防止脱发吃什么好

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　　生活中有很多人都有掉头发的现象，尤其是到了秋冬天，这种现象就更加严重，很多发量比较稀少的人，面临经常掉头发就十分的困扰。那么掉头发是什么原因引起的呢，吃什么能防止脱发呢?下面就一起来了解一下吧。

　　冬天老是掉头发怎么回事

　　第1.压力

　　如果压力大，对我们的脱发也有很大的影响。影响着我们身体里的一些代谢活动。

　　这可能会导致休止期脱发脱发，即我们上面提到的迅速脱发脱发。我们可以理解这种剧烈的压力对头发的影响，但是不太清楚那种慢性或者长期的压力是如何影响脱发脱发的。

　　第2.感染

　　虽然很多感染都会导致脱发，但是影响头皮和头发最常见的感染是癣。癣实际上是由真菌引起的。科学上常说的头癣，是由一种称为皮肤真菌的霉菌样真菌引起的。

　　在比较温暖潮湿的环境下，真菌很容易生长，而且在很多的儿童身上都有发生。这与我们的生活习惯也有着非常大的关联。

　　第3.甲状腺功能减退症

　　甲状腺是位于颈部前端、喉头下方的一个小腺体。它通过释放多种激素来调节身体的新陈代谢，具有重要作用。

　　甲状腺功能衰退症就是某种激素分泌较少，这是头发脱落形成斑秃的最常见原因(这可能影响整个身体而不仅仅是头部)。而甲状腺功能衰退症本身则是由出生异常，自身免疫疾病或者包括甲状腺切除手术在内的外科手术等引起的。

　　第4.自身免疫疾病

　　如果你患有糖尿病或者关节炎，你自身的免疫系统会错误地攻击并破坏健康的机体组织时，这就引起了自身免疫疾病。

　　如果我们的身体免疫系统发生了变化，就会造成我们脱发严重的现象。

　　第5.化疗

　　癌细胞的分裂和成长速度通常比身体的健康细胞快。化疗之所以对治疗癌症有效是因为它让癌细胞停止快速增长。

　　不幸的是，身体里还有一些细胞也生长得比较快，如毛囊处的细胞。既然癌症的谜底解开了，那么化疗后引起的头发将近全部脱落并不是治疗的目的。

　　脱发脱发的过程可能是逐渐的，也可能戏剧化的迅速脱落，这取决于药物的种类，但最终的结果基本是一样的。值得庆幸的是，通常头发还会再长出来。

　　第6.辫子扎得太紧或者向后梳头发

　　这个原因可能跟女人的关系更大，但即使是男人，也应该知道把辫子扎得太紧(如非洲发绺或者玉米编发)或者向后梳发(如梳成马尾辫)会导致脱发脱发——或者如医学上讲的牵引性脱发脱发。

　　这是由于长期的拉紧头发，会导致头发逐渐脱落，尤其是在发际线处。

　　第7.维生素/矿物质不足

　　无论是由于快速节食，营养不均衡还是一些遗传的或生理缺陷引起的某些营养物不足，均会导致脱发脱发。头发脱落通常是由于缺铁引起的。

　　身体严重缺铁容易导致缺铁性贫血，就是身体没有足够的红细胞，红细胞对于人体而言非常重要，因为它的功能是给身体的每个细胞运送氧气，帮助这些细胞维持正常的功能。

　　其他营养物不足——如维生素B(尤其是B12)和蛋白质——通常也会引起脱发脱发。

　　第8.药物治疗

　　绝大部分普通人都清楚地知道化疗药物会导致脱发脱发，但实际上，许多其他药物也可能引起头发脱落。

　　这其中包括抗甲状腺药物，激素药(如避孕药)，抗惊厥药物(用于癫痫症)，抗凝剂，β-阻断剂以及其它等等。

　　这些药物往往会引起休止期脱发脱发，大量头发在生长阶段(即生长期)突然迅速向休止期(即静止期)转变，这样在头发开始生长时就会脱落，于是就造成了头发迅速脱落。

　　第9.拔毛发癖

　　拔毛发癖是指习惯性地从头上或者身体的其他部分拔扯毛发。虽然现在还不清楚拔毛发癖到底是应该归类于一种习惯还是认为其是一种强迫性精神障碍，但最后的结果却是一样的。久而久之，就会产生斑秃。

　　如果改掉这个习惯，头发会重新长出，但是长期过度地拔扯毛发，给头皮造成伤害，在受影响的区域会导致永久性的脱发脱发。

　　冬季女性常常会出现脱发的现象，那么女性脱发该如何调理如何通过食物进补呢.今天我们就为女性朋友们介绍一下防止脱发能让女性头发变浓密的各种食物，希望对有脱发烦恼的女性朋友们有所帮助。

　　脱发吃什么好

　　多吃含硫氨酸的食品

　　此类氨基酸是滋养头发的主要成分，大多存在于动物性食品、豆类和包心菜中。适度地摄取这些物质，可以提供毛发生长的必需营养。但是，过度食用肉类，不仅无法促使毛发生长，反而会造成毛发脱落。

　　多吃含胆碱的食物

　　如蛋、小麦胚芽、豆类、燕麦粥和糙米等。

　　多吃含环己六醇的食物

　　如卵磷脂、米糠、全麦和豆类。

　　多吃含对氨安息香酸的食物

　　如香菇、包心菜、葵花子、燕麦、菠菜等。

　　多吃含丰富维生素B的食物

　　如全谷类、肝脏、瘦肉、豆类及新鲜蔬果。

　　多吃含脂肪酸的食物

　　如鱼类。每周食用2～3次鱼肉(切莫高温油炸)。如果发质又干又涩，可以多食用亚麻仁油来改善发质。

　　少吃甜食

　　东方医学家指出，食用过量糖分，特别是果糖，将会造成前额秃头。当秃头病人减少糖分的摄润，秃头速度有明显减缓趋势。

　　冬季脱发怎么办，四道食谱防脱发

　　龙眼人参炖瘦肉

　　龙眼肉20g，人参6g，枸杞子15g，瘦猪肉150g。将猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片。将全部用料共放炖盅内，加水适量。

　　用文火隔水炖至肉熟，即可食用。功能大补元气、养血生发，适宜于气血亏虚而引起脱发者食用。

　　生发黑豆

　　黑豆500g。将黑豆加水1000ml，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次服用6g，每日2次，饭后食用，温开水送下。对脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发等均有疗效。

　　枸杞黑芝麻粥

　　黑芝麻30g，粳米100g，枸杞子10g。以上3种原料一起煮粥。功能补肝肾、益气血。适用于头发早白、脱发等患者。

　　芝麻海带糕

　　白芝麻100g，海带末500g。将白芝麻炒至淡黄色，研细末，加淀粉适量搅匀。把海带末掺入芝麻中，蒸熟即可。

　　首乌猪脑汤

　　何首乌300g，核桃仁30g，猪脑1个。将何首乌水煎，弃渣去汁，用汁炖核桃仁与猪脑，熟后调味服用。每天1次，直至长出新发。此食谱适用于肾虚脱发的患者。

　　图老师小结：我们一般人都有一头乌黑的头发，但是浓密程度每个人都不一样，有的是天生发量少，但是后天发量少的人还是比较多的。对于一些脱发严重的人来说，防止脱发是非常迫切的事。以上就是图老师小编为大家介绍的一些防止脱发的饮食，希望对大家有帮助。