身上3个部位竟是越脏越健康

【 tulaoshi.com - 影响健康的因素 】

　　很多人对于处女座大都有这样的一个印象：有洁癖!不管是精神洁癖还是对不干净的地方零容忍，这都是处女座的标签”。这虽然是一种比较极端的方式，也是因为不干净”这个字眼带来的不仅仅是不舒服的感觉，更是因为它的出现很容易导致疾病的发生。

　　鉴于此，所以很多人非常注重个人卫生。尤其是现代社会，越来越多的人对健康是格外的关注，而最明显的标志，就是对个人卫生特别的在意。不管是外界的灰尘还是细菌、病毒等等，统统清理干净，只有这样人体才远离了致病的源头。

　　不过，正因为大多人的做法和想法都有着相似性，所以很容易走进认识的误区。事实上并不是越干净就越好，就拿人的身体来说，身体的某些部位和保持干净”有着一定的距离才是最好的。

　　脸部油腻腻”

　　脸部是人体最为重要的地方，尤其是对于广大爱美的女性同胞而言!可以说脸是人的一张名片”，许多人也对这个部位是格外的照顾，尤其是眼下各种洁面的产品大行其道，尤其是各种护肤类的产品也是争先恐后”的出现!

　　我们知道，市面上的一些保养和护肤类产品都打着深度清洁”的旗号，誓要把灰尘、油腻、角质都要去除，让更多的人能够拥有白净透亮的脸!

　　不可否认，白净透亮的脸看起来不仅好看而且舒坦，但是你要知道，没有了皮肤分泌的油脂和角质层的保护，这样的肌肤实际上是非常脆弱的。

　　油脂的存在是有一定的道理的。科学上讲，油脂对于皮肤的长期滋润和保留水分的存在是很有帮助的；当然脸上的细菌和病菌也难逃一切，油脂都可以抑制和杀灭，带来的结果便是痘痘的滋生。

　　同时，皮肤表面的角质层也是不可或缺的功臣”，它是脸部皮肤的保护伞”，不仅可以挡住外界的光照，还有就是周围空气中的颗粒对脸部的刺激。一旦失去了这两个法宝”，皮肤的状况是堪忧的，肯定会变得干燥、敏感，容易产生痤疮和皱纹。

　　肠道内细菌成群

　　肠道是我们身体吸收营养的重要部位，当然也会是各种毒素积压的重要场所。所以，越来越多的商家打着清理肠胃”和排毒养颜”的旗号，肆无忌惮的生产出很多的营养品。而这些营养品很容易让人产生错觉，误认为肠道内部也需要特别清理!

　　事实上，肠道的最主要的工作便是排出对身体毫无益处的残渣，最直接的当然是粪便，在这个过程中，肠道菌群不仅是人体不可或缺的，而且是扮演着重要的角色。可以肯定的是，有了肠道菌群，人体肠道才能够正常地消化、吸收、排泄。

　　肠道的这些细菌群能产生一些特殊的酶，而这些酶可以降解一些碳水化合物，从而得到某种降解产物，同时也可以被人体利用。如果肠道内缺少这些细菌的存在，人体可能无法降解一些营养物质。

　　比如说，人体要降解乳糖必须要有一些特定细菌的帮助，因为缺少了它们可能会患某些特定的病症。但是，细菌也是一视同仁的，若不小心分解蛋白质，导致的后果可能就是产生一些有毒物质和致癌物质。

　　人体肠道细菌甚至还会和人体产生一些更直接”的作用，不仅间接加快了肠道表皮细胞的生长，控制它们的分化，同时更会促进肠道附近的淋巴细胞的生长。此时，肠道菌群扮演者军官”的角色，会不断的刺激人体肠道免疫系统的发育。

　　鼻孔黏糊糊”

　　很多人特别在意自己的形象，更有甚者，连鼻毛和鼻屎简直都是影响美观的大敌，许多人也不明白，这鼻毛和鼻屎的存在到底有什么意义!

　　或许你并不知道，它们其实是人体呼吸道的第一道屏障。鼻毛对吸入空气起着过滤和清洁的作用，可以过滤空气里的较大颗粒，如果没有它们，这些颗粒就会直接进入上呼吸道。

　　若拔除鼻毛，无疑是把鼻子推进了火坑”，鼻毛的防卫功能也就起不到任何的作用，带来的后果是无法想象的。可能是大量的细菌和有害尘埃非常轻松的闯进”下呼吸道，从而引起下呼吸道的感染。况且，拔除鼻毛后，毛囊也会受到损伤，极为容易发生炎症。

　　鼻腔分泌的粘液，也就是鼻涕，也有特殊的作用。它能够清洁和滋润鼻腔，防止细菌侵入上呼吸道。所以，只要鼻毛没有影响美观，可以忽视它们的存在，不必太过于在意。

　　如何保持健康

　　健康的身体是来之不易的，但是保持健康更是难上加难!接下来为大家盘点如何保持健康!

　　一、心态是根本

　　积极乐观的心态十分重要，凡事向积极的一面想，有利于减轻日常生活和工作中的压力。

　　二、休息是基础

　　休息有助于松弛神经与恢复体力，对于保持身体健康非常重要。每天休息6至8小时，包括夜间睡眠和日间的精神放松。有规律的睡眠及松弛习惯有助于调节身体，促进食物的消化及废物排泄。同时，由于保证了营养和血液的供应，睡眠也有助于保持头脑清醒。

　　三、运动是补充

　　体育锻炼是保持身体健康的关键因素。经常运动有助于消耗体内多余的热量，改善心脏和血液循环系统。

　　一个良好的运动计划应该包括三种身体活动：有氧运动、伸展运动和无氧运动。

　　1、有氧运动

　　骑自行车、慢跑、长距离游泳、竞走等活动都属于有氧运动，有助于强健心肺功能和血液循环系统。

　　2、伸展运动

　　日常的伸展运动可以增强身体的柔韧度和灵活度，且可以随时随地进行。如从柜顶拿下一只盒子、弯腰系鞋带等活动。无氧运动：短跑、举重等短暂的剧烈活动属于无氧运动，能调节和锻炼肌肉。

　　四、营养要全面

　　要达到营养均衡，就需要注意日常饮食习惯，要注意合理饮食的6个方面：

　　1、食物多样化

　　2、多吃蔬菜、水果和谷类食物

　　3、选择低脂肪、低胆固醇的食物

　　4、少吃盐、糖

　　5.、尽量避免饮酒

　　6.、尽量避免吸烟

　　合理饮食对健康的影响是长期的，均衡膳食需要平时养成习惯，并坚持不懈，才能充分体现饮食对健康的重大促进作用。

　　图老师小结：所以说，干净”和得病”并不是完全绝缘的!可能身体越干净的部位，患病的几率也会更多。就像本文为大家介绍的身体的脸部、肠道还有鼻子，如果都是干净的地方，那么身体的健康肯定会受到影响!