如何摆脱头疼“紧箍咒”

【 tulaoshi.com - 头疼怎么办 】

　　头疼是很常见的症状，很多情况都会引起头疼，但是我们大部分人对头疼一点都不在意，甚至有的人会胡乱吃药，图老师小编告诉大家这样是不对的。那么头疼怎么办呢?孕妇头疼怎么缓解呢?酒后头疼怎么办呢?下面就由图老师小编给大家介绍下吧。

　　目录

　　1、7大妙招让你摆脱头疼 2、五种植物可缓解头痛困扰

　　3、头疼试试这几款茶 4、中医力推5款药膳治头疼

　　5、辨证施针灸缓解头痛困扰 6、头疼吃什么好

　　7、熬夜加班头疼怎么办 8、生理期头痛怎么办

　　头疼，说不定你周围一定会有人经常会说这就话吧，也是不定你自己的也正被来历不明”却时常发作的头痛困扰，更严重的是，一旦头疼，都会觉得全身没有力气，没有办法使得精神集中起来，这严重的影响到自己的生活和工作了。下面大家可以来看看如何摆脱头痛紧箍咒”。

　　7大妙招让你摆脱头疼

　　用对止痛药

　　如果想迅速缓解急性发作的头痛，最有效的方法其实还是止痛片，但服用止痛片一定要遵循医嘱，不能随意乱服，因为止痛片是最容易上瘾的药物之一。目前，已经有几种有效且副作用很小的止痛片在临床上使用，如果你的头痛并不是频繁性的，可以尝试在急性发作时吃少量这样的药片。

　　头部穴位按摩

　　这种方法通常只对紧张性头痛有用，能够分散头部的注意力，也能改善头部的血液循环，从而缓解头痛。基本上头部的保健穴位都可以按，比如太阳穴、风池穴、印堂穴等，还可以揉捏后颈部，放松一下颈肩部肌肉。

　　保持规律的生活作息

　　这点是非常重要的，对于预防头疼也更加的重要，如果你经常头疼，那么你可以从这点做起，平时养成按时睡、按时起的习惯，这样会会大大降低你头痛发作的概率。不过，哪天你突然打破了规律，那头疼又会找上你了。

　　中药预防头痛

　　如果你的头痛频繁发作，而且确定不是由疾病引发的，就可以日常在家里吃一些预防头痛发作的中药，比较推荐的有川芎素”、养生清脑颗粒”、正天丸”等等，但要注意，血压偏低的人不能吃养生清脑颗粒”，因为它本身还有降压的功能。

　　保持周边环境舒适

　　长期处于让自己不舒适的环境中也会造成情绪焦虑和紧张，诱发头痛，一旦这些不舒适的情况解除了，头痛也自然就会缓解了。比如要常常开窗透气，避免室内氧气供给不足;留心周围有没有电流或电磁引起的高频音;去除刺鼻气味，太刺鼻的香气和臭气都会让人焦虑紧张。

　　让颈椎保持轻松

　　颈椎是否轻松舒适在很大程度上决定着头痛是否发生，如果肩颈部长时间保持紧张，颈椎出现不适的话，很容易造成头痛，所以不管是从颈椎保健的角度来说，还是从缓解和预防头痛的角度来说，都建议大家每工作1小时就起身走动走动，放松和活动一下肩膀和脖子。尤其是宅男宅女们，一天对这电脑都不动，其实对脖子有很大损伤。

　　远离让你头痛的食物

　　头疼不能够单纯的通过食疗来改善，但是有的食物却会引起头疼的哦，比如咖啡、甜食和烟草，喝酒过量也是会出现头疼的。因此如果你是容易头疼的人，那么就建议你在日常生活中就尽量远离这些食物，你惹不起”总躲得起”吧。

　　五种植物可缓解头痛困扰

　　法国媒体《观点报》5月3日报道称，大约1/2的人在一年中至少会有一次头痛的经历，而10%的人群会出现规律性的偏头痛。头痛一般不会引起严重后果，但造成头痛的原因却十分复杂，鼻炎、青光眼、风湿和贫血等疾病都会引发头痛。

　　报道称，如果头痛超过48小时，建议咨询医生，尤其是高血压人群。头痛可分为不同种类，头颈型疼痛多为前额和颈部的短暂疼痛。而偏头痛多发于头部两侧并伴有恶心、疲劳等症状。以下五种植物能够对各类头痛起到一定的缓解作用。

　　富含咖啡因的植物

　　咖啡和茶对缓解头痛作用明显。在头痛发作初期，来一杯浓缩咖啡可以有效减轻疼痛，对不常喝咖啡的人效果尤其明显。但是，长期大量饮用咖啡或茶的人会形成依赖，不喝咖啡反而有可能引起头痛。

