6种食物让你变身“妙龄少女”

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　　现在社会对于不少女性来说想要让自己变得更加年轻，为此，她们在饮食上会多吃一些对于抗衰老有帮助的食物，这样的话能够很好的抵制衰老，还别说，这些食物多吃之后对于身体还是有帮助的。中医上有药食同源的话，是说吃的食物和药物有些时候有很大的共性，因此，在保证身体健康的前提下，很多人是愿意从食物方面着手，好让身体变得更加的健康，可以说有些时候通过食物的摄取年轻十多岁也是有可能的，下面就跟着图老师小编了解一下生活中这6种能够让你变身妙龄少女”的食物。

　　一、酸奶是上班族女性的最爱

　　可以说对于酸奶很多女性都是非常喜欢的，特别是在夏天，不少女性是会把酸奶放在冰箱里冷藏一下再喝的，酸奶一般是用牛奶作为原材料进行勾兑的，在制作的时候是会在里面加入不少有益菌，这样的有益菌对于健康来说是非常有帮助的。

　　对于生活中不少正在减肥的女性来说，每天喝一杯酸奶对于减肥瘦身是非常有好处的，这是因为当牛奶在经过发酵之后，其本身所带有的钙含量还是存在的，这样的钙含量在加入某些有益菌是能够起到补钙的作用，对于身体中脂肪的燃烧是很有帮助的。同时在多吃酸奶的时候是能够很好的促进肠道的蠕动，这样的话对于身体消化是非常有帮助的，达到减肥的效果是非常明显的。

　　而对于不少女性上班族而言，在工作中多吃酸奶对于健康也是有帮助的，因为有些女性一方面想要减肥，一方面也要达到必要的营养，而酸奶是能够很好的满足这两方面，对于减肥的功效，上面的文字已经说到了，而对于营养的补充来说，喝一杯酸奶是能够让身体有饱腹感的，这样的饱腹感会带来很多营养成分。

　　因此，在生活中对于那些爱美的女性来说，是可以多喝一点酸奶的。

　　二、大红枣能够补血

　　女性朋友不仅仅要减肥达到身材窈窕的身姿，更要把身体的气血补充好，可以说在生活中女性的补血是远远没有达到标准的。

　　大红枣作为很多女性补血最常见的食物，在不少女性上班族的办公桌上是必不可少的补血神器，在生活中也一直有：一日三枣，终生不老的说法，可见大红枣对于健康的重要性。

　　在这里把大红枣当做变身妙龄女子”的神器，主要是按照药食同源的说法，多吃红枣对于补血是很有帮助的，同时对于女性补充益气、健脾开胃在多吃红枣的时候也是能够达到的。

　　可以说，在这小小的一颗红枣中是有太多的功效了，特别是对于那些处于生理期的女性来说，是可以借助红枣来达到身体营养补充的。可以说，大红枣是女性朋友必不可少的食物。

　　三、黑豆能够益精补肾

　　在生活中一般说到黑色的食物，很多时候我们是说黑色的食物对于头发是有很好的帮助，例如，黑豆、黑芝麻，这些食物对于头发都是能够提供足够多的营养，其实在中医上，黑豆主肾，可以说黑豆是不可多得的补肾食物。

　　不仅男性需要补肾，对于女性来说是更加需要补肾的，而黑豆是很好的补肾神器，多吃黑豆对于肾虚的人是很有帮助的。

　　十个人九个虚的说法可不仅仅是指男性，对于女性也是如此，女性要是肾虚对于面容的憔悴那是非常明显的，能够产生出很多的皱纹，并且，会有精神乏力的情况。

　　但是，在生活中多吃黑豆就能够很好的对身体进行补充精力了，这是因为在黑豆中有足够多的花青素，这样的花青素对于身体的抗氧化剂是非常有帮助的，能够很好的帮助身体清除体内的自由基，对于身体杂质有很好的清理作用。

　　并且，在黑豆中是有大量的氨基酸，这样的氨基酸对于身体营养的补充是非常有必要的，当多吃黑豆是会发现面部富有弹性，并且是有光泽，对于美容护肤也是很有帮助的，可见对于女性来说，是可以多吃黑豆的。

