让你健康的炫足

2016-03-28 19:52 8 1 收藏

让你健康的炫足,夏季的时候,很多的女性喜欢光着脚穿凉鞋,因为这个季节就算是多双袜子都是炎热的,可是更多的可能还是想炫耀一下自己的美足,而且在中医认为,脚是人体中的第二个心脏,脚上汇聚着人体五脏六腑相应的穴位,也与大脑的神经存在着密切的联系,是保健的特区,那么在炎热的夏季,如何做好脚部的养生保健?如何养出美美白白的脚?

【 tulaoshi.com - 脚部按摩 】

  夏季的时候,很多的女性喜欢光着脚穿凉鞋,因为这个季节就算是多双袜子都是炎热的,可是更多的可能还是想炫耀一下自己的美足,而且在中医认为,脚是人体中的第二个心脏,脚上汇聚着人体五脏六腑相应的穴位,也与大脑的神经存在着密切的联系,是保健的特区”,那么在炎热的夏季,如何做好脚部的养生保健?如何养出美美白白的脚?

很多的女性喜欢光着脚穿凉鞋

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)

  脚上的经络与穴位

  人的一生要走很多的路,有的时候会跌倒,有的时候需要拐弯,这一切都需要依赖你的双脚,你了解自己的脚吗?你知道自己的脚上有多少经络吗?你知道自己的脚上有多少穴位吗?不要小看你的双脚,你的的脚上总共有六大经络,66个穴位,7200个神经点以及72个反射区,这些脚上的组成成分,关系着身体整个系统的健康状况,而足疗和足底按摩已经成为时下比较流行的养生保健知识,除了经络和穴位的养生保健,还有很多免费自然的方式,究竟是什么方式呢?

  1. 足浴

  足浴听起来是不是很高大上呢?其实和平时的洗脚有很多相同之处,但是又有些区别,足浴对于水的量有要求,对于水温的要求也比较高,首先放入少量的水,大概漫过整个脚就可以了,水温在40℃左右,这样浸泡一会,让整个脚有个适应的过程,当感觉水温快要变凉的时候,可以选择再加入热水,一直到脚裹关节之上,水温可以稍微高一些,这个温度可以根据个人的承受能力而定,大概在60℃左右,当然在整个过程当中,脚也不能闲着,要不停的双脚搓动,促进水的流动,一直泡到整个人都感觉比较热的时候,有利于促进血液的循环,帮助身体和大脑缓解疲劳,对于鼻炎、支气管炎、失眠、头痛等症状也有缓解的效果。

足浴听起来是不是很高大上

  2. 脚部的按摩

  在我们的身体中每天都在进行这无数的各种反应,在这些代谢、氧化等反应过程中,都会有很多的毒素产生,这些毒素会在身体中滞留,威胁各项功能的进行,威胁身体的健康,而脚上有着很多的经络和穴位,可以通过刺激穴位,有利于经络的畅通,促进血液的循环,使得身体的每个地方都得到血气的供给,加速整个身体机能的自我调节以及局部的器官、组织、细胞的自动调节功能,保证内环境的干净平衡,从而有利于达到一定的养生保健和美容养颜效果。

  内环境的平衡

  例如按摩右侧足底的脑垂体、甲状腺、肾上腺、生殖腺等反射区,有利于去除黄褐斑,研究表明,利用足反射的足部按摩美容法,可以通过神经、体液调节及局部器官、组织、细胞的自动调节,使机体内环境达到平衡,收到一定的美颜效果。

利用足反射的足部按摩美容

  3. 美脚晒一晒

  我们知道晒太阳有利于补钙以及钙的吸收,我们身体的很多部位可以得到阳光的照射,可是脚部接受阳光照射的机会比较少,在夏季的时候,脱袜子也比较方便,甚至更多的时候会选择不穿袜子,所以很多人认为脚步已经得到阳光的照射,但是脚上的很多穴位和经络,甚至是反射区都会集中在脚底,所以晒太阳的时候,要双脚的脚心朝向太阳的方向,让太阳直接照射脚心,促进全身的血液循环,提升内脏器官的活力,让他们的功能得到较大的发挥,而且对于很多疾病都很好的刺激治疗作用,尤其是贫血、低血压的症状疗效较好。

