这件事千万别再做只因会伤胃

【 tulaoshi.com - 保护胃部 】

　　寒冷的冬天，让很多人大呼受不了，冬风凛冽带来的不仅仅是阵阵清凉，也给我们的身体健康带来了许多的困扰。人的身体一旦觉得冷的话，就会动用全身的力量，不管是组织还是器官，通过它们来产生越来越多的能量来抵御外界的寒冷。而身体的能量并不是源源不断的存在，需要从外界不断的摄取才行。

　　胃部的重要性

　　食物的摄取就需要身体的一些器官的配合，身体的消化系统便是摄取食物并吸收营养的重要途径。而胃部是消化系统中最为重要的一环，但是受到的重视程度却不是很高，这给我们的身体健康带来了巨大的隐患。

　　现在社会的快节奏让很多人疲于奔命，却常常忽视了对于身体健康的保健，对一连串的身体出现异样的信号置若罔闻”。在这严寒的冬季，很多人做的一些事情却让我们的胃部雪上加霜”。

　　不能对胃部做的事

　　吃刺激性食物

　　很多人觉得如果身体是冷冰冰的，那么多吃一些刺激性的食物就可以迎刃而解。事实上，这样的观念是不可取的，虽然刺激性的食物对于身体的保暖的确可以起到一定的作用，但是却很容易伤胃。

　　刺激性的食物像辣椒，本身虽然具有散寒、开胃的作用，但是在早晨食用却是不太适合的。人的身体经过一夜的睡眠调整后，身体的各个器官还处在缓慢恢复的过程中，尤其是胃部，此时可以说是非常脆弱的。

　　如果早晨就开始疯狂的吃些刺激性的食物来抵御外界的寒冷，不能说对于御寒没有效果，但是对于胃部的伤害肯定是有的，不断地对胃部进行刺激会造成胃部的胃粘膜局部的损伤，甚至会产生胃癌的后果。

　　早晨不吃饭

　　之前是讲述不能吃胃部有刺激的食物，接下来就为大家讲讲早晨不吃饭的弊端。可以说这是对于吃饭问题的两个极端，但是对于胃部肯定都是非常不利的，这逐渐成为很多人心中的一个共识。

　　一日三餐对于身体能量的供给是不可或缺的，早饭不仅给我们提供了宝贵的能量来源，同时也为我们的日常生活的正常进行提供了后勤保障。

　　那么早晨不吃饭对身体有什么伤害呢?首先是对大脑的危害。一般而言，上午是人精力最旺盛的时刻，所以也是体现早餐的重要性，此时的脑组织耗糖量较大，如果没有摄入一定量的食物，可能会出现血糖过低的情形，脑意识活动就会出现障碍，长期如此，势必会对大脑产生影响。

　　其次，显然肯定就是对胃部的损害。经常性的不吃早饭，到中午才进食，胃长时间处于饥饿的状态，会造成胃酸分泌过多，很容易造成胃部的疾病，像胃炎和胃溃疡都是经常发生的状况。

　　而且，一般三餐定时的话，人体内部的平衡和规律都是保持在一个非常良好的状态，人体内会产生胃结肠的反射现象，也就是促进排便;而如果不吃早餐，就会逐渐打破这个生态环境”，长期可能造成胃结肠反射作用失调，产生便秘这一难言之隐。

　　当然，更严重的还不止如此，对于血液的循环也会造成影响，还可能让你身体发福”。一般而言，人体对于热量的需要基本都是比较固定的，如果你不吃早餐，势必会加大中、晚餐的进食量。

　　而晚餐之后，很多人经过了一天的劳累就不愿意再走动或者运动量也比较小，所以这样更容易造成脂肪堆积而导致肥胖;另外，长期不吃早餐还会使胆固醇、脂蛋白沉积于血管的内壁，导致血管硬化。

　　不吃早餐，饥肠辘辘的开始一天的工作，身体为了获取动力就要不择手段”。既然从外界获取不了足够的能量来源，那么只能从身体内部下手”了，像甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体都是目标”，还会去燃烧”组织，除了造成腺体亢进之外，更会使得体质变酸，患上慢性病。

　　图老师小结：胃部对于我们身体的重要性不言而喻，因为它是我们获取食物营养最关键的一个环节，没有了它可以说是寸步难行。而生活中对于胃部的保健也是深入人心，可种种因素的干扰，像生活的繁忙，亦或是为了驱寒保暖，这些有点极端的方式对胃部的伤害还是巨大的，一定要摒弃到底，给胃部一个健康的生存环境。