缺乏维生素b怎么办

2016-03-28 19:36 16 1 收藏

缺乏维生素b怎么办,在我们生活中,往往是有许多人都会缺乏维生素b的。那缺乏维生素b的时候有什么症状呢?缺乏维生素b的时候又应该怎么办呢?今天小编就来为大家一一解答一下。想知道的朋友就来看一下吧。

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缺乏维生素b的症状 缺乏维生素b怎么办

  在我们生活中,往往是有许多人都会缺乏维生素b的。那缺乏维生素b的时候有什么症状呢?缺乏维生素b的时候又应该怎么办呢?今天图老师小编就来为大家一一解答一下。想知道的朋友就来看一下吧。

  缺乏维生素b的症状

  当我们缺乏维生素b的时候,会出现哪些症状呢?相信很多人都是不知道的。因此,下面我们就一起来看一下吧。

  1、缺乏维生素B1

  维生素B1摄入不足时,轻者表现为肌肉乏力、精神淡漠和食欲减退,重者得脚气病。主要累及神经系统、心血管系统和水肿及浆液渗出,临床以神经型为主称为干型脚气病,以水肿和心脏症状为主称为湿型脚气病。以急性心脏病变为主者称为脚气性心脏病,重病者可引起心脏功能失调、心律衰竭和精神失常。

  2、缺乏维生素B2

  可导致物质代谢紊乱,表现为唇炎、口角炎、舌炎、阴囊皮炎、脂溢性皮炎等症状。核黄素的缺乏会影响维生素B6和烟酸的代谢。由于核黄素缺乏影响铁的吸收,易出现继发性缺铁性贫血。

易出现继发性缺铁性贫血

  3、缺乏维生素B3

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  当缺乏维生素b3的时候,则会出现过敏以及疲劳和胃肠道不适的症状。并且,由于泛酸广泛存在于自然界中,所以肠内细菌也是能合成的,因此不宜缺乏。

  4、缺乏维生素B5

  会引起癞皮病。

  5、缺乏维生素B6

  引起呕吐、抽筋等症状。单纯维生素B6缺乏比较少见,一般伴有多种B族维生素摄入不足的表现,临床有口炎、口唇干裂、舌炎、易激动、抑郁等症状。

  6、缺乏维生素B7

  生鸡蛋清中有一种抗生物素的蛋白质和生物素结合,不能被消化道吸收。造成体内生物素缺乏,会出现食欲不振、舌炎、皮屑性皮炎、脱毛等症状。磺胺类药物也可以抑制肠道细菌合成生物素,也会引起生物素缺乏症。

磺胺类药物也可以抑制肠道细菌合成生物素

  7、缺乏维生素B9

  叶酸广泛存在于食物中,一般不缺乏。膳食摄入不足、酗酒、抗惊厥药和避孕药等是妨碍叶酸的吸收和利用。人体缺乏叶酸损害很广泛而深远,可使DNA合成受阻,细胞分裂停止在S期,细胞核变形增大,引起巨红细胞贫血,舌炎和腹泻,造成新生儿生长不良。叶酸缺乏还导致儿童神经管畸形,心血管疾病和癌症的发生。

  8、缺乏维生素B12

  当我们缺乏维生素b12的时候,则会引起巨幼红细胞贫血或者是神经系统损害,亦或者是高同型半胱氨酸血症。

缺乏维生素b的症状 缺乏维生素b怎么办(2)

  缺乏维生素b怎么办

  维生素b1缺乏

  首先要治疗造成维生素B1缺乏病原发疾病或诱因,患者除改善饮食营养外,口服维生素B1每次10mg ,每天三次,同时可加用酵母片及其他B族维生素。对急重症患者应尽快给予大剂量维生素B1治疗。

  婴儿症状改善需要较长时间。

  婴儿脚气病需要立即治疗。每天10mg维生素B1肌肉注射,连续五天。症状缓解后可改为口服。对哺乳期婴儿乳母亦应给予维生素B1治疗,10mg每天2~3次。保证母乳中维生素B1对婴儿的需要。

