4对黄金食物搭配治感冒

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　　秋季气温变化较大，很多的人都非常容易出现感冒咳嗽的情况，感冒咳嗽吃什么食物好呢?感冒咳嗽该怎么治疗呢，生活中许多的人一旦出现感冒咳嗽都不太在意，健康的饮食能够帮助我们有效的预防感冒!感冒咳嗽吃什么菜好呢，赶紧来看看专家的介绍吧!

　　目录

　　1、治疗感冒的食物搭配 2、感冒发烧吃什么水果好

　　3、感冒流鼻涕吃什么好 4、秋冬咳嗽吃什么食物好

　　5、冬季咳嗽吃什么水果比较好 6、秋季咳嗽吃什么蔬菜润肺止咳

　　7、孕妇干咳嗽吃什么好的快 8、冬季感冒千万不能吃的食物

　　治疗感冒的食物搭配

　　感冒是最常见的一种呼吸系统的病毒感染疾病。大多数感冒易根据典型的症状鼻塞，流鼻涕作出普通感冒的诊断。中医上指感受风邪，出现鼻塞、流涕、喷嚏、头痛、恶寒、发热、全身不适等症状的一种病证。

　　感冒做哪些检查

　　大多数感冒易根据典型的症状作出普通感冒的诊断。然而，细菌感染、过敏性疾患和其他疾病可出现类似的症状，而引起感冒的病毒亦能引起类似流感的症状。如普通感冒患者出现高热提示不是一般的普通感冒。诊断感冒通常并不需要实验室检查，除非有并发症发生。根据临床症状表现和实验室检查可以诊断。

　　鉴别诊断

　　1、过敏性鼻炎：临床上很象伤风”，所不同者起病急骤，鼻腔发痒，频繁喷嚏，流清水样鼻涕，发作与环境或气温突变有关，有时对异常气味亦可发作，经过数分钟至1-2h痊愈，检查：鼻粘膜苍白，水肿，鼻分泌物涂片可见嗜酸粒细胞增多。

　　2、流行性感冒：常有明显的流行，起病急，全身症状较重，高热，全身酸痛，眼结膜炎症状明显，但鼻咽部症状较轻，取患者鼻洗液中粘膜上皮细胞的涂片标本，用荧光标记的流感病毒免疫血清染色，置荧光显微镜下检查，有助于早期诊断，或病毒分离或血清学诊断可供鉴别。

