保护眼睛多用这一物就行

【 tulaoshi.com - 如何缓解眼睛疲劳 】

　　我们用眼睛去发现世界的奇妙风景，用耳朵去寻找自然的声音!所以，眼睛和耳朵是我们生活中使用非常频繁的器官。如今我们已经跨入了信息化的时代，尤其是我们的眼睛受到的伤害是最多的，电脑等各种电器的辐射也是伤害极大的，许多人的眼睛因此受伤也变得理所当然”。

　　眼睛的保护是许多人都在做的事情!大多数人为了保护眼睛都会选择闭上眼睛，这样不仅可以暂时让眼睛放松，也能减少辐射带给我们眼睛的伤害。不过，这样的方式作用也比较有限的。

　　谈到养生，食疗是如今最热门的方式，同样也可以说是健康而又不伤身的保健方式。今天，就让图老师小编带你一起去看一下什么样的食材居然有这奇效?

　　中华饮食文化算是相当悠久，特别是茶文化也是源远流长。是现代的人越来越注重养生，在茶文化的基础上添加养生的概念，可谓是双管齐下，拥有良好的身体也是指日可待。

　　通过饮茶也是可以消除眼睛的疲劳的，当然对眼睛的保护也是很有帮助的。接下来就为大家介绍几种原料，用它在泡茶喝对眼睛大有裨益。

　　决明子

　　决明子是草本植物的橙树种子，又称还瞳子”，顾名思义，看样子就和眼睛有着千丝万缕的联系。决明子含有多种的维生素和丰富的氨基酸、脂肪和碳水化合物，它的保健功能也日益受到人们的重视。

　　决明子，味苦、甘而性凉，清肝明目、润肠通便。经常饮用决明子，不仅可使血压正常，大便通畅，最重要的是保证眼睛能够清澈明亮，做到老眼不花。研究还证实，决明子有防止视力模糊的效果，对于长时间在电脑前工作的上班族或许是一个很大的惊喜。

　　决明子也还含有维生素A和锌，可防止眼睛患有夜盲症的危险以及小儿缺锌。

　　菊花

　　菊花作为一种观赏的品种，深受人们的喜爱。当然，它对眼睛的保护也是有目共睹的。它和决明子一样，也有清肝明目的效果。

　　经常饮用菊花茶，不仅能让人头脑保持高度的清醒状态，也可以使双目保持明亮，对用眼过度等原因造成的双眼干涩是特别有效果的。

　　菊花富含维生素A，是保护眼睛健康的重要物质，也是中医治疗多种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目璀璨，非常对肝火旺、用眼过度造成的双眼干涩有较好的疗效。常常感觉眼睛干涩的人，特别是常使用电脑的人，可以多喝些菊花茶。

　　枸杞子

　　茶枸杞子适量，用滚水冲泡饮用。枸杞子养肝明目，富含胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C及钙、铁等，是养眼佳品。

　　枸杞子性平味甘，也具有养阴补血的功效，常用于治疗肝肾虚损、精血不足所致的腰膝酸软、头晕等症,对肝肾不足、精血不能上济于目所致的眼目昏花、视力减退等症疗效尤佳。

　　枸杞有滋补肝阴的作用，而从中医讲，肝开窍于目，如果肝阴不足，就容易眼睛干涩，所以，枸杞是缓解眼睛干涩很好的食疗食物，非常适合上班族亦或是电脑族等人群。

　　绿茶

　　鲜为人知的是，绿茶有减少肿胀和收缩血管的作用，能缓解眼部浮肿。可将绿茶用开水浸泡，冷却后用纱布将茶叶包起来敷眼，或者用化妆棉蘸茶水敷眼，能有效缓解眼部浮肿。

　　如果将茶水放入冰箱冷藏15分钟，效果更佳。在敷眼的过程中，最好能平躺下休息，让眼睛充分地放松，以获得良好的疗效。

　　常喝绿茶还有助于保持健康体重。有研究发现，茶叶有助于降低糖尿病的危险，有益心脏健康。白茶中含有大量的抗氧化剂，能增强弹力蛋白和胶原质，预防皱纹早现。

　　甘薯的妙用

　　人到了一定的年龄，眼睛就会容易疲劳，有时会感到疼痛、睁不开眼，视力出现衰退。眼睛是内脏的镜子，眼睛出现故障是内脏，特别是肝脏、肾脏衰退和老化的信号。因此，要提高眼睛的机能，先决条件是使内脏机能得到恢复。

　　甘薯具有补中益气”的作用，能提高消化器官的机能，滋补肝肾，对机体的衰弱也有恢复效果。甘薯也可以有效地治疗肝炎和黄疸。根据营养分析，甘薯含有丰富的食物纤维、多种维生素和矿物质。

　　图老师小结：眼睛是人体最最重要的部分，眼睛的保护也显得尤为重要。保护眼睛的方法也很多，本文为大家介绍了一些食材，可以对保护眼睛有很好的帮助效果。只要多加坚持，注意生活的细节，保护眼睛是既轻松又简单的一件事!