六招让眼睛湿润起来

2016-03-28 19:25 216 1 收藏

六招让眼睛湿润起来,眼睛因为长时间的看一样东西会出现疲劳的情况,所以很多时候我们总是会出现眼睛疲劳的情况,尤其是现在高科技产品的出现,更是过度使用眼睛,那么眼睛出现干涩该怎么办呢?有什么方法可以缓解呢?下面小编教大家几招,让你轻松缓解眼疲劳。

【 tulaoshi.com - 眼睛干涩怎么办 】

  眼睛因为长时间的看一样东西会出现疲劳的情况,所以很多时候我们总是会出现眼睛疲劳的情况,尤其是现在高科技产品的出现,更是过度使用眼睛,那么眼睛出现干涩该怎么办呢?有什么方法可以缓解呢?下面图老师小编教大家几招,让你轻松缓解眼疲劳。

  很多的上班族因为长期对着电脑很容易出现眼疲劳的情况,如果不能及时的调节的话,就会出现严重的眼部疾病。

很多的上班族因为长期对着电脑很容易出现眼疲劳的情况

  眼睛干涩问题几乎是我们每个人都会遇到的问题,尤其是对于学生、电脑族和孕妇来说,自身的原因和工作的性质常常会导致的眼睛干涩症状。眼睛干涩怎么办?下面就为大家提供一些保护眼睛的小建议。

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  1、保持好的坐姿和与电脑屏幕适当的距离、高度

  良好的办公坐姿,保证电脑与眼睛适当的距离与高度很重要,直接影响到用眼的安全与卫生。一般情况下,我们要保持显示器在正面实现下方,自然舒服的方向,距离最好保持在60厘米左右。我看到很多人的显示器喜欢放在左前方,这样很容易斜视,而且很多人喜欢趴在电脑前,里显示器非常近,这样都很大程度上加大对眼睛的损害。

  2、感觉累了就看看窗外,看看远方调节

  一般情况下,我们看电脑1个小时左右,就要休息一会,当你感觉你眼睛累了,就一定要注意休息了。我们盯着电脑这么近距离工作,那么最好的休息和调节的方法就是去看看远处的地方,多看看窗外,最好能到阳台,远眺一下远处的景物,多看看绿色植物,这样对眼睛的疲劳缓解和调节很有帮助。同时,你也可以让大脑好好休息会,会休息的人才会工作!

  3、大杯热水,让水蒸汽眼部,滋润眼部周边皮肤促进血液循环

大杯热水,让水蒸汽眼部,滋润眼部周边皮肤促进血液循环

  平常我们喝水的时候,可以尽量倒一杯比较热水,让其水蒸气来给眼睛及周边皮肤滋润和增加水分,同时,刺激眼部周边的血液循环,促进代谢,辅助自己的稍微按摩,可以很好的缓解眼睛干涩疲劳。

  4、眼睛感觉干涩,就多眨眨眼或者点滴滋润的眼药水

  当你感觉到眼睛很干涩的时候,就注意有意识的多眨眨眼睛,这样可以很好的促进分泌一定的分泌物来滋润眼睛。如果,你的眼睛干涩比较严重的话,可以适当的配合点滴一点滋润的眼药水来缓解,但是不要太过于频繁,容易让眼睛对眼药水产生依赖性,这样就不好了。

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  5、不要阳光直射显示器反射或者昏暗下使用电脑

  我们现在很多的写字楼有的是光线不是很好,都是一整天开灯的,但是也有时候会忘记开灯,这样使得显示器显得特别刺眼,这样眼睛非常刺痛。也有的人是坐在靠窗户边上的,整面墙都是玻璃的,光线非常刺眼,甚至阳光直射到显示器上面,使得眼睛都睁不开,眯着在办公,不要小看,这是对眼睛伤害很严重的。

整面墙都是玻璃的,光线非常刺眼,甚至阳光直射到显示器上面,使得眼睛都睁不开

  6、饮食注意多吃补充维生素

  对于我们每天长时间面对电脑,导致眼睛出现了干涩疲劳的朋友来说,对于日常饮食也好稍微注意和调整一下,多吃一些含维生素丰富的时候,这些食物对眼睛的保护是非常好的。例如:各种绿色蔬菜水果,豆类、各种粗粮、以及胡萝卜等,而不是一味的吃各种油腻的荤菜。

  下面图老师小编就来推荐一些能帮助调节眼睛的食物。

  1、香蕉

  香蕉能护眼,首先和其富含钾有关。其次,香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时,会导致细胞中存留大量的水分,这样可引起眼睛红肿,而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分,让身体达到钾、钠平衡,缓解眼睛的不适症状。所以,美眉要注意,用眼过度时就吃根香蕉,这样可通过饮食增加营养,改善视力,并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。

  2、火龙果

  火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中都含有,但以火龙果果实中的花青素含量最高。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,还能提高对脑细胞变性的预防,抑制痴呆症的作用。

火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素

  3、柿子

  柿子营养价值很高,含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁。所含维生素和糖分比一般水果高1~2倍左右,假如一个人一天吃一个柿子,所摄取的维生素C,基本上就能满足一天需要量的一半。

  图老师小结:以上就是图老师为您讲解的内容,通过上文的介绍,大家知道该如何缓解自己的眼睛疲劳了吧,眼睛的健康是保证我们看世界最重要的基础,所以日常我们一定要注意保护眼睛,不要长时间的用眼哦!

来源:http://www.tulaoshi.com/n/20160328/2024958.html

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