都要摄取。这样不仅可以满足身体各种营养物质的摄取，还可以减轻内脏的负担，更不会导致脂肪积聚。

　　此外我们还可以多补充一些蛋白质，因为足量的蛋白质可以化解肝脏部位多余的脂肪。我们可以多吃一些蛋白质来预防脂肪肝。

　　2、适量运动，劳逸结合

　　脂肪的形成主要是由于摄入的脂肪量高于身体消耗的脂肪量，这样一来多余的脂肪就会堆积在身体内部。所以，我们一定要保证足够的运动量来消耗掉体内的脂肪。平时工作和生活一定要做到劳逸结合，适量运动是必不可少的。

　　3、注重食疗，减少用药

　　生病是常有的事情，如果只是简单的感冒上火，图老师小编建议大家可以不用吃药，选择食疗。因为药物对病毒有很好的抑制作用，对内脏也有很大的伤害，特别是心脏和肝脏部位。因此，我们千万不可以自己乱用药，以免治好了小病损伤了内脏。

　　图老师小结：上述文章中，图老师小编为大家介绍了身体哪些部位脂肪含量不能过高，以及如何预防，您都了解了吗?肝脏部位长了过多的脂肪，就是我们常说的脂肪肝。心脏上的脂肪过多就会加重心脏工作的负担，长期以往就会出现一系列的心脏疾病。预防要从小事做起，日常生活的点滴可以决定身体的健康，也可以决定寿命的长短。