夏天养生这么吃酸奶让你轻松一“夏”

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　　夏天是很多吃货喜欢的季节，在夏天有很多美味的食物让你享受不已。对于酸奶大家都不陌生，特别是对于不少爱美的女性而言，酸奶更是她们夏天必备的食物，在夏天要是能够吃上一杯酸奶，那种感觉可以说是太棒了，吃酸奶对于女性美容养颜是非常有好处的，同时，能使口气保持一种清新的状态，但你知道吗?在夏天要是能够这么吃酸奶的话，绝对是会让你爽”翻天的，下面就为大家介绍酸奶的新吃法，让你在这个夏天能够轻松一夏”。

　　一、黄瓜酸奶

　　酸奶是夏天女性最喜爱的食物，黄瓜也是夏天很多女性最爱的食物，要是把这两者放在一起来食用的话，那绝对是非常棒的。

　　很多女性都会在夏天吃黄瓜进行减肥的，这是因为黄瓜中的脂肪含量几乎忽略不计，并且，黄瓜的热量是极低的，吃进身体不会造成肥胖的情况。

　　不少女性会在晚上睡觉前用黄瓜进行美肤的，的确，在黄瓜中丰富的维生素C，能够帮助身体进行美容。

　　要是把黄瓜和酸奶放在一起，那是很多女性最喜欢的事情了，这样的吃法，让你在这个夏天绝对能够享瘦”不已。

　　黄瓜酸奶，让你在这个夏天给人一种焕然一新的感觉。

　　二、苹果酸奶

　　很多时候说到水果，大家都是想到了苹果。的确，苹果是一年四季都可以吃到的水果。

　　在国外有：一天一个苹果，疾病不再找我的说法，可见苹果的功效。

　　吃苹果对于身体是非常好的，同时，能够帮助身体进行减肥，对于很多勤劳的女性来说，要是自己动手把苹果和酸奶做在一起，那么无疑是最好的享受。

　　因而，这样的苹果酸奶也是很多女性用来当作减肥餐的食物，把苹果榨成汁和牛奶进行混合，这样的话，在苹果中还有酸酸的感觉，给这个炎热的夏天带来一丝的惬意。

　　三、香蕉牛奶

　　作为夏天成熟的水果，香蕉在夏天是深受女性的喜爱，很多女性会吃香蕉进行减肥的，这是因为，香蕉虽说非常的甜，但是，热量却很低，同时，在香蕉中蛋白质、钾元素、维生素的含量是相当丰富的。

　　对于女性来说，吃香蕉对于润肠通便是非常有帮助的，要是把香蕉切成片放在酸奶上做成果盘，无疑是非常有食欲的。

　　这样的香蕉酸奶是能够给人一种饱腹感的，是很多女性都喜欢的饮食方式。

　　四、木瓜酸奶

　　说到木瓜不少女性都会会心一笑，吃木瓜是有丰胸的作用。

　　同时，木瓜中的营养含量是极高的，对于美白也是非常有帮助的，对于爱美的女性来说，吃木瓜是能够给自己不一样的改变。

　　把木瓜切成块状，放在酸奶上，和酸奶一起食用，这样的感觉确实非常好，既能够帮助减肥，又能够达到丰胸的作用。

　　因而，在夏天是可以吃一下木瓜酸奶的。

　　TIP：当然，并不是说，吃酸奶就一定对于身体有好处，下面就简单的说说，吃酸奶的禁忌，希望能够给大家有所帮助。

　　1、酸奶喝多了也不好

　　上面为女性朋友介绍了几款酸奶的搭配方式，可见，在夏天喝酸奶是有不少的好处，但这并不是说酸奶喝多了，对于身体就有好处，酸奶要是喝多了，对于健康也是要不得的。

　　这是因为，酸奶中的乳酸菌要是摄入过多是会造成胃酸过多的，对于胃黏膜是有非常大的影响，造成消化酶分泌的降低，同时会影响到食欲。

　　对于本身胃酸就难受的人来说，还会造成脾胃虚寒的症状，引起腹泻是常见的情况。

　　因此，酸奶每天一杯即可，万万不能把酸奶当作饭来食用。

　　2、酸奶并非老少皆宜

　　上面说到了喝酸奶的量要少，接下来说一下，在生活中酸奶并不是任何人都适宜喝的。

　　一般来说，喝酸奶大多是成年人，上了岁数的老年人也不会赶时髦喝这些酸奶的。同时，家中要是有一岁左右的宝宝，也不要给他们喝这些酸奶，要是喝多了是会有腹泻的情况。

　　并且，糖尿病患者最好也是不要喝酸奶，对于胰腺炎的患者来说，也是不要喝酸奶为好。

　　3、酸奶可以代替牛奶

　　虽说酸奶是由牛奶经过发酵制作出来的，但这并能说酸奶就可以代替牛奶了，从营养的角度来说，两者之间还是有差异的。

　　酸奶因为经过发酵，在其中有不少的酵母菌，这样的酵母菌是能够帮助身体进行被消化、吸收的，使得酸奶的营养素被利用的很高。

　　有些人在喝牛奶的时候是会出现腹泻的症状，这样的情况在医学上被称作：乳糖不耐受症。是由于人的消化液中缺少乳糖酶，影响了乳糖的消化、吸收，造成腹泻的情况。这样的话是可以用酸奶代替牛奶的。

　　图老师小结：通过上面4个关于酸奶的搭配方式的介绍，大家对于喝酸奶有了更多的了解了，对于不少喜欢吃酸奶的人来说，在夏天吃一点酸奶绝对是非常的享受，同时对于吃酸奶的时候一些小贴士，也对大家做了3个方面的讲解，希望能够帮助大家，重新认识一下酸奶。希望上面的文字对于大家在这个夏天吃酸奶有所帮助，吃酸奶能够轻松度夏。