从鞋底能看出你的健康状况

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　　一个人拥有健康的身体做什么事才能有活力，但是有一些病理原因会直接导致了走路姿势的不正确，其实磨偏的鞋跟就是骨骼疾病的征兆。今天图老师的图老师小编就来告诉你如何从鞋底能看出你的健康状况，一起来看看吧。

　　有传言指出，鞋底的磨损状况反映了身体的疾病状况，引发众多网友竞相"晒"鞋底。

　　中山一院骨科主任李佛保表示，大多数人的鞋跟儿都会磨偏，但并不是说这些人都有骨骼肌肉方面的问题，多数人只是因为走路习惯不太好，并不会导致多么严重的后果。

　　如果一双鞋子穿了很久，走了很远很远的路，那磨偏在所难免。像这种轻微的鞋跟儿磨偏或者长期磨损导致的，多数都是走路习惯问题。

　　但是对于少部分人，确实是病理原因导致了走路姿势不正确，那磨偏的鞋跟就是骨骼疾病的征兆。

　　鞋底外侧磨损较多 可能是因为两腿的膝关节向内收，导致小腿向外弯曲。这种走路方式容易导致关节扭伤和损伤，长期受力不均也会导致膝盖外软骨磨损，引发关节炎。

　　这种走路方式也会给髋骨施压，导致坐立时骨骼的长久疼痛，并形成俗称的X形腿。

　　鞋底内侧磨损较多 可能是两腿的膝关节向外分离，导致小腿胫骨向内翻转一定角度。严重的话会形成O形腿或"内八字"。

　　如果迈着外八字脚步，说明脚趾向外的角度过大，时间久了，会让膝盖外移，双腿变形。

　　随着年龄增长，可导致膝关节疼痛以及加速关节退化，甚至引起腰椎不适。

　　双脚鞋底不对称磨损 多是因为双膝的受力情况不均导致，最典型的症状就是双腿长短不一。

　　当人一只脚受伤后，会有意避免受伤一侧用力，这样会形成保护性跛足，也可能使双腿用力不均匀，导致双脚鞋底磨损情况明显不同。

　　有些人在出现运动损伤之后，走路时担心受伤部位再被拉上，于是拖着腿走路，也会造成腰椎变形。

　　南京市鼓楼医骨科主任林华介绍，正常人步行，呈轻度外八字形，鞋跟都会有或多或少的磨损，磨损位置集中于后跟外侧，且对称。

　　通常情况下，如果新买的鞋子，半年磨掉20%以内，一般视为正常的。如果3个月内就磨损掉20%~30%，就不是走路姿势的问题了，基本上可以判断是身体出了问题。

　　3种走路姿势有损健康

　　天津市中医药研究院附属医院推拿科主任赵强表示，如果走路姿势不正确，不仅会有损健康，还可能会导致某些疾病。

　　低头驼背

　　有损肌肉颈椎心肺 走路时低头驼背、脖子、肩膀前倾，会造成脊柱正常生理弯曲的S形发生改变，周围的肌肉韧带、软组织长期处于僵硬状态，导致脊柱两边腰背肌的筋肌膜炎发作。

　　而脊柱变形后，为了支撑头的重量，脖子、肩膀和腰便会承受相当大的压力，容易造成这三个部位和大腿肌肉酸痛，引起颈椎病等;走路时心率加快、呼吸加速，因此低头驼背会使胸廓无法打开，会影响到心肺功能。

　　内外八字

　　形成O形或者X形腿 一般来说，八字脚是用脚的习惯不好形成的，轻微的内八字或是外八字都不会有损骨骼，但是长期这样走路就影响健康了。

　　内八字走路容易使更多压力积聚在脚外侧，增加脚外侧和地面接触的机会，改变脚接触地面的原有部位，增大关节的压力，时间一长就会导致腿部骨骼变形和疼痛，形成O形腿。

　　外八字走路说明脚趾向外的角度过大，久而久之会让膝盖外移，双腿变成X形，导致膝踝关节疼痛和小腿肌群的损伤，加速关节退化。

　　胳膊不摆

　　引起背部疼痛受伤 走路时左腿向前迈时，脊柱会向右旋转，右胳膊也随之摆动。反之亦然。因此，走路时两个胳膊应该自然摆动。

　　不过，现在很多人，尤其是年轻人，走路时双手在玩手机，或者天气寒冷把双手放在衣服兜里，两个胳膊不动，这样则容易引起背部疼痛，甚至受伤。

　　纠正走姿先从纠正站姿做起

　　纠正不良的走路姿势，先从纠正站姿做起。可以在家里对着大镜子自我检查。人在照镜子时会不自禁地挺胸抬头。然后在走路时用意保持端正的姿势，做到不偏不斜，不前倾。

　　走路时的正确姿势应该是，双目平视前方，头微昂，颈正直，胸部自然前上挺，腰部挺直，收小腹，臀部略向后突，步行后蹬着力点侧重在跖趾关节内侧。

　　总结：通过图老师小编上文的介绍，你知道如何知健康了吗？上文介绍的关于从鞋底能看出你的健康状况，你都了解了吗？大家不妨尝试一下，看看你是否还健康，这样才能对此作出相应的改变，拥有一个健康的身体。