常吃6种家常菜60还有婴儿肤

【 tulaoshi.com - 什么能让皮肤变白 】

　　每个人都希望自己拥有吹弹可破的婴儿肌肤，但是衰老是人类不可逆转的发展趋势。随着年龄的增长，皮肤的年龄也在不断增长，其细胞的活性也就会出现衰退的情况，这样就会出现一些列的皮肤问题，例如色斑、皱纹、痘痘等等。今天图老师小编想和大家分享的常吃这6种食物，即可拥有婴儿般柔嫩的肌肤，一起来看一下!>>>常吃这些常见食物便可耳聪目明

　　6种家常菜让你拥有婴儿肤

　　1、炒豆渣

　　豆渣一般都是被我们遗弃的部分，豆浆的营养价值我们都有所了解的，但是豆渣的营养价值你了解吗?豆渣含有丰富的膳食纤维、少量脂肪、蛋白质、异黄酮和维生素等。膳食纤维可以帮助身体加快新陈代谢，减少毒素在体内的堆积，继而保护皮肤可以健康呼吸。

　　此外，中医认为豆渣性味甘凉，具有清热解毒、消炎止血的作用，如果你最近身体出现上火、皮肤暗沉的现象，并且出现各类炎症的话，多吃一些豆渣便可以有所缓解了。

　　2、青椒炒肉丝

　　青椒炒肉丝是我们经常食用的一道菜，且烹饪方法比较简单。青椒中的维生素C含量非常丰富，青色的椒中含水分93%左右、碳水化合物约4%，这些都是生活活动必须的营养物质。相关研究表明，煮熟的青椒中含维生素C最高，维生素C对于皮肤有很强的抗氧化作用。所以，青椒炒肉丝可以起到保护皮肤的作用，是上班族午餐的最佳选择之一。

　　3、炒藕片

　　藕片的香脆得到了大部分人的喜爱，但是其营养价值却比它的口感更值得一提的。

　　藕片中含有丰富的微量元素，例如身体健康必须的铁和钙。因为其中的铁元素较多，所以经常食用藕片可以起到补血的作用，是的皮肤看起来白里透红，非常惹人怜爱。

　　藕片中也含有丰富的维生素、脂肪、碳水化合物，这些有益物质可以起到保护内脏功能的作用。如果你出现身体虚弱的现象，可以吃一些炒藕片，可以起到强壮筋骨的作用，特别对于女性朋友而言，还可以起到滋阴养血、美容养肤的功效。　

　　4、炒胡萝卜

　　胡萝卜的营养价值是得到大家公认的，但是很多人只停留在吃胡萝卜可以保护视力”的层面。今天图老师小编想和大家分享一下胡萝卜对于皮肤的好处。

　　胡萝卜中的胡萝卜素是所有蔬菜中含量最高的，其可以维护上皮细胞的正常呼吸功能，还可以促进人体表皮细胞的生长和发育。所以，胡萝卜不仅可以保护视力，还可以保护皮肤。

　　5、凉拌黄瓜

　　凉拌黄瓜是酒桌上的必备菜之一，在图老师小编看来也是非常容易制作的冷菜之一。但是，凉拌黄瓜的营养价值可以不是那么简单，可以说它是一道性价比非常高的食物之一。黄瓜除了外敷可以帮助皮肤锁住水分之外，其内服也有很好的护肤作用。

　　黄瓜中含有丰富的维生素E。维生素E是每一位女性的最爱”，因为它可起到抗衰老的作用。此外，黄瓜中还含有一种生物活性很强的酶，即黄瓜酶，可以加快身体新陈代谢的速度。这也是为什么黄瓜等绿色蔬菜的消化时间较短的原因。

　　黄瓜外敷可补水，内服可帮助身体补充维生素E、活性酶，可以促进身体表面的血液循环，起到细胞活力的作用。

　　6、酸辣白菜

　　大白菜之所以得到广大母亲”的喜爱，并且经久不衰，不仅是因为其口感的大众化，还因为其不可忽视的营养价值。

　　大白菜含有丰富的多种维生素和矿物质，例如维生素C和钙元素、以及菜类含量都非常高的膳食纤维。这些物质可以说是女性美容护肤的必备之物，它们对于护肤、养颜有很好的效果。此外，大白菜还可以润肠排毒、促进人体对动物蛋白的吸收，体内的毒素排干净了，皮肤所承受的排毒压力也就减少了，自然也就可以恢复活力了。

　　每个女人都想拥有完美白皙的肌肤，俗话说的好药补不如食补，一些食物也是可以吃出白皙肌肤的，让食物营养给你带来更好的效果，以下就是对女人皮肤好的6大美味水果。

　　1.樱桃

　　樱桃中铁含量很高，是特别适合女性吃的水果，有补虚养血的功效。美国研究人员还发现吃樱桃能明显减轻疼痛感。冬季干燥，口中容易出现异味，挤出樱桃汁，加水稀释后涮口，就能帮你消除这个烦恼。

　　2.桔子

　　经常情绪激动会增加患心脏病、高血压和中风的危险。哈佛医学院的专家们建议人们常吃桔子来降低这些患病概率。但注意每天不要吃超过4个，否则可能出现中医所说的上火”表现，如长口疮等。

　　3.火龙果

　　营养丰富，功用独特，对人体健康有绝佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。白蛋白是具黏性、胶质性的物质，对重金属中毒具有解毒的功效。

　　4.柚子

　　柚子是保证人体健康，使心血管系统健康运转的水果。它含有的果胶能降低低密度脂蛋白，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防动脉硬化和心脏病。研究者还发现吃8只柚子能明显促进运动中受伤的组织器官恢复健康。

　　5.葡萄

　　葡萄特别适合懒惰”的人吃，因为最健康的吃法是不剥皮、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效，就是因为它连皮一起酿造。而法国波尔多大学的研究人员也发现，葡萄籽中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质opc，进入人体后有85%被吸收利用。

　　6.香蕉

　　吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、快乐的心情。

　　这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5─羟色胺物质的含量。研究发现，抑郁症患者脑中5—羟色胺的含量就比常人要少。

　　图老师小结：上述文章中，图老师小编为大家介绍了6种美味的家常菜，这些家常菜都是女性美容护肤的首选之物，您都了解了吗?豆渣含有丰富的膳食纤维，可以帮助身体加快新陈代谢;煮熟的青椒中含维生素C最高，维生素C对于皮肤有很强的抗氧化作用;藕片中也含有丰富的维生素可以起到滋阴养血、美容养肤的功效;大白菜可以润肠排毒、促进人体对动物蛋白的吸收。