睡前摸下这里80岁都不显老

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　　每个人都希望留住自己美丽的容颜，然而时光易逝，容颜易老，人会慢慢的步入衰老的行列。其实，对于一些专注养生的人而言，在日常一定没少花费金钱和精力在肌肤的保养上，然而却是效果甚微的。那么，有没有什么巧妙的方法来留住自己的青春和美丽呢?今天图老师小编就和大家一起了解一下在睡觉之前摸下身体一些部位能很好的养生抗衰，即使到了80岁都不显老。想要了解的朋友赶紧来看下吧!

　　一、睡觉前按摩这处80岁不显老

　　在中医中认为，在睡觉之前对身体一些部位进行按摩，能很好的起到延年益寿的目的。那么下面一起去看下，睡前对身体进行按摩来起到延缓衰老，延年益寿的功效。

　　1、脚底

　　脚自古以来就被称为是人体的第二心脏”，脚部距离心脏的位置是最远的，然而所起到的保健效果确实极好的，脚部也是最容易出现血液循环不畅，感染风寒的部位。因此在日常保健中坚持对脚部按摩则能起到养生防病的目的。有专家指出，经常对脚部进行按揉能很好的起到增强人体免疫力，八十岁不显老的效果。

　　在人体上有12条重要的养生经脉，其中有6条是从足部开始的，在脚的底部便有足少阴肾经，因此，脚部是足三阴的开始部位，单单从人体的十二经络的穴位来说，在人体的脚部便隐藏了62个穴位，并且与人体内部的五脏六腑都有息息相关的联系。

　　所以说，在晚上睡觉之前，这个时段是身体穴位最为活跃的状态，此时对双脚进行按摩，便能很好的起到祛病养生的目的。

在对脚部进行按摩的时候，我们需要先将手掌搓热乎，然后轮流对双脚的脚心开始按摩，直到搓红热乎为止，同时对脚趾也需要逐个进行按揉，能很好的起到促进脚部血液循环的目的，让脚部有暖流涌过，随后这些热量能带动全身的血液循环，滋养体内的各个器官。

　　2、头部

　　头部是整个身体的重心部位，经常对其进行按摩能很好的起到养生延衰的目的。古人认为：发是血之余，一日一次梳”，随着现在生活节奏的加快，很多人常会有精神紧绷等不良症状出现，其中掉发便是最为明显的体现，有的人则会出现脱发现象。这些都严重损害了个人形象，影响美丽。

　　而在头部上有很多重要的保健穴位，经常对于进行按摩能很好的起到刺激头部各个经络穴位的目的，从而能改善头皮毛囊下端血管血液的回流，这对于滋养发根头皮发挥着重要的作用，坚持对头部进行按摩也能很好的使得头发变得乌黑，对于防止脱发产生重要作用。

　　同时对于一些上班族，需要经常用脑的人而言，常对头部进行按揉还能有效提高大脑的摄氧量，能很好的对大脑皮层的神经起到调节作用，能起到增强记忆力、缓解疲劳、消除紧张等功效，让大脑瞬间重新获得充足的氧气和能量。

　　对于一些患有失眠困扰的人来说，睡觉之前对头部进行按摩还能很好的起到助神安眠的目的，从而有效缓解了失眠所造成的肌肤衰老的问题，这也是美颜焕肤的重要方式。

　　3、腋下

　　腋下按摩是很多人常常易忽视的部位，殊不知常对腋窝进行按摩能很好的起到养生防病，延缓衰老的目的。

　　腋窝下隐藏了丰富的血管、神经、淋巴结，经常对其进行按揉能很好的起到刺激这些穴位的作用。

　　且在腋窝处有一个重要的养生穴位——极泉穴，经常对其进行按摩能很好的促动脉搏跳动，对于女性而言还能很好的缓解经期间胸部的肿胀疼痛之感，这也是保证胸部健康的关键举措!

　　在对腋窝进行按摩的时候，我们可以将双手交叉在胸前，然后左手按压住右腋窝，右手按压住左腋窝，然后用腕部的力量以轻缓的力度对腋窝处进行按摩。在按摩腋窝的时候，手部的力度千万不能过重，按摩3至5分钟便足够。

　　二、睡前按摩的好处

　　经过一整天的奔波忙碌，整个身体处于相对疲劳的状态，在睡觉之前对身体这些重要的部位进行按摩能很好的刺激这些器官的穴位，使之趋于健康的循环状态，这不仅能很好的起到促进全身血液循环，促进新陈代谢的目的，同时还有利于提高我们的身体素质，帮助机体延缓衰老，保持韧性，让你到了80岁依然能保持富有弹性的肌肤。

　　图老师小结：上文中就是图老师小编为大家详细介绍的，在睡前对身体这些部位进行按摩能起到祛病防衰的功效，你一定已经有了大概的了解!希望大家在日常生活中，一定要注重肌肤的保养工作，在睡觉之前只需常对这些部位进行按摩便能轻松维持美丽的容颜!