　　3、急性传染病前驱症状：如麻疹，脊髓灰质炎，脑炎等在患病初常有上呼吸道症状，在这些病的流行季节或流行区应密切观察，并进行必要的实验室检查，以资区别。

　　巧搭四对食物预防感冒

　　西兰花+贝类西兰花

　　富含维生素C和胡萝卜素，具有强效抗氧化作用，搭配富含优质蛋白和锌的贝类，能增强人体免疫力，预防感冒。

　　生姜+菠菜

　　生姜所含的辣味成分姜辣素和姜酮有发汗活血作用，能改善体冷现象，与富含胡萝卜素的菠菜搭配，可增强预防感冒的效果。

　　鲑鱼+番茄

　　鲑鱼几乎含有全部种类的B族维生素，番茄则含有抗氧化成分番茄红素。两者搭配能活化增强细胞的机能，提高免疫力，预防感冒病毒入侵。

　　大米+黄豆

　　大米的主要成分是碳水化合物，其蛋白质质量并不高，但与富含赖氨酸的黄豆搭配，可提高蛋白质质量，增强免疫力。

　　感冒发烧吃什么水果好

　　感冒发烧对人来说很不舒服，又流鼻涕又头晕的，让人很不舒适，感冒发烧吃药是肯定的，但是感冒发烧期间还应该多吃哪些食物呢，多吃哪些食物好呢，下面就一起来看看吧。

　　每天吃一点水果，对人体可是有很大的好处的哦。

　　下列的水果不但各个具有美化肌肤的功效，对身体其他器官也都有相当的助益。

　　草莓

　　草莓富含维生素C，可防止伤风、牙龈出血、便秘、动脉硬化。

　　杏子

　　富含维生素A，可预防癌症、消除疲劳。

　　香蕉

　　香蕉有润肠通便的作用，还能帮助补充人体免疫力。

　　木瓜

　　帮助消化，防止便秘。

　　枇杷

　　预防感冒、便秘、动脉硬化、高血压、消除疲劳 苹果：整肠作用，利尿、消除疲劳。

　　柠檬

　　预防感冒，消除疲劳。

　　猕猴桃

　　猕猴桃可防止伤风、消除疲劳的作用，还对人体的消化系统有帮助。

　　葡萄柚

　　富含维生素C，可消除疲劳。

　　香蕉

　　香蕉含有很高的钾，对心脏和肌肉的功能有益，同时香蕉可以辅助治疗便秘、小儿腹泻等。适合餐前食用。

　　菠萝

　　新鲜菠萝含蛋白酶，如果空腹食，菠萝的蛋白分解酶会伤害胃壁。有少数人还会引起过敏反应，宜在餐后食用。

　　柿子

　　柿子中含有大量的柿胶粉和红鞣质，早上空腹食用，胃酸会与之作用，形成凝块，即胃柿石”，严重影响消化功能，宜饭后或晚上食用。

　　山楂

　　山楂无论是鲜果还是其制品，均有散淤消积、化痰解毒、防暑降温、增进食欲等功效。但别空腹食用，脾胃虚弱者则不可以在清早进食，胃炎和胃酸过多者要少食。

　　红枣

　　红枣含有大量维生素C，故有天然维生素C丸”之美称。但是胃痛腹胀，消化不良的人要忌食，建议餐前食。

　　水果是人民膳食生活中维生素A和C的主要来源。水果中所含的果胶具有膳食纤维的作用，同时水果也是维持酸碱平衡、电解质平衡不可缺少的。专家分析，金银铜”之说换言之就是早上吃水果营养价值最高、晚上吃水果营养价值最低。其中的道理是，人在早起时供应大脑的肝糖耗尽，这时吃水果可以尽快补充糖份。而且，早上吃水果，各种维生素和养分易被吸收。但是从消化方面来看，有胃病的人不宜早上空腹吃水果。

　　其实大家都知道吃水果有好处，但是应注意的问题还是不容小觑的，呵呵，希望很多人往往在口渴时才想起喝水，而且往往是大口吞咽，这种做法也是不对的。喝水太快太急会无形中把很多空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹胀，因此最好先将水含在口中，再缓缓喝下，尤其是肠胃虚弱的人，喝水更应该一口一口慢慢喝。

　　喝水切忌渴了再喝，应在两顿饭期间适量饮水，最好隔一个小时喝一杯。人们还可以根据自己尿液的颜色来判断是否需要喝水，一般来说，人的尿液为淡黄色，如果颜色太浅，则可能是水喝得过多，如果颜色偏深，则表示需要多补充一些水了。睡前少喝、睡后多喝也是正确饮水的原则，因为睡前喝太多的水，会造成眼皮浮肿，半夜也会老跑厕所，使睡眠质量不高。

　　而经过一个晚上的睡眠，人体流失的水分约有450毫升，早上起来需要及时补充，因此早上起床后空腹喝杯水有益血液循环，也能促进大脑清醒，使这一天的思维清晰敏捷。

　　感冒流鼻涕吃什么好

　　流鼻涕是感冒的一种应激反应，感冒流鼻涕时，要及时擤干净，但是不停地擦鼻子会让鼻尖通红、破皮，因此，一定要用柔软、细腻的纸巾擤鼻涕，必要时用清水冲洗。有些食物可以改善感冒流鼻涕的症状，那么感冒流鼻涕吃什么好呢?

