经常手麻竟是因为它,现在生活好了,饮食也跟着变好了,什么高脂高盐食物都出现在人们的生活中,有加上生活条件变好,出行是越来越方便,渐渐的运动就变少了,这反而加重了高血脂的病发率,高血脂的健康现在已经是危害了大多数人了,那么高血脂有什么症状呢?高血脂吃什么好呢?
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现在生活好了,饮食也跟着变好了,什么高脂高盐食物都出现在人们的生活中,有加上生活条件变好,出行是越来越方便,渐渐的运动就变少了,这反而加重了高血脂的病发率,高血脂的健康现在已经是危害了大多数人了,那么高血脂有什么症状呢?高血脂吃什么好呢?
血脂高意味着高血脂的出现,除了定期的进行体检之外,很多我们日常出现的一些现象也说明我们的血脂升高了,那么这些症状是什么呢?
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)时常感到头晕、头痛、胸闷气短、睡眠不好、轻易忘事,还觉得手脚发麻、沉重,这可能是提醒你血脂偏高了,要留意控制了。
手背、指关节、肘关节、臀部、膝关节、臀部等部位出现黄色、橘黄色或棕红色的结节、斑块或疹子,有时候是手掌出现黄色或橘黄色的条纹。这提示血脂很高,可能是高脂血症。不过,血脂正凡人有时也会在上眼皮内侧出现黄色瘤”。
胳膊肘、大腿、脚后跟等部位鼓起小肿疮,表面光滑,大多是黄色,这可能是在提醒你胆固醇高了。腿肚子经常抽筋、刺痛也可能是血脂高了,可以往医院做血脂检查。
很多中老年人患有高血脂,出现高血脂一般会在眼睑四周出现征兆,长出黄色的疣,提示血脂已经很高了,需要尽早干预。
血脂异常高时,血液中富含甘油三酯的脂蛋白会从毛细血管漏出,侵犯到眼睛的黄斑,从而影响视力,一般发生于严重的高脂血患者。
高血脂食谱该怎么选择呢,很多人也都不知道该怎么做,对高血脂的食谱使用,也都是一定的方式方法。这样对高血脂的人群,在身体各方面,都是有着很好的保护。
适合高血脂患者的饮食种类能有效降血脂的食物也有很多种,分类如下:
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)灵芝:灵芝单用或与降血脂药合用可降低血清胆固醇、三酰甘油和低密度脂蛋白,升高高密度脂蛋白。同时,还能降低全血粘度和血浆粘度,改善血液流变学障碍。灵芝的保肝作用可防止或减轻化学合成调节血脂药引起的肝损伤。灵芝的调节血脂作用是其对心脑血管保护作用的基础。
鱼类:鱼类所含的饱和脂肪极低,尤其是来自深海的冷水鱼类,含有大量的W-3脂肪酸,据美国科学家的研究证明,服用W-3脂肪酸(EPA和DHA补充剂)的人,胆固醇和三酸甘油脂的含量、血液粘稠度均有降低,而且还有降低血压的作用。
水果蔬菜:食用大量的水果、蔬菜、水溶性纤维有利于降低胆固醇。淡水溶性纤维(如全麦麸)能预防便秘,但对降低胆固醇没有助益。含水溶性纤维的食物有豆子、枣、草果、无花果、干梅子、花椰菜、燕麦麸等。干梅子内含60%属于可溶性的果胶、黄豆及其制品也具有同样的功效,魔芋食品中也含有大量的水溶性纤维。
大蒜:美国研究人员发现,每天吃半颗蒜头(整头更好),可帮助某些人降低10%的胆固醇,而且还能降低血压。蒜头里有益健康的活性成分是———蒜氨酸。每日服用900毫克的无味蒜头胶囊和吃大蒜的效果是一样的。
洋葱:洋葱是极少数含有前列腺素A的蔬菜,前列腺素A是一种较强的血管扩张剂,能够软化血管,降低血液黏稠度,增加冠状动脉血流量,促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄,因此既能调节血脂,还有降压和预防血栓形成的作用。更难能可贵的是,洋葱中含有一种洋葱精油,不仅可降低胆固醇,改善动脉粥样硬化,还能升高好胆固醇”———高密度脂蛋白的含量。洋葱也可以降低胆固醇和血压,并有降低血液粘度的功效,作用和药物阿司匹林颇类似。
茄子:茄子皮内含有丰富的维生素P,有显著的降低血脂和胆固醇的功能。维生素P还可以增加毛细血管的弹性,改善微循环,具有明显的活血、通脉功能。此外,茄子中还含有大量的皂草甙,也能降低血液中的胆固醇。因此,茄子对于高血压、动脉硬化的患者来说是理想的食物。茄子在肠道内的分解产物,可与体内过多的胆固醇结合,使之排出体外。
海带:可使动脉脂质沉着减少;而海带中的碘和镁,对防止动脉脂质沉着也有一定作用。
植物油;含有人体必需的不饱和脂肪酸,能降低血胆固醇,尤以芝麻油、玉米油、花生油等为佳。
大豆:每天吃100克豆类,可降低血胆固醇,特别是与动脉粥样硬化形成有关的低密度脂蛋白降低明显。
图老师小结:以上就是图老师为您总结的内容,通过上文的讲解,大家知道高血脂的症状有哪些了吧,如果生活中你有这些症状一定要及时去检查哦,另外不要长期食用高脂高盐食物哦,注上述这些食物可以缓解高血脂,赶紧试试吧!
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