可将枕头当药使,我们的睡眠时间,是一天中最长的养生时间。床上用品的选择和使用,应该是最受重视的。冬天的白天短,夜晚总是显得特别长,无论你的睡眠质量如何,都应给自己更好的呵护。我们的大脑是全身的总开关,脑部和颈部的经络交错,穴位繁多。如果能在躺下休息的时候就开始按摩,不仅能促进睡眠,还能健脑防病。这个神物就是枕头。
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我们的睡眠时间,是一天中最长的养生时间。床上用品的选择和使用,应该是最受重视的。冬天的白天短,夜晚总是显得特别长,无论你的睡眠质量如何,都应给自己更好的呵护。我们的大脑是全身的总开关,脑部和颈部的经络交错,穴位繁多。如果能在躺下休息的时候就开始按摩,不仅能促进睡眠,还能健脑防病。这个神物”就是枕头。
谁睡觉能没有枕头呢?也许你的枕头也是精心挑选买回来的,不高不矮、不硬不软,十分舒适。不过,它们充其量也就是一件不错的寝具。而今天图老师小编要给大家介绍的枕头,可是保健的药品”。给枕头加点佐料”,让睡眠时间变成保健时间,做着梦就能防病、治病,何乐而不为?
一、保健药枕的制作
1、茶叶枕
每次喝过的茶叶不要倒掉,可以聚集起来,放太阳底下晒干。注意,一定得是晒干,而不是晾干,因为阴凉的环境很容易滋生细菌。攒够了一定的量,就可以放入枕头里了。茶叶有明目、清热的功效,夏天枕的话,还能消暑。又环保又健康,并且只是废物利用”,成本极低,值得一试。
2、决明子枕
决明子的颗粒很小,将它们平铺在枕头的上层,或者直接拿掉枕芯,全部装上决明子,可以均匀、全面地按摩头部和颈部的穴位。当然,其功效远不止这个,枕着决明子睡觉,可以安神,快速进入睡眠。还能明目,不过这需要长期枕才能显现出优势,你会明显感觉到眼睛比以前更好使了。
3、野菊花枕
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)很多人也知道菊花泡茶喝对身体有利,但是却不喜欢喝它的味道。不妨把它们放入枕头里,天天枕着,也可以起到清热、解毒、明目、降压的功效。可以去药店购买5斤干菊花,全部装入枕套中即可。不仅柔软舒适,还有阵阵清香,美哉。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)4、荞麦枕
以荞麦作枕,可以说是枕头中的经典之作。中医认为,荞麦可以明目、安神,对睡眠很有益处。此外,荞麦的软硬适中,可使头部和颈部放松,并有一定的按摩作用。因此,荞麦枕是非常适宜保健的药枕,居家必备。
5、绿豆枕
绿豆的最大功效就是清热解毒,适合热性体质的人使用。但是绿豆枕不能用生绿豆,应将绿豆煮熟后,连豆带皮一起捞出晒干,之后再装袋做枕。夏天枕之,可消渴解暑;其它季节枕之,可冶上火引起的头痛、发热、咽疼、眼睛红肿等小疾。
6、小米枕
这种枕头比较适合体弱女性和儿童,有增强免疫力,助发育的功能。且材料易得,制作简单,只要将小米洗净晒干就可以装进枕套了。家有孩子的不妨一试。
二、不适合用药枕的人群
药枕就像膏药,是将中药外用的一种方法,但并不是所有人都适合用药枕的。
1、过敏体质的人
有的人皮肤特别容易过敏,而枕头要长时间地作用于头、颈部的皮肤。这类人用了药枕则容易出现皮肤过敏症状。
2、有哮喘的人
药枕毕竟是用中药材做的,难免会有些味道。而患有哮喘的人闻到这些味道,有可能会使哮喘发作。
3、颈部有特殊疾病的人
如果颈部有特殊疾病,应及时就医。毕竟药枕只是起到一定的保健作用,不能太过依赖。而有些颈部疾病是不能枕枕头的,应谨遵医嘱。
4、不清楚自己体质的人
既然是药枕,就应对症下药,不要看别人用什么,自己就跟着用什么。最好将自己的体质类型搞清楚,否则不但起不到保健的效果,还会起反作用。
注意
药枕的制作不是一劳永逸的,为防止霉变,应经常拿出去晾晒。一般来说,半年至一年就应更换里面的填充材料,让你的药枕始终发挥着最大的药效。
图老师小结:枕头是每家都有的物品,它们伴随着我们入睡,直接影响着我们的睡眠。其实,这八小时的睡眠完全可以充分利用起来,在枕头上花点心思,动点手脚,使枕头成为我们的保健品。图老师小编给大家介绍了几种药枕,制作简单,材料易找,自己在家不妨动手做一做。不过,若是家有过敏体质、哮喘、颈部有疾病或是压根不知道自己应该用哪种药材的人,则不适合用药枕,以防保健不成,反倒起了反作用。
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