这样的出汗方式竟能健康长寿

2016-03-28 19:19 4 1 收藏

这样的出汗方式竟能健康长寿,出汗是我们很多人都会有的一种现象,现在这样一个季节,很容易就会出汗,那么你知道如何出汗才最健康吗?很多人听说出汗好,就拼命的让自己出汗,但是你知道吗?出汗也是分情况的,你的出汗方式正确吗?一起跟随小编看看吧!

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  出汗是我们很多人都会有的一种现象,现在这样一个季节,很容易就会出汗,那么你知道如何出汗才最健康吗?很多人听说出汗好,就拼命的让自己出汗,但是你知道吗?出汗也是分情况的,你的出汗方式正确吗?一起跟随图老师小编看看吧!

  出点汗有益身体健康,但是出汗的方式或者部位不对的话那也无益于健康,那么你知道自己的出汗方式对吗?

出点汗有益身体健康,但是出汗的方式或者部位不对的话那也无益于健康

  汗液藏有小秘密

  汗,是由汗腺分泌的液体。由于外界气温升高,或体内产热增加所致的热刺激引起的发汗称知觉发汗。此时发汗区域分布广,全身各部位皮肤,尤以前额、颈部、躯干前后、腰部、手背及前臂等部位最多;其次为颈、躯干侧面及四肢大部分;再次为股内侧面及腋下;最少是手掌和足。

  发汗中枢分布于中枢神经系统各部位,正常人24小时内不知觉蒸发约600~700毫升水。对于一个体重68公斤的成年人来说,相当于流出了4公斤的汗水。

  精神紧张、情绪激动、吃辛辣、热烫的食物亦引起发汗,如果汗腺功能不正常,当人体处在高热状态时,不能发挥分泌汗液的作用,人就会发高烧,还可能造成心、脑、肝、肾及血液系统受损,可见汗腺调节人体体温的重要性。

  你是哪种出汗方式,是主动出汗?还是被动出汗?

  你有没有这样的经历?上下班等公交车时,被闷热的天气热得大汗淋漓;或者遇到难题,急得额头微微渗出汗珠;或者在上班途中疾步快走时汗水浸透衣服。。。

  这汗些出方式有被动的,也有主动的,前几种是被动的,最后一种是主动的。我们来听一下专家是怎么说的:因运动而产生的排汗是主动出汗,因天气、环境或心理压力造成的出汗称为被动出汗。数据显示,不管在城市还是农村,能经常运动的人,比例只占到28.2%。这说明,现代人还真是缺乏运动,大多数人的出汗方式都是被动出汗。

这汗些出方式有被动的,也有主动的

  换个说法,传统中医也有动汗和静汗之分。

  中医学认为,汗为心之液。人体也有动汗和静汗之分,由于天气环境原因引起的出汗属于静汗,相当于被动出汗。身体静止情况下出的汗,在中医理论上叫动汗”,但极易出问题,需要引起注意,比如自汗、盗汗等。

  不因天气闷热、服用发汗药及其他刺激因素而经常出汗,且容易疲劳、感冒、心慌,特别怕风怕冷,这叫自汗,是气虚的表现。夜晚入睡后汗出异常,醒后汗泄即止,叫盗汗,是阴虚的表现。

  从出汗部位看健康

  左右半身或上下半身出汗,多见于风湿、偏瘫病人,有时也是中风临身的信号,比如有些老人半身出汗,半身无汗,这时一定要小心中风。

  额汗出汗仅限于额头,若出汗量少,且无其他症状,属正常现象。若发生在病人身上,则可能是病情加重的征兆。

  鼻翼两侧出汗,多是肺虚的表现。

  出汗局限于两乳之间,可能是精神疲乏、体力劳累而伤及心脾所致。

出汗局限于两乳之间,可能是精神疲乏、体力劳累而伤及心脾所致

  生殖器出汗,出汗限于生殖器周围,常与肾病有关。

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  手脚出汗,手脚等四肢出汗多因血虚、阳亏引起。若因精神紧张而导致手足出汗则属正常。

  汗液的气味和颜色也有大学问

  如果汗液散发出尿味,汗干后也会在皮肤上留下结晶物,常见于尿毒症病人。

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  汗液带有特殊的腥味,多见于肝硬化。

  还有汗液飘出香味来,常见于糖尿病人的体征。

  如果汗液呈现黄色,多是由于血液中一种称为胆红素的物质浓度过高所引起,主要见于肝胆疾病,如急慢性肝炎、胆囊炎、肝硬化等。此外,过多进食胡萝卜、橘子、柑橙等蔬果,也可出现暂时性的黄汗。

如果汗液呈现黄色,多是由于血液中一种称为胆红素的物质浓度过高所引起

  白汗从中医看,白色属肺,肺色外露则现白汗,多为心肺阳虚所致,常与心肺功能虚弱有关。有时,疼痛剧烈(如肚子痛)也可引起白汗淋漓。

  如果汗液呈现红色,多与内分泌功能紊乱有关,也可能是身体某部位在出血。不过,服用碘化钾等化学制剂,也可有红汗出现。

  还有如果汗液变为青绿色,提示有胆汁外泄,如急性化脓性胆管炎。

  主动出汗才养生

  同样是出汗,天气炎热时,被动出汗也是出汗,为什么就不主动出汗呢?关键被动出汗不养生,主动出汗才养生。专家解释,被动出汗只是在人体浅表层出汗,如蒸桑拿;主动出汗才是真正的深表层出汗,也就是让人从里向外出汗,如运动出汗。

  图老师小结:以上就是三九养生为您总结的内容,通过上文的介绍,大家知道什么样的出汗方式才是最健康的吧,什么样的出汗部位才是最健康的,那么这些出汗部位和疾病有很大的关系,赶紧看看你是哪一个部位出汗吧!

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