　　四、葡萄有很强的抗氧化剂

　　作为生活中常见的水果，葡萄可以说是很多女性的最爱，而夏天对于那些爱吃葡萄的女性可以大快朵颐一下了。

　　上面说到黑色的食物是主肾的，对于肾脏是非常有好处的，而一般来说，葡萄的表面是紫色的，紫色对于肾脏虽说没有黑色那么有优势，但是对于健康仍然是不可小视的。

　　对于那些想要在夏天瘦成一道闪电的朋友来说，其实是可以多吃葡萄的，因为在葡萄中含有丰富的花青素，这样的花青素是要远远高于生活中其它水果的，这样的话就能够为身体提供足够多的抗氧化剂了，这样的抗氧化剂对于身体的衰老是很有帮助的，能够很好的防止身体衰老。

　　同时有水晶珍珠美誉的葡萄对于美容护肤是要远远好于其它的食物的，这是因为在葡萄中维生素C的含量是极高的，这么高的维生素C是能够很好的补充身体的机能，对于身体的滋补是非常有必要的。

　　在葡萄中还含有类黄酮，对于抗衰老也是很有帮助的。当以葡萄制成的葡萄酒出现在生活中的时候，更是让很多女性欣喜若狂，因为经常饮用葡萄酒是能够减少冠心病的患病几率的。

　　所以说，在平时的时候，女性朋友是可以多吃一些葡萄来保护身体的。

　　五、洋葱能够抗衰老

　　要说到抗氧化剂，在生活中又怎么能够少得了洋葱呢?

　　虽说国人是受到外国人影响才开始食用洋葱的，但是现在国人对于洋葱的喜爱程度是丝毫不必外国人差的。对于延缓皮肤的衰老，可以多吃洋葱;生活中对于癌症的预防，可以多吃洋葱;对于防止身体的老化，可以多吃洋葱;对于清除血液的垃圾，也是可以多吃洋葱的。可以说小小的洋葱是有太大的能量的，浑身上下都是对身体有用的成分。

　　当多吃洋葱的时候，是能够很好的清楚身体的自由基的，对于身体的新陈代谢是有非常明显的帮助，同时，多吃洋葱是能够起到抑制身体黑色素的生成，对于皮肤的美容，有很好的帮助，对于皮肤出现的炎症，在多吃洋葱的时候，是能够很好的进行改善的。可以说，洋葱就是隐藏在生活中小护士。

　　六、番茄是美白的小助手

　　说到夏天皮肤美白的利器怎么可能少得了番茄，作为是时令下的蔬菜，番茄是蔬菜也是水果，对于女性来说，番茄是必不可少的食物。

　　这是因为在番茄中含有丰富的营养素，这么多的营养素对于健康是有好处的，能够很好的促进身体的新陈代谢，对于很多白领来说，多吃番茄是能够抗衰老的，当女白领长时间的坐在办公室的时候，是会发现皮肤开始老化，而当多吃番茄的时候，是能够很好的利用其中的抗氧化剂对皮肤进行保护。

　　另外，在番茄中含有足够多的谷胱甘肽，对于身体黑色素的形成有很好的抑制作用，同时对于脸部长出皱纹的女性来说，多吃番茄是能够很好的达到祛斑的效果。

　　当然，让女性喜爱番茄的主要原因还是在吃番茄的时候是能够对皮肤进行美容的，这是因为在番茄中有大量的果胶，这样的果胶对于消除身体的自由基是非常有帮助的，能够使得身体达到酸性的状态，这样能够很好的对皮肤进行滋补，从而达到美容的功效。

　　图老师小结：通过上面六种食物的了解，想来很多女性对于生活中美容美白、抗衰老的食物有了很多的了解，这样的食物在生活中其实是还有很多的，上面说到的也仅仅是其中的几种而已，希望上面的6种食物对于大家保持健康、强健的身体有所帮助，真正达到变身妙龄女子”的可能。