3种食物帮你缓解冬季皮肤干燥

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　　进入冬天你是不是感觉自己的皮肤变得非常糟糕，枯黄的皮肤让你魅力大减;冬天的糟糕空气也是会在不知不觉中让你的皮肤受到伤害，以雾霾来说，在冬天很是常见，雾霾中的有害物质也是会伤害皮肤的;生活节奏的加快，很多人说压力大，晚上处于失眠是很多人正在面临的难题，长时间的睡眠不佳也是会伤害皮肤的。干燥的皮肤极为恼人，不少人会长时间的依赖于化妆品，企图通过化妆品来拥有亮丽的皮肤，却不想，化妆品远远没有想象中安全。

　　其实，在冬天想要皮肤变得好、不再变得干燥，一方面我们可以改变饮食，另一方面则是可以改变原有的生活作息，通过这两个方面的改变，是会让你在这个寒冷的冬天拥有诱人的皮肤，下面就简单的和大家说说在冬天三种食物是能够帮你缓解皮肤的干燥。

　　一、冬瓜

　　在生活中说到通过饮食改善皮肤，无外乎是几个方面，一是蔬菜;二是水果;三是各种各样的煲汤，而就使用度最广的食物来说，无疑就是蔬菜了，在生活中吃蔬菜对于皮肤美容是非常有帮助的。

　　很多蔬菜中有丰富的碳水化合物，纤维素等物质，这些物质能够有效的补充身体所需。以碳水化合物来说，食物中的碳水化合物进入身体对于水分补充是非常有帮助的。

　　说到冬瓜，不少人会说冬瓜是夏天食用的食物，在冬天进行食用的话，是不是对身体有伤害，毕竟反季节的食物并没有想象中那么安全。

　　其实不然，在冬天吃一点冬瓜对于皮肤还是极好的。冬天是干燥的季节，冬天的干燥会让皮肤变得非常敏感，让皮肤水分蒸发加快，身体中水分蒸发加快会让皮肤变成苍黄色。

　　而在这个时候吃一点冬瓜是能够有效的防止皮肤变得干燥，在冬瓜中有丰富的碳水化合物，这些碳水化合物对于身体水分的补充非常有帮助的。

　　冬瓜属于性寒食物，有消热、利水、消肿的功效。同时，在冬瓜中有一种叫做葫芦巴碱的物质，这种物质能够有效的帮助身体进行新陈代谢，有效的抑制糖分转化成为脂肪，对于减肥很有帮助。

　　同时，冬瓜中的油酸，具有抑制身体中黑色素沉淀的活性，是良好的润肤成分，对于美肤养颜是非常有帮助的;冬瓜中的不饱和脂肪酸也是可以帮助人们的容颜变得红润有光泽的。这样在一定程度能够有效的保护皮肤。

　　因而，在这里图老师小编建议，在冬天想要皮肤好，不妨吃一点冬瓜，当然，冬瓜属于性寒的食物，脾胃虚弱、虚寒的人最好不要多吃。

　　二、柚子

　　在生活中除了吃蔬菜能够有效的保护皮肤，吃水果对于皮肤也是有很好的保护作用，柚子就是其中一种，在冬天吃柚子是很多人喜欢做的事情。

　　一方面是因为冬天柚子成熟，吃符合时令下的食物对身体是非常有帮助的;另一方面则是吃柚子对皮肤是有好处的。

　　在冬天吃柚子对于皮肤是非常有帮助的，柚子中有丰富的维生素C，维生素C能够很好的减弱皮肤中的色斑，再者就是在柚子中有丰富的碳水化合物，对于身体水分补充很有必要，能够使得皮肤变得非常细腻。

　　不少人会说吃柚子会上火，其实不是，吃柚子是能够去火的，在冬天吃柚子，对于体内的火有很好的去除作用，同时柚子中碳水化合物有助于皮肤的滋养。

　　紧致的皮肤是很多人想要得到的，为此不少人会涂抹各种各样的化妆品，其实在生活中吃柚子也是能够有效的让你的皮肤变得紧致。这是因为在柚子中还有胶原蛋白物质，对于皮肤中毒素的清除非常有帮助。

　　因而，在冬天想要皮肤不再干燥，拥有诱人的皮肤不妨吃一点柚子。

　　三、梨子

　　说到水果，除了吃柚子能够保护皮肤，吃梨子也是能够有效的保护皮肤。在冬天吃梨子，不少人会说吃梨子能够有效的治疗咳嗽，家中要是有人咳嗽了，会熬制冰糖雪梨，以此来缓解咳嗽。

　　梨子属于性凉的水果，性味甘、微酸，能够入肺、胃经，有生津、润燥的功效，对于冬天引起的干燥有很好的消退。

　　梨子中的水分是极多的，丰富的水分被身体吸收对于皮肤有很好的滋养。而就入肺这方面来说，是冬天最需要的，冬天是适合养肺的季节，在冬天因为空气的污染，我们吃的一些食物，对于肺部有很大的伤害，这个时候吃梨子能够有效的改善呼吸系统、肺功能，保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的伤害，有效的预防肺炎的发生。

　　不少人在吃梨子的时候，会把梨子的皮削掉，其实不是，梨子的皮虽说有点苦涩，但是可以清心、润肺、降火、生津，对于消痰清热也是有很好的帮助，从而有效的解除身体中的热毒。

　　因而，在冬天想要皮肤好，不妨每天吃一个梨子。

　　图老师小结：通过上面关于生活中常见三种食物的简单描述，相信大家对于冬天保护皮肤的食物有了更多的了解，在冬天食用冬瓜、柚子、梨子能够有效的保护皮肤。其实可以保护皮肤的食物远远不止上面几种，还有很多，希望在以后的生活中大家能够多多注意，通过合理的饮食，远离干燥，获得健康的皮肤。