吃这颜色食物的人往往更长寿

【 tulaoshi.com - 长寿吃什么 】

　　在我们平时生活的环境当中，我们会通过吃各种各样的食物来给自己提供能量以维持我们每天的日常生活。但是你有没有注意过这样一种现象，我们平时吃的食物颜色各有千秋，那么我们在选择吃这些菜的时候，这些颜色对于我们的健康来说有没有影响呢?

我们在平时的生活当中究竟可以选择吃什么样颜色的食物，才能够让我们在满足味蕾的同时又获得健康呢?

　　不论是什么食物，我们都会给它们的外表颜色有一个定性，比如说茄子属于紫色、土豆属于黄色、黑豆属于黑色等等。那么在这么多种颜色的食物当中，我们平常应该吃哪种颜色的食物比较好呢?

　　针对以上的问题，图老师小编今天就来和大家说说我们平时究竟应该吃什么样颜色的食物才能够让我们拥有健康长寿的身体呢?

　　一、白色

　　说起白色的食物，相信这是大家在平时的生活当中经常会吃的一种颜色的食物，比如说我们经常会见到的豆腐、米饭、萝卜等。

　　可以说是我们平时家常饭中经常会吃的一种食物。但是你知道吗?白色的食物是可以防治癌症，提高免疫力，甚至有抗氧化的作用。

　　举个例来说，大蒜是我们平时生活当中经常会见到，并且也是经常被我们拿来作为调味料的一种食物，大多数人应该知道，大蒜最大的功效就是它有杀菌消毒的作用。

　　所以我们经常吃大蒜的话，就会杀死身体中的毒素，抑制癌细胞的生长。而且它里面还含有蒜氨酸等成分，可以有效的降低血脂预防癌症的发生。

　　而且你知道吗?白色食物当中还含有丰富的钙还有蛋白质，平时多吃的话可以使我们的骨骼变得强壮，像一些正处于长身体的孩子，还有就是那些体质较弱的老人来说，都可以多吃一些白色的食物，比如说豆腐、牛奶等。

　　而像我们每天经常会吃的大米，有些人为了减肥，他们常常会拒绝吃大米，认为大米中含有非常多的热量，不利于他们减肥瘦身。但是图老师小编和你说，如果你属于这类人群，那么你的做法一点都不养生，反而会有适得其反的效果。

　　为什么会这么说呢?这是因为大米中含有非常丰富的碳水化合物，而人体要想进行正常的生理活动，就需要碳水化合物来给我们提供能量。

　　而且蛋白质还是构成细胞和组织的重要成分，所以人体要是缺少碳水化合物的话，那么就会造成身体免疫力下降，如果你实在想减肥，那么你每天少吃一点也是可以的，但是千万不要拒绝吃白米。

　　二、绿色

　　绿色食物应该算是我们平时生活当中餐桌上经常会出现的一种食物，我们很多人都知道吃绿色食物好，但是却不知道它究竟对我们身体来说都有哪方面的好处。图老师小编告诉你，绿色食物对我们身体的好处很多。

　　首先，绿色的食物可以排毒这是因为在绿色食物中含有非常多的纤维质，而纤维质对于我们身体的好处就是它可以清除我们身体当中堆积的毒素，起到清润排毒的功效。

　　所以那些经常吃大鱼大肉又或者是有便秘的人群。那么不妨在日常生活当中加大对于绿色食物的摄入量，这样的话就会让你身体当中的毒素得以排除，从而还你健康的体态，让你保持苗条的身材。

　　还有就是绿色的食物可以平衡我们身体当中的酸碱度，这是因为绿色蔬菜是属于碱性的，而我们平时生活当中因为各种各样的生活坏习惯就会让我们的身体变成酸性体质。

而体质变酸就是疾病的源头，因为酸性体质会让我们的身体免疫力下降，从而引起各种疾病上身。

　　其实，图老师小编觉得吃绿色食物也非常有益于我们的心理健康。不知道大家有没有过这样的一种心理体验，如果我们处在一片绿色植物当中，我们的心情也会跟着开阔。

　　所以说绿色有愉悦人心的作用，所以在我们平时的生活当中经常吃绿色的食物，不仅会让我们的心情变得愉悦，而且会让我们拥有健康，可谓是一举两得的事情。

　　三、紫色

　　紫色蔬菜在我们平时的生活当中应该算是吃的比较少的一种颜色的食物了，我们大多数人经常吃的应该是绿色。但是你知道吗?其实紫色蔬菜对我们身体的好处不亚于绿色蔬菜的。

　　我们现在人在满足了吃穿住行之外，我们会追求什么?当然是自身的保养，不论是谁都想拥有不老的容颜，所以说，我们平时往往会通过买各种养护品，来维持我们的年轻状态。

　　但是她们往往是既花费了大量的人力物力，收到的效果却微乎其微。图老师小编想要告诉你，其实在我们平时的生活当中我们知道经常多吃一些紫色的食物就会让我们拥有年轻健康的外貌。

　　为什么会这么说呢?这是因为在紫色的食物当中，含有一种物质叫做花青素。花青素相信是很多人都应该知道的一种物质，它是抗氧化的高手。而我们人为什么会老?这是因为在我们人在自然的生长环境中会慢慢的氧化从而变老。

　　而我们如果经常多吃一些紫色的食物，比如说茄子、紫甘蓝、紫薯等食物，那么就会使我们身体的氧化速度变慢，从而人也就不会老的那么的快。

　　而且经常多吃一些紫色的食物，还可以预防高血压，改善视力、缓解眼部疲劳等。所以说一些会用眼的人群，比如说学生一族，还有就是上班族等。平时多吃一点紫色的食物，对你们的眼睛来说有非常好的作用。

　　图老师小结：以上就是图老师小编为大家介绍的三种，对我们身体来说，最主要的一些颜色的食物，平时在吃饭的时候应该要注意多吃一点。图老师小编所说的只是这些食物相对来说对我们的身体比较的有好处，不是说在平时的生活当中，我们就只要吃这三种颜色的食物就可以了的。根据膳食营养来说，我们最健康的吃法应该多样，多颜色。这样才会摄取营养均衡。