　　1、姜茶

　　取生姜、茶叶各适量，沏茶或熬汤饮。连服3日，能减轻感冒症状，缩短病程。若加入红糖疗效更佳。

　　2、温水温饮料

　　多喝温热的饮料可使病人黏痰变得稀薄，缓解呼吸道黏膜的紧张状态，促进痰液咳出。最好喝温开水或温的牛奶、米汤等，也可以适量的喝点温果汁。选刺激性较小的苹果汁和梨汁等，不宜喝橙汁、西柚汁等柑橘类的果汁。

　　3、姜丝萝卜汤

　　姜丝25克，萝卜50克切片，加水500毫升，煮15分钟，加红糖适量。每次200毫升，每天1-2次。

　　4、鲜柠檬汁

　　柠檬榨汁，加入砂糖或蜂蜜，再加入温开水，感冒时一天喝上500～1000毫升，流鼻涕则减轻，感冒好得也快。尤其是感冒初起，喝柠檬汁甚至可因此不药而愈。

　　5、鸡汤

　　在没有感冒冲剂的美国，人们一旦患上感冒，鸡汤饭往往是他们寻求医生帮助前的选择，但治愈效果却能带来惊喜。医生和营养学家研究发现，鸡肉和鸡汤中含有人体所需要的多种氨基酸，可以有效增强人体对感冒病毒的抵抗力。因此，感冒初期喝些鸡汤可以消除呼吸道中的病毒，让病症得到缓解。

　　6、白菜汤

　　取大白菜根3棵洗净切片，加大葱根3根，煎汤500毫升，加白糖少许趁热服下。或取白菜心250克，加白萝卜60克，水煎后加红糖适量，食菜喝汤。

　　7、薄荷粥

　　将新鲜的薄荷洗干净并且切碎，然后加入适量的清水捣烂，去除汁水。将粳米放入锅中煮粥，煮好的时候加入薄荷汁就可以了。这道食谱能够有效的治疗风热感冒。

　　8、五神汤

　　取荆芥10克、生姜10克、苏叶10克、红糖30克、茶叶6克，将荆芥、苏叶、生姜切成粗末，与茶叶一同放入瓷缸内，用开水冲泡，盖严。将红糖放入另一个碗内，将用开水浸泡的药液趁热倒入，与红糖拌和，置文火上煮沸，趁热饮下。饮后覆被而卧，待微汗出即可退烧。剩下的药液，煮热当茶饮。

　　最后提醒，身体出现感冒的情况，那就是说明身体的免疫力不够，想要提高免疫力，那么日常多增加一些营养的摄取是非常有必要的。可以多吃一些鸡蛋、牛奶。干果、海产品、肉类等等，同时也可以吃一些调味品，如生姜、大蒜等等。

　　秋冬咳嗽吃什么食物好

　　到了秋冬季节，咳嗽的人数会变多，其实，这是身体的对健康做出的提示，告诉你要注意自己的身体健康，那么，秋冬季节咳嗽吃什么可以止咳，咳嗽要补充哪些营养?

　　咳嗽不仅会影响日常生活作息，比方说降低工作或者学习效率等，还可能是身体有些疾病的警讯，如肺结核或恶性肿瘤，因此千万不要等闲视之!

