这里揉着软的女人寿命必定长

【 tulaoshi.com - 腰部柔软 】

　　说到健康养生的目的，无非就是保持身体健康不生病。日常保健的方法有很多种，我们希望自己身体的各个部位都能保持健康。其实，身体某些部位的状态也可以反映出一个人的健康情况。比如说头发越黑越浓密，我们的肾脏就越健康。今天图老师小编要和大家说一说身体这处越柔软，那么我们的五脏气血就越顺。

　　中医认为，人体分布着十二条经脉和数百个穴位，如果我们经脉保持通畅的话，那就说明我们的气血顺畅。想必大家都听过这样一句话，通则不痛，不通则痛。如果我们的气血越通畅的话，我们的身体就会越健康。那么，我们从身体哪里能看出气血是否通畅呢?

　　其实，身体中很多部位都能看出我们的气血是否通畅。今天图老师小编要说的是，我们的腰部越柔软的话，那么我们的五脏气血就越通顺。腰部”的概念比较笼统，每个人对腰部的定义都略有偏差。一般来说，人体的跨上肋下的部分就是我们的腰部。

　　一、腰部柔软度和气血的关系

　　很多人都觉得，小孩子的腰部比较柔软，不少家长都把孩子送去学体操或者舞蹈，以此锻炼孩子身体的柔韧性。练习过体操和舞蹈的人柔韧性都比一般人要好，他们的腰部也比较柔软，能轻轻松松完成下腰的动作。据统计，大多数的体操运动员和舞者的五脏六腑气血都比较通畅。

　　相反，很多人由于工作的需要和个人习惯的原因，经常久坐不动，年纪越大，他们的腰肢就会变得越僵硬。

　　如果腰肌僵硬的话，我们很容易出现腰酸背痛等腰椎方面的疾病。另外，我们的腰部分布着很多的脏器官，比如说肾脏、大肠、胃、脾等等，像女性朋友的左侧卵巢也分布在腰部的下方。如果我们的腰肢僵硬的话，这些器官也特别容易出现病变的可能。

　　如果我们的腰部比较柔软的话，那么腰部的血液循环就比较通畅，这也就说明我们的气血比较顺畅。另外，腰部比较柔软的话，说明我们的腹部和腰部没有明显的肿块，我们的身体也是健康的。

　　我们平时不妨按揉一下自己腰部的肌肉，如果出现僵硬的状态，或者是出现明显的疼痛感，那就说明腰部不是很柔软。这时我们就应该提高警惕，加强锻炼，让我们五脏的气血时刻保持通畅。

　　二、如何保持腰部柔软

　　上文说了，我们的腰部越柔软，那么我们五脏的气血就越顺畅，我们的身体也就越健康。那么，我们应该如何保持自己腰部的柔软度呢?图老师小编今天教给大家几个小妙招，坚持这样做，我们的腰部就会越来越柔软，身体也会越来越健康。

　　1、活动腰部

　　说到运动的重要性，想必大家都知道。俗话说得好，生命在于运动。很多人平时都会坚持运动，比如说跑步、游泳等等。但是这些运动都没有很好地活动到我们的腰肢，起不到锻炼腰部的效果。

　　我们可以在早晨起床后，活动一下自己的腰部。我们平时也可以多做一些收缩腹肌、伸展腰肌的运动。另外，如果我们能够尝试倒步行走或者骑自行车的话，就可以有效减轻腰疼，让我们的腰部变得越来越柔软。

　　2、减少久坐

　　随着生活和工作节奏的加快，很多上班族都是久坐一族。如果我们每天坐的时间比较长的话，我们就会出现腰椎疼痛和腰肢僵硬的症状。因此，要想保护我们腰部的健康和柔软度，我们就必须要减少久坐的时间。

　　当我们坐着工作的时候，最好是每隔一个小时就站起来活动一下自己的筋骨。另外，我们要多活动我们的腰部，这样可以减少久坐对身体的危害。

　　除此之外，我们在工作的时候一定要保持正确的坐姿，坐姿千万不要违背自己的生理机能。我们在坐着的时候一定要使背部紧靠着椅背，这样可以让腰部肌肉得到放松和休息。我们可以时不时地向后伸伸懒腰，这样也可以缓解腰疼。

　　3、避免肥胖

　　很多肥胖人士都是腰部和腹部比较容易长肉，这也就是所谓的啤酒肚”。如果我们的腰部长有过多赘肉的话，那么我们五脏的气血就会出现不通畅的症状，我们身体的免疫力也会降低。

　　因此，要想保持我们腰部的健康，我们一定要控制自己的体重，避免肥胖。因为肥胖会给脊椎带来过多的负担，同时如果腹肌松弛，就起不到对脊椎的支撑作用，我们的脊椎也容易发生变形。

　　三、如何按摩腰部

　　除了上述几种方法以外，我们还可以采取中医按摩的方法来保健腰部。我们的腰上分布着很多的穴位，按摩不同的穴位有不同的保健功效，同时也可以让我们的腰部变得越来越软，身体越来越健康。

　　1、命门穴

　　命门穴是我们腰部非常重要的穴位，属于督脉。命门穴如何取穴呢?命门穴在我们后腰第二、第三腰椎棘突间，命门穴的主要作用就是培元固本和强健腰膝。

　　那么，我们平时应该如何按摩命门穴呢?我们可以将双手握拳，将拳尖放在命门穴上，先顺时针按揉十次，再逆时针按揉十次，重复按压十分钟就可以了。如果我们坚持按摩这个穴位的话，就可以起到补肾护腰的作用。

　　2、腰眼穴

　　想必大家都听过这样一句话，腰为肾之府。如果我们做好腰部的保健工作，那么我们的肾脏就会变得越来越健康。要想补肾养肾，可以按摩的穴位有很多，比如说腰眼穴。

　　那么，腰眼穴应该如何取穴呢?其实腰眼穴距离命门穴比较近，它在我们的第四腰椎棘突下旁开越3.5寸的凹陷处，腰眼穴的位置与阳关穴是平行的。

　　那么，我们平时应该如何按摩腰眼穴呢?我们可以用拳尖按摩这个穴位，经常按摩这个穴位可以起到活血通络和健腰益肾的作用。

　　图老师小结：在现实生活中，我们身体的情况可以反映出一个人的健康状态。比如说我们的腰部越柔软，那么我们五脏的气血就会越通顺。如果我们的腰肢出现僵硬的话，我们一定要加强锻炼，减少久坐的时间，同时也要避免身体发胖。