医生远离我

【 tulaoshi.com - 秋季养生小常识 】

　　秋天已经悄然来到我们的身边，在这个多事之秋”，忽冷忽热的天气易扰乱人体的免疫系统，稍不小心就会引发各种疾病，因此，秋季养生很重要。人们常说：春捂秋冻”，觉得秋天就需要多冻冻，这也不全无道理，但是，冻的部位我们应该区分对待。那么，我们的身体哪些部位不能多冻呢?我们应该如何正确秋冻及身体的哪些部位不能多冻呢?避免捂”不到位会遭风寒的后果!

　　一、这些部位要护好

　　1、双脚

　　脚是人体的第二心脏”，双脚是运行气血以及联络脏腑的重要部位，脚上有很多与身体器官对应的穴位，因此，脚能够反映出人体的大概健康状况。

　　人们常说，寒从底来，脚部很容易受到寒气的侵袭，肾经起于足底，因此，脚部一旦受凉，便会导致寒气入侵，出现气滞血瘀的现象。

　　同时，足部保暖是养肾的一种方法。因此，足部的保暖工作尤其的重要，我们在睡觉的时候不要将双脚正对着空调或是电风扇，也不要长期在潮湿的地方行走。在天气寒冷的时候睡前泡个脚或是穿着袜子睡觉都能很好的起到足部保暖的作用。

　　不管是老人还是女性，脚寒千万不能掉以轻心。应该及时的采取保暖措施，这里尤其是女性，由于女人的体质特殊性，脚寒还是引起经期推迟的首要原因。所以，这个问题不容忽视!

　　我们都知道脚底有很多和器官相通的各种穴位，比如涌泉穴。这个穴位是肾的重要穴位，我们在晚上睡觉前用双手按揉脚底的涌泉穴，可以起到很到的养肾固精的作用。

　　且随着生活压力的增大，做脚底按摩还能缓解身体精神上的压力，而且脚部按摩还能够促进脚部和全身的血液循环，从而促进人体的新陈代谢。

　　因此，在秋冻”时一定要做好双脚的保暖工作，减少疾病隐患。

　　2、关节

　　秋天的天气就像孩子的脸，阴晴不定。平时稍不注意锻炼与保暖，就会引来关节疼痛、骨性肿胀、神经根受压等身体问题。秋天气温冷热交替，这样的气温很容易导致外寒内湿的关节性痛症。这便会出现关节怕冷，怕风，而且还疼痛，严重的会有刺痛的感觉，就像针扎一样。

　　潮湿的环境是诱发关节炎的主要环境因素，所以，我们平时需要注重卫生，勤打开窗户通风，保持室内空气良好、保暖、防潮以防止病原菌的传播。

　　同时秋季天气凉爽舒适，我们可以选择一些自己感兴趣的户外运动，背着背包，和朋友一起出去走走和运动，从而增强我们的免疫力，远离关节疼痛的困扰。

　　我们需要注意根据天气及时的增减衣物，注意保暖。秋季天气变化较大，昼夜温差大，关节部位一定不能受到寒气的侵袭。

　　3、肚脐

　　肚脐这个部位是我们每个人最容易忽视的一个部位，但是肚脐对我们的身体健康起着关键的作用。肚脐是最不能受寒的部位，它和其它的部位不同，它没有脂肪和肌肉组织，敏感度很高，很容易受到外界的影响，因此肚脐可以说是人体中较虚弱的部位。尤其是这个忽冷忽热的秋季，温度变化较大，稍不注意保暖，就会被寒风侵袭。从而引发各种疾病。

　　平时我们一定要多多注意肚脐部位的保暖，少穿露肚脐的衣服，为我们的身体健康消灭屏障。

　　二、秋季养生贴士

　　1、多喝水

　　秋天，天气比较干燥。秋燥最容易伤害人的津液。体内的营养成分容易流失。因此多喝水很有必要。水是维持生命特征的基础，及时喝水能补充身体所缺少的津液，对人体健康有很大的好处。

　　但是，喝水也是因人而异的，需要根据每个人体重大小、运动量、排汗量等因素来定。同时，是否喝水也要根据自身感觉来定，当发现口渴、嘴唇干燥、手指甲起皱纹等都是缺少的表现，一旦有这些症状，就需要及时补水。

　　2、及时增减衣服

　　秋季的天气忽冷忽热，很容易感染风寒，因此，我们需要根据天气情况及时的添减衣物，昼夜温差很大，很容易引发感冒。同时早晚的温度很低，这个时候如果你再裸露胳膊，就很容易受凉，同时还会引发关节炎。因此，及时的增减衣服很必要。

　　秋季是各种疾病的高发季节，一旦遇到疾病，不要拖治，以免耽误最佳治疗时机。

　　3、多运动

　　运动可以锻炼身体，强壮骨骼，是健康养生的重要方式。平时，我们应该多加运动，以此方法来使我们的身体保持健康的良好状态。

　　同时运动也应该选对时间，人们常说：日出而起，日落而歇”，运动也应顺从这个规律。

　　图老师小结：以上图老师小编简单描述了秋季养生需要护好保暖的部位，虽然春捂秋冻”是有一定的科学依据的，但是，只有先保护好身体的重要部位，才能更好的冻”出健康，因此，文章所提到的需要保暖护好的部位，大家一定要注意!