教你解决手指麻木的方法

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手指麻木 教你解决手指麻木的方法

　　在我们日常生活中，往往是会有许多人都会出现手指麻木的。那手指麻木是怎么回事呢?手指麻木又应该怎么办呢?今天图老师小编就来为大家一一解答一下。想知道的朋友不妨就来看一下吧。

　　手指麻木是怎么回事

　　相信许多人在生活中都是会遇到手指麻木症状的。那大家知道手指麻木是怎么回事吗?不知道的话，接下来我们就一起来看一下。

　　手指引起受过外伤、拉伤

　　经常性的，长期的手部过度、过于强度的受损(比如用电脑时，腕部和手指由于过于、频繁的机械性的操作电脑，或长久的从事手工劳动、手部劳动的工作)，会伤及手指关节，而使手指关节发炎、发麻。

　　久坐不运动，会使末梢神经循环不好，血液循环缓慢，不过血了，会手指发麻。

　　手指麻木和颈椎病有很重要的关系

　　患上颈椎病的患者则会出现脖子僵、痛以及酸、胀和麻痛等症状的。

　　如果你长期的使颈椎经常的一个姿势(总低着头)学习或总上网打电脑，久而久之，就会有颈椎病的发生。

　　睡觉时的枕头过高、过硬，会使颈部肌肉劳损，长久会引起颈椎病。

　　最近由于颈椎病加重了，压迫到了神经血管，使血液淤阻，经络不痛，经脉不畅，就会使肩膀、手臂、手指血液循环不通畅，会有酸痛、麻痛和蚁爬痒痛的感觉，还会有放射性的麻痛，你的手指就是因放射性的疼痛引起的手指麻木。

　　解决手指麻木的方法

　　手指麻木的时候，则可以减少手指的频繁活动，并且要少接触冷水，这样可以防止手指受寒，并且要多用热水浸泡，这样可以促进末梢神经循环。

　　多做颈椎部的按摩、和运动(对你手指的麻木，有很好的效果)。

　　需要注意的是，在做颈椎部的运动时，速度千万不能过快、过猛，一定要缓慢的进行。

　　使颈部做前曲、后仰、向左、右的转动，(例如：向左或右转的时候，眼睛向左后方看，停顿一会，转回，再向右转动)。

　　经常的做使下巴向前画圈的动作(学鹅探颈动作)，对颈椎病的效果很明显。

　　靠经常的锻炼可以，但是如果天天的、频繁、过度的锻炼，对颈椎反而还有更大的伤害的，要锻炼几天后，休息两天，再锻炼。要分疗程的锻炼。

　　还可以做：双手十指互相交叉，放到脑后，双手向前方使劲，头部颈部向后用力，可以使颈部、肩膀减少僵硬、麻痛、酸痛的症状。

　　多做耸肩的运动，对颈椎、肩膀疼痛都有治疗和缓解的作用。

手指麻木 教你解决手指麻木的方法（2）

　　要按摩肩膀、做肩部按摩和运动

　　穴位按摩

　　按摩手三里，用左手拇指腹按住右手三里穴，揉动1分钟，换左手，每日3次。按摩印堂穴。用食、拇指按住该穴，旋转揉动，每次1分钟，每日3次。

　　捏压患处

　　用右手拇、食指捏住压痛点，用力深压，并向前后左右揉动1分钟，然后用同样的方法捏右肩。每日2次。

　　肩部运动

　　一、屈肘甩手

　　患者背部靠墙站立，或仰卧在床上，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点，进行外旋活动。

　　二、手指爬墙

　　患者面对墙壁站立，用患侧手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，到最大限度，在墙上作一记号，然后再徐徐向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。

　　三、体后拉手

　　患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，健侧手拉患侧手或腕部，逐步拉向健侧并向上牵拉。

　　四、展臂站立

　　患者上肢自然下垂，双臂伸直，手心向下缓缓外展，向上用力抬起，到最大限度后停10分钟，然后回原处，反复进行。

　　五、后伸摸棘

　　患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，屈肘、屈腕，中指指腹触摸脊柱棘突，由下逐渐向上至最大限度后呆住不动，2分钟后再缓缓向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。

　　六、梳头

　　患者站立或仰卧均可，患侧肘屈曲，前臂向前向上并旋前(掌心向上)，尽量用肘部擦额部，即擦汗动作。

　　七、头枕双手

　　患者仰卧位，两手十指交叉，掌心向上，放在头后部(枕部)，先使两肘尽量内收，然后再尽量外展。

　　八、旋肩

　　患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后划圈，幅度由小到大，反复数遍。

　　手指麻木吃什么好

　　多进食高钙食品

　　以确保骨质代谢的正常需要。多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时要补充钙剂。要增加多种维生素的摄入，如维生素A、B1、B6、B12、C和D等。

　　多吃富含钙和维生素D的食物

　　如甘蓝、粟子、蚌类、大多数绿叶蔬菜、海带、燕麦、鲑鱼、沙丁鱼、海菜、芝麻、小虾、黄豆、豆腐、萝卜叶和麦胚。

　　图老师小结：以上就是图老师小编为大家介绍的有关于手指麻木是怎么回事的一些原因以及手指麻木应该怎么办的一些方法。相信大家看完之后对此也是有所了解了。因此，当出现手指麻木的时候，则不妨试一试这些方法哦，相信对你会很有帮助的。