有这种吃饭动作的人更易长寿

【 tulaoshi.com - 吃饭的习惯 】

　　在生活之中什么事情最为重要?有人说工作，有人说家中的事情，但是这些事情都是建立在人满足了身体基本的需求之后才会想到的，所以在生活之中最为基本的一些事情反而是最为重要的事，而在生活中吃饭、睡觉、喝水、呼吸这些我们每天必做的事情，其实就是在生活中最为重要的事情，而人只有满足了这些事情才有资格追求更好的生活!

　　吃饭与寿命的关系

　　其中，吃饭是我们在生活之中必不可少的一件事情，而在现代生活中，人们总是忽视了吃饭这件事情，对于吃饭的态度基本上都是有多快，就吃多快，但是你知道吗?在生活之中吃饭这件事情可是马虎不得的，甚至说的严重一点，吃饭还关系着我们的寿命长短!

　　你想一想，我们人活在世上，身体总是需要消耗营养物质的，每日在工作中，生活中只要我们在做生物的基本活动，我们身体之中的营养物质就是在消耗之中的，而当我们的身体如果长时间的无法摄入营养物质，无法满足我们身体的需求，就会导致身体的健康受到影响!

　　而吃饭是可以帮助我们有效的补充身体之中的的营养物质的，身体之中的这些维持我们在日常生活之中所必需的营养物质充足了，我们的身体自然就会变得十分的健康，反之，则会导致人的身体出现问题，甚至长期的营养缺乏，还会损伤到身体元气，导致寿命受到影响，因此在生活之中，吃饭这件事情我们可是需要重视起来才可以的哦!

　　吃饭做哪种动作

　　在生活中，有许多的朋友因为需要赶着上班，或者在中午休息时间较短，因此在吃饭时总是狼吞虎咽的，但是这种吃饭的方式，其实是会严重的损害到身体的健康，并且狼吞虎咽的吃饭，还会导致食物因为没有完全的咀嚼，使得其中的营养物质无法被身体吸收!很容易的就会导致前面所说的身体缺乏营养物质补充这样的情况出现!

　　有些朋友可能会说，在现代生活之中时间那么紧，上个厕所都要抽出时间，更不要说吃饭了，哪有时间慢慢的咀嚼!但是图老师小编在这里要告诉大家，其实今天为大家提供的方法十分的简单，并不会延长您吃饭的时间，我们只需要改变一下咀嚼的模式，就可以有效的解决狼吞虎咽带来的坏处了!

　　我们在日常生活之中咀嚼食物还有模式?这个问题想必是大家现在都很疑惑的吧!其实我们在生活之中咀嚼却是有着不同的模式地，或者说是方法更加的准确一点，比如有些人喜欢用右边的牙齿咀嚼，有些人喜欢用左边的，还有些人直接就是用门牙将食物切割后直接下咽!

　　生活之中不同的咀嚼方法，对我们的身体影响也是不同的，而今天图老师小编教大家的咀嚼模式就是——分开咀嚼，我们在使用门牙将食物切割开来，用舌头将食物分开到左右，这样做就可以很好的将这些食物咀嚼通透了!

　　分开咀嚼的好处

　　那么分开咀嚼有着什么样的好处呢?其实分开咀嚼的好处就是，同样的一份食物，如果只靠着一边的牙齿来将之切碎、磨碎的工作量可以看作是1，那么分开就是靠着两边的牙齿同时工作，我们可以看作是0.5，这样看起来食物的咀嚼次数似乎是变少了，那么不是会更加的损害到身体的健康了?

　　其实并不是这样来看，一边牙齿的工作量虽然减少了，但是因为咀嚼的食物变得少了，其实是可以更好的将食物完全的切碎、磨碎的，并且我们咀嚼的次数在生活之中早就养成了一个习惯，并不会因为将食物分开，咀嚼的次数就变少了!

　　而在相同的咀嚼次数之下，食物的数量却有着减少，食物反而会被咀嚼的更加彻底，可以让我们的身体更好的将其中的营养物质给吸收完全!因此这样做其实是可以有效的帮助我们完全的将食物咀嚼通透的方法!我们在生活之中可是要记下来的哦!

　　而从时间上来看，我们吃饭的时间并未因此而增加，甚至还会略有减少，因为分开咀嚼，食物的量少了，我们牙齿的工作效率就会大大的上升，因此才会说，吃饭的时间并没有增加，有可能还会有着减少!

　　而帮助我们达到吃饭迅速而又可以良好吸收的事情，只是我们在咀嚼食物之前多了一个用舌头将食物分成两份的动作，因此，我们在生活之中可以多多的试一试这个动作哦，在生活之中，做这个动作就可以让我们的身体远离营养缺失，甚至是损伤元气这样的事情出现了!只要我们长久的坚持下来，就可以很好的保护好身体的健康，所以在生活中为了自己的身体大家需要坚持一下哦!

　　此外分开咀嚼并不仅仅只有让食物可以更好的吸收这种好处哦，其实如果仅仅只是让食物可以更好的吸收，帮助我们保护身体延长寿命的效果确实是有的，但是却不是太大，而分开咀嚼其实对于保护身体这件事情，也是有着其他的一些效果的!

　　一、保护胃部

　　我们在生活之中，吃饭速度过快没有经过足够的咀嚼是不是会觉得胃部有着很胀的感觉呢?其实拥有这种感觉就表示我们的胃部已经收到了损伤，因为食物没有经过充分的咀嚼，在我们的胃部之中就会变得难以消化!

　　另外食物没有经过咀嚼，它们总是呈现出一个不规则的形状，甚至有些坚硬的食物还会划伤我们的胃壁，而分开咀嚼可以很好的解决这个问题，我们只要用这个方法，就可以将食物完全的咀嚼成为碎屑，让我们的胃部可以很好的消化这些食物，并且不会因为食物没有经过咀嚼而导致胀腹或者胃壁被划伤这样的事情出现!

　　二、防止变胖

　　生活之中许多朋友的总是有着这样的疑问，那就是体重总是在不知不觉之中长了上来，但是自己明明没有食用油腻的食物，自己食用食物的数量也并不多，但是体重还是像加满了油的火箭一样嗖嗖嗖的向上升，这是怎么一回事呢?

　　其实这就是因为食物没有倍完全的咀嚼成为碎屑所导致的一种情况，因为食物总是整块整块的进入到我们的胃部之中，就会导致食物堆积在我们的胃部之中很难消化，从而导致胃部的消化功能变弱，十分容易导致便秘，这就会变胖的原因之一!

　　此外，食物长期的堆积在胃部没有被消化吸收，就会囤积成为脂肪，导致人的体重迅速的增加，这就是人为什么在生活中，明明没有吃油腻的食物，吃的食物数量也不是太多，但是体重却依然急速增加的原因，因此我们在生活之就是不为了健康长寿考虑，我们也要使用分开咀嚼的方法，因为它不仅可以帮助我们健康长寿，其实对于保持我们的身材也是有着奇效的!

　　图老师小结：健康长寿是每个人都想的事情，但是我们如果没有将自己的基础打好，追求健康长寿不过是井中月，水中花而已，而饮食方法是可以帮助我们打好身体基础的一个重要的因素，我们只有重视它才可以帮助我们更加轻松的追求健康长寿!