如何让皮肤更好的补水

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　　春季来临，万物复苏，人们的肌肤干燥的问题也随之而来，趁着美好的春季，一起来看看肌肤应该如何补水吧，春季也是调养肌肤的季节，今天图老师的图老师小编，就与大家介绍关于春季补水的误区与补水的方法，一起来看看吧。

　　天气的逐步回温，人的体内水分也很容易流失。因此，在春季，要适当的进行补水。然而作为女生，更需要注意的是肌肤的补水保湿。很多女生盲目地对肌肤进行补水，可是在对肌肤进行补水的时候有可能隐藏着一些人们不知道的补水误区。以下列举几种补水误区。

　　一、补水误区

　　认为补水和保湿是一回事

　　这是最为常见的一个误区，很多人都把补水和保湿混为一谈，其实二者有本质区别。美容专家介绍，补水是直接补充肌肤角质层细胞所需的水分，使其深入肌肤与缺水细胞完全结合，以改善肌肤细胞的微循环，使肌肤变得滋润;而保湿则仅仅是防止肌肤水分流失，无法根本解决肌肤缺水问题。

　　多喝水就能给肌肤补水

　　部分女性认为肌肤缺水就是身体缺水，只要多喝水就能补充水分。但身体补水并不等于肌肤补水，多喝水不能直接解决问题。专家提醒，喝下去的水只有极微量的能补充到肌肤中。只有直接补充肌肤细胞所需的水份，才能真正解决肌肤缺水问题。

　　晚上是最佳的补水时间

　　更多的人将晚上作为补水的好时间，然而在夜间进行补水还不如清晨的效果好。在深夜至凌晨期间，这段时间是皮肤进行新陈代谢最好的时候，但是这段时间并非是补水的最好时间。主要是由于人在睡眠的时候，一般而言皮肤会蒸发掉约二百毫升左右的水分，所以在早上起床的时候，皮肤处于缺水的状态，在这个时候才是补水的最佳时间。

　　每天清晨都要补水

　　消瘦，肤白，体质寒凉的人，早晨不适合饮用低于体温的牛奶，果汁或冷水，可以换作温热的汤、粥。鲜榨果汁不适合早晨空空的肠胃，即使是在春季也要配合早餐一起饮用。早晨补水忌盐，煲的浓浓的肉汤、咸咸的馄饨汤都不适合早晨，这只会加重早晨身体的饥渴。

　　每天都要保证喝掉8杯水

　　我们平时吃的食物中，比如蔬菜、水果、饮料等等都会含有水份，如果你今天又是吃水果又是喝汤，然后再喝足足的8杯水，就有可能摄入水量过多了。米饭的含水量达到60%，而粥含的水分就更丰富。蔬菜水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃一些果蔬，也能获得很多的水分。加之日常饮食讲究的就是干稀搭配，所以从三餐食物中获得1500到2000毫升的水分并不困难。不如充分利用三餐进食的机会来补水吧，多选果蔬和不咸的汤粥，补水效果都不错。

　　二、正确补水方法

　　1、补水蔬菜

　　芦荟

　　芦荟有保湿、镇定皮肤、抗过敏芦荟果肉可直接敷脸，榨汁后也可作为保湿喷雾，于晒后敷用有良好效果。

　　黄瓜

　　黄瓜具有美白、保湿的功效、它还能够消炎，大家可以先将黄瓜榨汁后，再敷在脸上，也可将它作为化妆水使用，能够达到镇静肌肤，还有消炎美白的功效。

　　西兰花

　　西兰花有增强皮肤抗损伤能力。西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。

　　莴苣

　　莴苣有收敛毛孔、抗衰老、防皱，莴苣榨汁后可敷脸使用，稀释后可作为化妆水，能紧致毛孔，滋润肌肤。

　　芹菜

　　芹菜有抗老、防皱、活化肌肤，芹菜榨汁后可敷脸，稀释后可作为化妆水使用，能防止肌肤老化。

　　西红柿

　　西红柿有展平皮肤新皱纹，西红柿含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

　　2、补水水果

　　葡萄

　　葡萄能够消除暗沉、美白、抗老化，将葡萄连皮及果肉一起捣碎，加入少许鲜奶敷在脸部，能防止肌肤老化。

　　西瓜

　　西瓜有镇静皮肤、美白、保湿，将西瓜的白色果肉榨汁可作为化妆水，和面粉调和后可当面膜使用，能使皮肤水嫩光滑。

　　柠檬

　　柠檬有美白、除皱、抗痘，柠檬榨汁后可与其他食材调和敷用，避免直接敷在脸上，美白功效超优。

　　猕猴桃

　　猕猴桃有消除斑点等斑点，猕猴桃富含维生素E，可干扰玄色素天生，预防色素沉着、保持皮肤白净，并有助于消除皮肤上已有的斑点等斑点。

　　3、自制补水面膜

　　珍珠酸奶保湿面膜

　　材料：珍珠粉、酸奶。

　　做法：将珍珠粉与酸奶混合均匀，调制成糊状即可。

　　用法：将面膜均匀涂抹全脸，等待几分钟，待面膜干后，再用温水冲洗干净。

　　功效：补水的同时，还有美白滋润之效。

　　苹果蜜糖保湿面膜

　　材料：苹果、蜜糖。

　　做法：苹果去核捣碎成泥，加入蜜糖混和均匀。

　　用法：将面膜均匀涂抹全脸，十几分钟后用温水冲洗干净，再用冷水冲洗。

　　功效：给肌肤补充水分，使肌肤回复生气。苹果面膜和香蕉面膜有着相同的功效，而且比香蕉更便宜更容易买到，因此苹果面膜是不错的选择。若添加蜂蜜，则会使保湿补水效果明显。

　　香蕉蜂蜜保湿面膜

　　材料：香蕉、蜂蜜。

　　做法：将香蕉捣成泥，加入蜂蜜搅拌均匀。

　　用法：洁肌后，将面膜敷于脸上，再用温水冲净即可。

　　功效：保湿滋润。香蕉是一种很好的面膜材料，直接将香蕉捣成泥状敷在脸上就具有温和清洁与滋养修护肌肤的功效。

　　4、补水生活妙招

　　多吃果蔬

　　蔬菜、水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300～400毫升水分。另外，日常饮食讲究的也是干稀搭配，从三餐中获得1500～2000毫升的水分并不困难。因此，不妨充分利用三餐进食的机会来补水。每天除喝水之外，选择一些果蔬和不咸的汤粥，补水效果都不错。

　　白色食物”能防燥

　　在做菜时，可以选择白萝卜、白菜、冬瓜、百合、银耳、莲藕、莲子等。其中白菜、萝卜这两种大众化蔬菜功效最好，可谓是最经济实惠的滋补品了。不但能够增加水分的摄入，还有利于维生素的补充。

　　总结：通过图老师小编上文的介绍，大家都知道平时在给肌肤补水时有哪些误区了吗?大家都知道正确的补水的方法了吗?在给肌肤补水的时候要使用补水的小妙招，大家在给肌肤补水时要避免误区哦。