  维生素b2缺乏

  多食富含维生素B2的食物,这是预防维生素B2缺乏的根本途径。良好的食物来源主要是动物肝、肾、心、蛋黄、乳类。植物性食物是膳食维生素B2的主要来源。

  豆类的维生素B2含量也很丰富;绿叶蔬菜中含量比根茎类和瓜茄类高;天然谷类食品的维生素含量你较低,但强化维生素B2后可使其含量增加(比如食用营养强化食品);开展营养教育活动。

豆类的维生素B2含量也很丰富

  应加强集体食堂工作人员的营养知识教育,使其合理调配膳食,改进烹调方法,减少烹调过程中维生素的损失,以防缺乏;营养干预,对于不同人群进行营养教育和营养干预,适当增加动物性食品或给予维生素B2强化食品,以提高摄入量,降低维生素B2缺乏和贫血发生率。

  维生素B2是水溶性维生素,容易消化和吸收,被排出的量随体内的需要以及可能随蛋白质的流失程度而有所增减;它不会蓄积在体内,所以时常要以食物或营养补品来补充。与B1不同的是,B2能耐热、耐酸、耐氧化。

  维生素B族的作用

  1、预防口腔溃疡

  B族能维持和改善上皮组织,如眼睛的上皮组织、消化道黏膜组织的健康。严重缺乏时会有视力疲劳、角膜充血、口角炎等。当口角炎、口腔溃疡时医生常常会要患者服用核黄素,也就是B2。

  2、参与人体能量代谢,使人精力充沛

  维生素B族是糖代谢过程中关键性的物质。身体的肌肉和神经所需能量主要由糖类提供,所以最易受累。VB充足,则神经细胞能量充沛,可以缓解忧虑、紧张,增加对噪音等的承受力;反之,导致应对压力的能力衰退,甚至引发神经炎。其中维生素B1缺乏可导致脚气病。

  3、调节脂肪代谢,预防青春痘

  维生素B族也跟脂肪代谢有关,脂肪代谢不良会引起溢脂性皮炎、痘痘、痤疮,补充维生素B有很好的效果。

  4、维持正常消化功能

  维生素B对消化系统有帮助作用,补充维生素B6有缓解呕吐的作用,缺乏B族甚至会导致胃肠蠕动无力、消化液分泌不良,造成消化不良、便秘、口臭、大便奇臭。

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  5、预防赖皮病

  B族维生素中的烟酸在体内构成脱氢酶的辅酶,在碳水化合物、蛋白质、脂肪的代谢中起重要作用,严重缺乏时引起神经、皮肤、消化道病变,叫做癞皮病,也叫三D症,表现为皮炎、腹泻和痴呆

  6、解酒保护肝脏

  肝脏参与人体很多物质的代谢,需要大量的能量以及各种酶类,B族维生素对肝脏有保护作用,解除酒精和尼古丁等毒素,舒缓头痛、偏头痛、保护肝脏。

  7、预防胎儿畸形

  现代科学已经证实,如在怀孕头3个月内缺乏叶酸,可导致胎儿神经管畸形,从而增加裂脑儿,无脑儿的发生率。目前在我国,怀孕期3个月至孕期前3月补充叶酸已经成为共识。

  8、维持头发、指甲健康

  B族维生素可以帮助身体组织利用氧气,促进皮肤、指甲、毛发组织的获氧量,祛除或改善头皮屑。维生素B5缺乏易导致头发、毛发干枯、脆弱易断。

  图老师小结:以上就是图老师小编为大家介绍的有关于缺乏维生素b的一些症状以及缺乏维生素b应该怎么办的一些方法。相信大家看完之后对此也是有所了解了。因此,当我们缺乏维生素b的时候,一定要及时采取相应的措施哦。

来源:http://www.tulaoshi.com/n/20160328/2025329.html

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