　　可以改善咳嗽的营养素及食材

　　1、维生素A或胡萝卜素

　　两者皆具有强化免疫系统功能，并能保护或修复呼吸道上皮细胞，预防咳嗽或改善咳嗽的症状。

　　食材：胡萝卜、甘蓝菜、菠菜、包心菜类、南瓜、西兰花等蔬菜;木瓜、芒果等水果。

　　2、B族维生素

　　可以增强体力，提高免疫能力，阻挡异物入侵呼吸道。

　　食材：以糙米类及全谷类面包含量较丰富;肝脏、豆类、肉类、花生、绿叶蔬菜中也富含维生素B族。

　　3、维生素C

　　兼具抗病毒与抗细菌感染的双重功能，并能缩短感冒引起的咳嗽病程。

　　食材：甘蓝菜、芦笋、青椒、包心菜类等蔬菜;柠檬、番石榴、柑橘类等水果。

　　4、维生素E

　　能增加抗体，用以清除过滤性病毒、细菌和癌细胞。也能维持白血球的恒定，防止白血球细胞膜产生过氧化反应，有防治呼吸系统疾病作用。

　　食材：莴苣、菠菜等深绿色蔬菜;大豆、花生等豆类;小麦、糙米、等谷类;小麦胚芽油、大豆油、坚果等油品。

　　5、生物类黄酮素

　　此类营养素与维生素C协同合作，可共同提升病人的抗菌、抗病毒等能力，有助于快速将体内异物排出，缩短咳嗽病程。

　　食材：花椰菜、甜椒、洋葱、等蔬菜;番石榴、葡萄柚、柑橘和柠檬等水果。

　　6、锌

　　具有抗病毒感染的特性，当病毒不易入侵人体时，咳嗽的报警器也不容易被触动。

　　食材：以动物内脏、牛奶、谷类、豆类、牡蛎、生蚝含量较高。

　　7、蜂胶

　　可抗病毒及增强免疫能力，医学界证实能有效改善咳嗽的发生率。

　　食材：蜂胶。

　　秋冬季节咳嗽吃什么好?上面的文章为大家做出了介绍，秋冬季节经常咳嗽的人就要注意多补充这些营养素，另外，要注意养肺润肺。

　　冬季咳嗽吃什么水果比较好

　　一到冬天家长们就会非常头疼，因为小孩的抵抗力低，经常出现感冒咳嗽等现象。尤其是小孩一咳嗽起来，昼夜不停，孩子难受，家长也心疼，但是药三分毒，总靠吃药来压制也不是办法，下面图老师小编就为大家介绍一下有很强的止咳功能的水果都有哪些，为家长们排忧解难：

　　第一种 梨子

　　大家也许都知道了,秋梨是秋天季上市的最好时节,而梨子又具有生津润肺,清热解毒的功效。一些大人和小孩都喜欢用它来煲冰糖水喝,因为它还具有止咳化痰的功能。不管是你用来生吃,或煲糖水。征对一些肺热咳嗽,和老年人咳嗽,如支气管炎等病症。都有比较好的辅助治疗，如果再与一些蜂蜜同煮来吃效果会明显一点。

　　第二种 柑橘

　　秋天也是柑橘丰收的季节。在秋季吃了些柑橘,人们都感到浑身舒畅。另外还还可以生津止咳，润肺化痰,利尿等这方面的作用。比较适宜一点像身体较虚弱的人群食用，如果用柑橘来炸成汁的话，对治疗肺热的咳嗽效果现佳。

　　第三种 柑蔗

　　柑蔗汁多性平,是一种清热润躁,和利尿的一种水果。它能起到一个消痰镇咳的功效。像一些口干舌躁啊,或津液不足啊,大便干躁,高烧烦渴等病症。都有一个较好的辅助功能。

　　第四种 柿子

　　柿子其的药物功效方面,它的功能是较强大的。不但可以润肺止咳,咳嗽痰多,虚劳咯血等症,都有很好的治疗。

　　第五种 荸荠

　　荸荠属于一种凉性的水果, 治疗病症方面,它有着清热生津,化淡祛痰,凉血解毒的功效。像一些热性病,像口燥咽干,干咳无痰或痰多的症状,利用它和一些中药如百合,一起煲水喝,治疗的效果更加的明显。

　　此外，白萝卜也有很好的清肺止咳的功效，家长们可以做汤给孩子吃。如果孩子在出现咳嗽的现象，一定要在早期让他们多吃以上这几种食物，能够起到很好的缓解作用哦。