四种暖胃食谱推荐,如何保养成了现代女性最关注的话题。所以,今天小编和大家聊的话题年轻爱美的女性应该很感兴趣。那就是冬季女人的保养秘诀。冬季女人养生很简单,平时多注意些。多吃一些龙眼、乌鸡、核桃等这些都是很好的养生食品,下面就让小编一一给大家介绍吧。
【 tulaoshi.com - 健康饮食 】
如何保养成了现代女性最关注的话题。所以,今天图老师小编和大家聊的话题年轻爱美的女性应该很感兴趣。那就是冬季女人的保养秘诀。冬季女人养生很简单,平时多注意些。多吃一些龙眼、乌鸡、核桃等这些都是很好的养生食品,下面就让图老师小编一一给大家介绍吧。
下面四款暖胃喜欢的朋友可以学着哦,很简单哦。
1.红糖姜肚煲
原料:猪肚一个,生姜四两,红糖二两。制法:将猪肚洗净,生姜切成丝,与红糖一起放入猪肚内,两头用棉线扎紧,加清水煮至肚烂,食肚喝汤。功效:暖胃止痛,适用于脾胃虚寒、遇寒加重、口泛清水的患者服食。不建议糖尿病患者服食。
2.肉桂砂仁炖牛腩
原料:鲜牛腩250克,肉桂3克,砂仁6克,陈皮3克,生姜3片。制法:将肉桂刮去粗皮,砂仁打碎,陈皮、生姜洗净。牛腩洗净切块,焯水去除膻味。把全部材料放人炖盅内,加适量凉开水,隔水炖2小时,调味后食用。功效:温中散寒,行气止痛。适用于胃寒气滞的患者服食。
3.胡椒羊肉汤
原料:羊肉150克,胡椒10克,陈皮6克,生姜15克。制法:将羊肉洗净切块,下锅爆香。把胡椒、陈皮、生姜洗净,与羊肉一同放入锅内,加适量水,用大火煮沸后,改用文火煮1~2小时,调味后食用。功效:温中助阳,散寒止痛。适用于脾胃虚寒的胃痛患者服食。
4.姜粥
原料:干姜10克,高良姜10克,大米50克。制法:大米洗净后加水熬粥,快熟时加入高良姜和干姜,煮至米熟(约5~10分钟)即可,趁热服食。功效:温中散寒止痛。适用于脾胃虚寒、常胃痛的患者服食。
六种秋季御寒的食物,一起来认识一下吧。
一、水果
包括新鲜的、罐装的(非糖水类)水果。如果是罐装的必须是水或纯果汁(非糖水)浸泡的,浸泡汁水不可以食用;干果(杏干、桃干、香蕉干等)不算做核心食物;果汁不是核心食物。
二、汤类
包括新鲜的、冷冻的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)清汤。西式奶油浓汤和浓缩肉汤不算做核心食物。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/jiankangyinshi/)三、蔬菜
包括新鲜的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)蔬菜;番茄酱。蔬菜类不能和非核心类食物合并(比如油炸的蔬菜和豆类,油浸蔬菜、糖渍的蔬菜等都不是核心类食物);蔬菜汁不属于核心食物。
四、根茎类
医学研究人员发现,人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐,这类食物不妨与其他食品掺杂食用。
五、辛辣食物
辣椒含有辣椒素,生姜含有芳香性挥发油,胡椒含胡椒碱。例:辣椒可刺激食欲、增进消化,能使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增加,故冬天吃点辣椒可抵御寒冷,并能防止因受潮湿而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/jiankangyinshi/)六、肉类
以羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高,有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快,内分泌功能增强,从而达到御寒作用。
图老师小结:以上就是今天图老师小编介绍的冬季女性养生秘诀。像那些红糖、甘蔗、胡桃、芝麻、葡萄这些很多女性朋友会经常吃。但是还有很多大家不知道的食物,他们同意有很好的养生效果。就像上面给大家介绍的那些都是很好的养生食品。
来源:http://www.tulaoshi.com/n/20160328/2028100.html