　　胡椒薄荷

　　胡椒薄荷精油对于缓和紧张性头痛的疗效已得到世卫组织认可。在前额、太阳穴、颈部和耳垂涂抹胡椒薄荷精油，15分钟即可见效。但不建议孕妇和幼儿使用。

　　短舌匹菊

　　短舌匹菊也是世卫组织认可的对抗头痛和偏头痛的良方，长期使用能够减少头痛产生的频率和伴随症状(疼痛、恶心、呕吐等)。短舌匹菊可用热水冲泡作为茶饮，但同样不建议孕妇和18岁以下儿童饮用。

　　白柳皮

　　白柳皮被誉为天然阿司匹林，两千年前即作为药用植物使用，是有效的止痛剂，对于高热头痛尤其有效。白柳皮可煎汤服用，也可提取成浓缩液或胶囊。其忌用人群与阿司匹林相同，怀孕、哺乳期妇女、哮喘和肾功能不全者也不适合服用白柳皮。

　　球果紫堇

　　许多患者认为偏头痛与肝脏和胆囊疾病之间存在某些关系。尽管尚未获得科学验证，但已有医生建议将养肝护肝作为缓解头痛的策略之一。而球果紫堇对保护肝脏和减轻头痛都有一定功效，服用汤剂、胶囊或酊剂均可。

　　头疼试试这几款茶头

　　头痛和牙痛很像，都能把人折磨疯，引起头痛的原因很多，近年来随着研究的深入，不健康的饮食习惯是最常见的诱发头痛的原因，因此积极调整饮食，进行饮食营养治疗，是预防和减轻头痛比较有效的方法。

　　对于经常头痛的人来说，最好不要喝酒，不要吃脂肪含量过高的食物，机体如果镁元素摄入不足也会诱发头痛，因此饮食要注意镁元素的补充，如粗糖、豆类、蜂蜜、海参、比目鱼等;此外长期高盐饮食也会诱发头痛，因此日常饮食要控制盐的摄入。

　　推荐几款茶给大家，头痛的时候喝点，效果不错。

　　一、热咸柠檬茶

　　新鲜柠檬切1-2薄片，放少许盐，用开水冲泡，趁热喝下，可以顺气化痰、消除疲劳、缓解神经性头痛，饭前饭后都可以喝。

　　二、苹果茶

　　一个苹果连皮切成薄片，放入锅中加入足量的水，开锅后小火煮3分钟，每天喝汤，连喝10天，头痛就会明显变好。

　　三、热梅茶

　　5个腌紫苏梅或红盐梅用热开水冲泡，搅拌5分钟之后再喝，每天早餐晚餐后各喝一杯，连喝15天，对于头胀痛有很好的效果。

　　四、红糖姜汤

　　姜块拍碎，加入红糖，放入锅中，加水煎煮，一周吃3次，连吃两个月，可以缓解各种疼痛，但是哦咽喉肿痛的时候不要喝。

　　生姜是天然止头疼药

　　有人曾做过统计，中餐应用最普遍的烹饪调料不是辣椒、葱，而是姜!用姜炒出的菜辛而不辣，还开胃醒脾、宣肺解表，对于预防感冒、化痰止咳都有好处。肚子受了寒或是感冒头痛，很多人都知道熬点生姜红糖水喝。姜的功用还不止于此。

　　姜其实是个天然的止痛高手”，外用很有效。这一点在现存最早的中药学著作《神农本草经》就有记载，干姜，味辛温，主胸满咳逆上气，温中止血，出汗，逐风湿痹，肠癖下痢，生者尤良。”大家对隔姜灸都比较熟悉，明代杨继洲的《针灸大成》即有记载，灸法用生姜切片如钱厚，搭于舌上穴中，然后灸之。”就是外用生姜治病的经验总结。

　　针对风邪导致的感冒头痛，或是反复发作的偏头痛，可将生姜切成一元硬币的厚度，在干净的锅上焙约3分钟，待到蒸腾出阵阵清香，取出两片，稍晾凉，分别贴在脑后的左右风池穴(在颈后大筋的两旁与耳垂平行处)，用力按揉，每天2次，每次15分钟，头痛很快就能减轻。《灵枢·热病》中说：风池穴为风邪蓄积之所。因此，用生姜按揉正好能起到散风止痛的作用。

　　中医力推5款药膳治头疼

　　现在的人们都是要风度不要温度的，感冒了就会引起头痛，等到那时候就后悔不已了。那怎么样去治疗头痛，头痛应该吃一些什么呢?下面就让图老师小编带大家去普及一下相关的知识。