  4. 脱掉鞋子走一会

  走路已经是世界卫生组织公认的最好的运动方式,而脱鞋走路却是更好的走路方式,当然这种方式不适合在户外做,一是影响美观,而是路上会有很多的杂质,可能会对脚步造成伤害,所以可以在家中进行,可以让整个脚心都接触地面,这部分是人体平衡的重要支撑点,这样的走法可以保证机体的各个部位负担减轻,可以保证健康的质量,而且脚趾不用再挤在一个狭小的空间,让它们各自得到自由舒展,有利于脚趾之间的协调动作,让你走出完美的步伐,所以赤脚在家中行走,有利于强身健体,还能维持良好的走路姿势。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)

走路已经是世界卫生组织公认的最好的运动方式

  图老师小结:关于脚部的保健有很多种方式和方法,但是有些方式和方法比较简单,而且是免费的,最重要的时候,养生保健的效果会更加的明显,尤其是赤脚在家走路,是一种天性的释放,更是一种身心自由的释放方式。

来源:http://www.tulaoshi.com/n/20160328/2025749.html

延伸阅读
标签: 太极拳 养生 健康
太极拳是我国历史悠久的传统体育项目,它不仅仅适合中老年人和身体虚弱者身体康复的习练,尤其适合青少年武术爱好者习练。因为太极拳是通过动作的开合、刚柔、快慢、虚实等,来表现阴阳变化、平衡的法则。 关于习练太极拳对青少年的身心健康发展的良好作用: 一、正骨骼。太极拳要求姿势中正,不偏不倚,一动无有不动,全身骨骼处于柔...
标签: 香水
一 涂抹法       使用方法:主要的涂抹处有手腕,脖子后侧,手臂内侧等都是适合的部位,这方法能够使得香水更加持久。涂抹之后可以适当的轻轻按压周围,让香味更好的均匀扩散出去。 二 喷雾法       使用方法:在喷香水之前首先和人体保持大约20公分的距离,然后轻轻喷出香水。这样能够使香水有较大...
标签: 营养价值
补血这个词相信大家都不陌生,而且一定也为之努力过,但是还是有很多人没有达到自己想要的效果,甚至越补越差。一方面可能和他们的选择的食物种类有关,还有一方面可能是所选食物的种类比较单一,因此没有达到效果。在这里图老师小编毫不吝啬的推荐一下神奇补血食物,让各位可以更好的补血。 每个人都应该保持充足的血气,给人一种精...
标签: 彩妆 化妆
欧美风格妆面让你冷艳十足 欧美风格妆面让你冷艳十足 step1: 记得选择棕色系的眉笔、眉粉或者染眉膏。欧美风有一种粗犷大气的感觉,所以可以稍微画长画粗一点噢。 step2: 接下来是重点——眼妆环节。先用浅咖啡眼影打底,然后再用黑色眼影描出类似猫眼的眼线,然后画眼窝,最后用亮银色眼影作为...
标签: 画法 彩妆 化妆
完美眼妆的画法 让你双眼电力十足 眼妆的主角——眼影 其实,这对于双眼四周的化妆,这可是与影使之具有立体感。眼影从材质方面来分为:粉末状、棒状、膏状、乳液状和铅笔状。而其眼影的颜色也十分多元化,分暖色调、冷色调与无彩色调几种。而一般而言,眼影的首要作用就是要赋予眼部立体感、并透过色彩的张力,让五官更加...

经验教程

117

收藏

65
微博分享 QQ分享 QQ空间 手机页面 收藏网站 回到头部