七招让你告别颈椎疼痛

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男孩的头能转180° 七招让你告别颈椎疼痛

　　近期，有一则非常奇特又让网友有些不敢直视的新闻直接上了火爆头条，新闻当中的男孩，头可以转180°，双眼更是可以从背后看人，并且不会受伤。正常人的脖子转动大概是在九十度这样，但是180°，简直就是一种不可达到的奇迹，网友们纷纷大呼看了这则新闻之后自己的颈椎都开始替男孩疼了，那么，这个和我们的颈椎是有什么联系吗？

　　颈椎，指的就是我们身体当中的颈椎骨，颈椎就是我们的头部以下、胸椎以上的部位。我们的颈椎一共由七块颈椎骨组成，颈椎又是脊柱椎骨当中体积最小、灵活性最大、活动频率最高和负重比较大的一种节段。

　　但是，图老师小编在此还是希望男孩以后不要再经常这样的表演，难免会让自己的颈椎或者是身体的其他部位受伤，因为我们的颈椎，对我们的身体来说是非常重要的。

　　颈椎的重要性

　　从中医的角度上来看，颈椎是我们身体当中十分关键的部位之一，颈椎位于我们身体的督脉位置，督脉又被称为是阳脉之海，是奇经八脉之一，它在巡行过程当中和我们的脊髓、脑部与诸阳经相连，是阳经经脉的总纲。

　　所以说，如果我们的颈椎不好，我们的脉络，就很容易出问题。

　　颈椎对我们的身体这么重要，那么我们在日常生活中，一定要注意保养好我们的颈椎，不要让我们的颈椎生病。

　　如何保养颈椎

　　现在的颈椎问题，几乎是所有人都面临的难题，如果我们的颈椎生病了，出现了一系列的问题，那么不光会影响到我们的身体健康，还严重影响到了我们的心理健康。

　　那么，保养颈椎，我们从任何时候开始都不晚，一定要在颈椎病还没有骚扰我们之前，就要先做好不要让颈椎病得逞的准备。

　　1. 上班族要经常活动

　　大多数上班族都是坐着工作的，面对电脑，一坐就是数小时，所以说，在长期坐着工作的时候，一定要注意给自己的颈椎和身体放松，千万不要让颈椎长期处于一种紧张的状态。

　　而且坐姿，一定要保持一种最舒适的坐姿，最好每隔一段时间，我们就起来走走，活动活动我们的脖子和我们的头部，这对颈椎保养，是非常有好处的。

　　2. 不要让颈部受凉

　　吹风扇的时候，或者是吹空调，一定要注意不要对着我们的脖子吹。有的时候我们的脖子是容易出汗，有一种针扎的感觉，所以很多人就会打开风扇或者是空调对着我们的脖子狂灌冷风，这对我们的颈椎伤害是非常大的。

　　如果我们的脖子受凉了，对我们的颈椎是非常不好的，所以一定要注意，不要让风扇和空调伤害我们的颈部。

男孩的头能转180° 七招让你告别颈椎疼痛（2）

　　3. 做颈部按摩

　　在闲暇空余的时间里，我们可以自由按摩我们的颈部，自己给自己做一个小小的颈部按摩，对我们的颈椎保养是非常有帮助的。

　　用我们手上的四个手指，对着我们的颈部缓缓的按压，不要在意一定要按压到什么穴位，只要是我们的颈部就可以按摩，这也是一种非常好的颈部保养方法。

　　4.做三个小动作

　　如果是久坐之后，感觉到眼睛疼痛了，那么我们就要站起来，走到窗户旁边，眺望一下远处，然后一定要做几个拉伸运动，转转我们的脖子，扭扭腰，再踢踢腿，这三个动作一定要做的，这样就会有效的减少我们颈椎的疼痛。

　　5. 选择合适的枕头

　　想要保养我们的颈椎，我们一定要选择一个舒服的适合我们的枕头，这样就可以有效的给我们的颈椎疼痛的毛病有一个非常好的改善。

　　好的枕头，高度最好是在十厘米左右，然后枕头的弹性，一定要保证不要太大，可以选择现在比较流行的药枕、保护颈椎之类的枕头，这样就可以有效的减轻颈部的负担了。

　　6.加强身体锻炼

　　在我们学习和工作的空余时间里，一定要注意加强我们身体的锻炼，毕竟如果我们的身体健康了，那么我们生病的机会就会小得多，锻炼身体，对我们的颈椎保养是尤为重要的。

　　7.注意颈部保暖

　　图老师小编刚才说了，颈椎受凉是会严重伤害我们的颈椎的，同理可得，颈椎注意保暖，反而是可以保养我们的颈椎的。

　　颈部受寒会刺激肌肉血管痉挛，加重我们颈部的疼痛，但是在冬季，我们最好要穿高领的衣服，出门戴围巾，注意给我们的颈部保暖，也是保养颈椎的一项非常重要的措施。

　　图老师小结：颈椎对我们的身体是非常重要的，所以在我们的生活中也同样起着不小的作用，我们一定要保护好我们的颈椎，不要让我们的颈椎患病，颈椎病不仅会给我们带来非常痛苦的身体感受，同样也会拉低我们的工作效率，所以图老师小编上述的七条保养颈椎的方法，我们一定要记得，并且一定要做到。