夏天养生这4种食物帮你祛湿

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　　夏天温度是极高的，对于养生的人看来，一方面是要进行降温解暑，另一方面就要注意湿邪之气对于身体的伤害，降温解暑的方式有很多，空调、电风扇、游泳都是很多人在夏天喜欢的解暑方式，但是，这样的解暑过程是非常容易让湿邪之气侵入身体的，造成身体湿气过多是非常常见到情况，湿邪之气要是过多，对于身体伤害是极大的，下面就简单的介绍4种祛湿的食物，让你在这个夏天远离湿邪的危害。

　　一、喝绿豆粥

　　说到夏天祛湿的食物，肯定是绿豆粥放在第一位了，在夏天吃绿豆粥是能够起到解暑的作用。

　　对于身体湿气的去除，在吃绿豆粥的时候也是能够达到的，这是因为，绿豆有清热解毒的功效，在夏天对于身体热毒的排出是有帮助的。

　　另外，就是在吃绿豆的时候是能够达到利尿的作用，对于毒素通过尿液的排出是有帮助的，这样的话是能够保证身体的干净。

　　在绿豆中，绿豆的皮是能够起到清热的作用，绿豆的肉是能够进行解毒的。并且，绿豆的药理性是极强的，能够降血脂，对于身体胆固醇的浓度也是能够降低，这些都是能够很好的帮助身体达到健康的状态。

　　同时，在绿豆中有很强的抗过敏性，对于葡萄球菌有很好的抑制，对于体内的湿邪能够很好的清除。

　　因此，在生活中，对于湿邪之气过重的人来说，是可以喝一点绿豆粥的。

　　二、吃芹菜

　　在夏天吃一点芹菜对于身体也是有好处的，能够很好的帮助身体清除湿邪。

　　生活中说到芹菜，一般人是把芹菜当作高血压患者最佳食物，这是因为，在芹菜中有一种碱性的物质，对于血压的镇定安神是有帮助的，能够很好的安定情绪，对于清除身体的暴躁是有帮助的。

　　而在这里把芹菜当初除湿的食物，主要是因为芹菜能够帮助身体进行清热解毒，对于利尿也是很大的帮助。

　　身体中湿气过重很多时候是脾出了问题，进而是会造成失眠、头疼的情况。

　　在吃芹菜的时候是能够很好的帮助身体进行解毒，对于脾是能够很好的治疗，对于肝火过旺有很好降低。

　　而吃芹菜利尿是能够很好的消除体内的水潴留，对于身体浮肿也是能够很好的消退，因此，在生活中，对于湿邪过重的人是可以吃一些芹菜的。

　　三、吃冬瓜

　　在生活中说到冬瓜大家都能够想到吃冬瓜能够利尿。

　　的确，在中医上，对于冬瓜也是极力的推崇。冬瓜属于凉性的食物，是适合夏天来食用的，凉性的食物容易入肺、肾，对于清热解毒是有很大的帮助，同时能够达到利尿通便的功效，对于身体排毒是有帮助的。

　　冬瓜被中医推崇，还有一个重要的原因，那就是冬瓜浑身上下都是可以入药的，例如，冬瓜的瓜子是能够很好的清肺化痰，对于利湿排脓是有帮助的;冬瓜的皮是能够利水消肿，是可以当作药物，给身体进行消肿的。

　　冬瓜中钠元素的含量是极低的，这样是能够很好的预防血压的升高，对于冠心病也是能够很好的治疗，另外就是能够很好的保护肾，对于肾炎有很好的保护作用。

　　因此，在生活中可不能把冬瓜当作简单的食物来看待，要把冬瓜当作药材来看待，能够很好的帮助身体清除湿气。

　　四、吃薏米

　　湿气过重，很多时候是因为脾虚造成的，在身体中脾是负责运化水湿，要是脾出了问题，是造成湿邪加重的情况，过多的水分排不出去是会变成水肿的。

　　并且，这样的湿邪之气要是在身体过多的停留是会伤害到胃肠的，造成身体的亚健康是显而易见的情况。

　　而吃薏米是能够很好的达到祛湿的效果，因为，薏米是属于入脾的食物，吃进身体是能够帮助身体进行健脾排湿。

　　在《本草正》中对于薏米也是极力的称赞：薏苡，味甘淡，气微凉，性微降而渗，故能去湿利水。可见古人对于薏米除湿是非常推崇的。

　　因此，在生活中对于湿邪之气过重的人是可以吃一些薏米的。

　　图老师小结：通过上面4种食物的简单讲解，相信各位朋友对于生活中除湿的食物有了很多的了解了，夏天是湿气侵入身体的主要时候，要是不能及时的预防、治疗的话，是会衍生出很多严重的疾病，严重的时候是会伤害到身体的，造成关节炎是常见的病症，女性要是湿邪侵入身体是会有白带异常的情况，现在的很多病症都是与湿邪有关，希望上面的4种食物，对于夏天养生的你有所帮助，在夏天能够远离湿邪，达到健康的身体。