经常发脾气吃这物就好

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　　生活中，我们常常能遇到脾气大的人，或是家中也有亲人脾气很大，经常因为一句话或是一点小事不合心意，就怒气冲冲。家中有人脾气很大，不但容易制造家庭矛盾，对家人的身体伤害也很大。

　　其实，脾气不好的人可以从肝脏上找原因，下面图老师小编就教你从养肝做起，平肝抑怒吧！

　　怒与肝

　　中医上说，怒伤肝。相信很多人都听过这个说法，因为人的五脏”与五志”有着千丝万缕的联系。怒、喜、思、悲、恐，这五志”太过都会伤及人的五脏”，也就是中医上常说的七情内伤”。而五脏”的各种生理变化，也在很大的程度上影响着我们的情绪。

　　肝脏不好的人，常常会发怒。而发怒又会进一步伤害我们的肝脏。肝和怒的关系，就是这样相辅相成的。肝和怒的因果循环，以致人的情志与肝脏的健康越来越不受控制。

　　中医上称肝脏为刚脏”，不仅是因为肝在志为怒，还因为肝脏是体阴易阳。体阴易阳”其实指的就是肝脏本是属于阴性的，但是却往往表现出阳性的一面，如肝火旺盛、生气动怒这都是肝脏阳”的表现。

　　肝主疏泄

　　肝脏其实是主管着人体的疏泄，它帮助人条畅情志与全身气机。肝失疏泄的人往往在情志上表现为两种情况。

　　一种是疏泄不及，人就会郁郁寡欢、心性抑郁、沉默寡言，而且经常叹息。也就是心理学上常说的自闭。

　　另一种情况就是疏泄太过，这时人就表现为急躁易怒、肝火旺盛。

　　肝主疏泄实际上还影响着人的气机条畅，而人体的气是推动人体血液和津液分布全身的原动力。气可以助人体的三焦通利，疏通人体的各种水道，让人体的血液、津液运行正常。

　　肝主藏血

　　另外，肝还有贮藏血液和调节人体血量的功能。一方面，肝为血海，储存着一定量的血液，以此来制约阳气升腾，让人的阳气不会过亢;另一方面，肝脏主管着人体各个部分的血量调节，如果肝功能失常，会导致血热上行，人就会容易怒气冲冠。

　　养肝调情

　　对肝脏的养护能调节人的情绪。同样，对情绪的合理疏导也会保护我们的肝脏不受到伤害。那我们该如何来养护我们的肝脏了?在生活中，我们不妨多吃些清火养肝的食物。

　　1、枸杞

　　在生活中，我们经常能看到各种枸杞加工成的食品、饮料以及保健品。枸杞是一种药食两用的食材，它既可以作为中药加入到药剂中，又可以作为食材加到我们煮的汤或是粥中。

　　很多医书典籍都有记载，枸杞具有平肝潜阳、滋阴补肝、补肾益精的功效。

　　肝火旺盛的人，常常都会是由于肝阴虚，导致阴不制阳，引起人的虚火上炎。而枸杞的滋阴之功正好能帮助人平复肝阳。另外，枸杞还有补肾之功，肝肾同源，肾为肝之母，适当的吃一些枸杞能帮助我们补肾，以肾之精来滋补我们的肝脏。

　　建议那些经常肝火旺盛、动怒发火的人平时可以用枸杞来泡茶喝。

　　2、菊花

　　苏东坡曾有诗云：南阳白菊有奇功，潭上居人多老翁。”这句话很好的说明了菊花具有多种功效，能助人长寿。

　　那么菊花究竟有何奇效了?其实，菊花具有平肝疏风之功，对平抑肝火有很强的作用。大家都知道好的心态是长寿的秘诀之一。常食菊花，能清肝火，平复人的情绪。正是因为潭上居人”多以菊为食为药，苏子才会有了潭上居人多老翁”的感慨。

　　我们在用菊花时，不仅可以泡水饮用，还能做成菊花枕。每晚枕着菊花枕入睡，让菊花的功效伴随着清香之气进入人体。

　　3、夏枯草

　　我们在外面吃火锅或是烧烤时总喜欢点上一罐凉茶来下下火。仔细看凉茶的配方表你就会发现，里面有一味药就是夏枯草。

　　夏枯草其实具有很好的清肝泻火、消肿散结的功效，对于肝火上炎导致的目赤肿痛、头痛眩晕十分有用。

　　肝火旺盛的人，平时可以多用夏枯草来煲汤。但是脾胃虚寒的人最好不要食用夏枯草。

　　图老师小结：肝火旺、易动怒，不但伤害身体健康，还会影响到家庭的和睦。图老师小编所介绍的平肝止怒的方法，大家都学会了吗?只有肝火被平抑了，人不乱发火，我们的家庭才能温馨和睦!