　　草鱼青香汤 主治：风虚头痛

　　配方： 草鱼 1条，青葱一把，香菜125克。

　　用法：将 草鱼 、青葱、香菜同煮食之。

　　按注：一方单用 草鱼 或取 草鱼 头治之也效。

　　芹菜根炒鸡蛋 主治：头风痛

　　配方： 芹菜 根5个，鸡蛋1只。

　　用法： 芹菜 根洗净捣烂，炒鸡蛋吃。

　　山药杞子炖猪脑 主治：头痛、眩晕

　　配方：猪脑1只，枸杞子10克，怀山药50克，精盐、味精、料酒适量。

　　用法：将猪脑洗净，与怀山药及枸杞子同放砂锅内加适量水及料酒炖至熟。加入适量的精盐及味精调味服食。

　　葵花子鸡汤 主治：头痛，眩晕

　　配方：葵花子适量，母鸡一只。

　　用法：将葵花子去壳，和母鸡炖汤服用。

　　按注：一方不用鸡也可。

　　鸡蛋芹菜根 主治：头风痛

　　配方：芹菜 根适量，鸡蛋2只。

　　辨证施针灸缓解头痛困扰

　　头痛是生活中很常见的一个情况，引发头痛的因素有很多，如精神紧张，经期来临，感冒发烧，疾病等都会引发头痛的发生，那么如何缓解头痛呢?今天我们为大家介绍一下头痛的针灸疗法。

　　中医认为：各种原因导致的脏腑经络气血运行不畅，或瘀滞不行，或产生逆乱，或气机升降失常等气血运行障碍的病理改变，就会引起疼痛，即不通则痛”的病机。针灸治疗通过对穴位的刺激和温煦起到疏通经脉、行气活血的作用，改善病变部位的气血运行状态，从而改善病痛处营养状态，恢复其正常的生理活动，即经络通畅，脏腑恢复相对阴阳平衡。

　　针灸可以治疗许多慢性疼痛，如头痛、颈椎痛、肩周炎、痛经、带状疱疹、腰疼、膝关节、踝关节疼痛等。中医对头痛分类很多，主要包括外感头痛和内伤头痛。

　　外感头痛

　　症状：头痛连及项背，遇风寒加重，兼见恶风恶寒。口不渴，舌苔薄白，脉浮者为风寒头痛。头痛而胀，兼见面红而赤，发热，口渴欲饮，目赤齿痛，舌苔黄，脉浮数者，为风热头痛。若头痛身重，肢体倦怠，舌苔白腻，脉濡者，为风湿头痛。

　　治法：祛风通络、止痛。

　　主穴：百会、风池、太阳、列缺。

　　风寒头痛者，加风门。

　　风热头痛者，配大椎、曲池。

　　风湿头痛者，加阴陵泉、丰隆。

　　可根据头痛的不同部位配穴。

　　操作：毫针泻法。风门拔罐或艾灸，大椎点刺出血。

　　方义：百会、太阳可疏导头部经气。风池为足少阳与阳维脉的交会穴，功长祛风活血、通络止痛。列缺为肺经络穴，可宣肺解表，祛风通络。

　　内伤头痛

　　症状：内伤头痛有肝阳上亢、痰浊头痛、瘀血头痛、血虚头痛、肾虚头痛等不同类型。总以虚实之分。

　　治法：疏通经络，清利头目。

　　主穴：百会、头维、风池。

　　配穴：按头痛部位配穴。

　　肝阳上亢者，加太冲、太溪、侠溪。

　　痰浊头痛者，太阳、阴陵泉、丰隆。

　　瘀血头痛者，加阿是穴、血海、膈腧、内关。

　　操作：毫针泻法。

　　方义：百会、头维疏通头部经络气血。风池活血通经，清利头目，调和气血。

　　针灸时6大注意事项

　　1、皮肤感染、溃疡、瘢痕和肿瘤部位不予针刺。

　　2、眼区、胸背、肾区、项部，胃溃疡、肠粘连、肠梗阻患者的腹部，尿潴留患者的耻骨联合区针刺时应掌握深度和角度，禁用直刺，防止误伤重要脏器。

　　3、针刺对某些病症确实有极好的疗效，但并非万能，特别是一些急重病的治疗，应根据情况及时采用综合治疗，才能更有利于病人，也可充分发挥针灸的作用。

　　4、小儿因不配合，一般不留针。婴幼儿囟门部及风府、哑门穴等禁针。

　　5、有出血性疾病的患者，或常有自发性出血，损伤后不易止血者，不宜针刺。

　　6、过于疲劳、精神高度紧张、饥饿者不宜针刺;年老体弱者针刺应尽量采取卧位，取宜穴少，手宜法轻。