四个方法帮您解决

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胃火大怎么办 四个方法帮您解决

　　身体发出疾病的信号时，首先出现反应的部位应该是肠胃，肠胃的紊乱易使人体出现一系列的常见症状。由于饮食的不一样，胃所产生的症状也是大有不同，很多疾病的名称是人们不熟悉的，但仔细理解其中的含义，就会了解该疾病是日常常见的。

　　胃部出现的诸多症状并非只是一种疾病所引起，可以是其他疾病的并发症。疾病的产生多数被外在因素所影响，而胃部疾病的产生，主要是因为人们生活习惯的紊乱，简单点说就是暴饮暴食，出现胃寒或者胃热的症状，而这类疾病给人体带来的伤害不可小视。

　　一、什么是胃热

　　这种胃部疾病多数人不是很了解，其实从另一个方面解释，大家就会对它有所了解。胃热，即是胃火。在中医中，胃火可以分为中火、上火、火热下迫等情况，常常会因为喝酒和吃辛辣的食物而引起。因气滞、血瘀、痰，湿、食积等郁结化热、化火，均能导致胃热，肝胆之火，横逆犯胃，亦可引起胃热。

　　二、如何防治胃热

　　当身体出现疾病时，先不要着急的自我判断，应该去医院进行咨询，然后进行相应的治疗，但最好实行非药物性治疗，因为这样不易让身体受到药物的副作用，也就是激素。而以下常见的日常习惯就可以帮助大家缓解胃火，也就是胃热。

　　1、水分摄入

　　喝水是生活中必做的一件事情，因为水是生命之源，人体机能离不开水，更何况胃热。它可以冷却体内燥热，冲刷口腔中的细菌菌落，抑制生长，不易得口臭，经常喝水对身体毒素的排出有很好的促进作用。

　　除了日常喝水之外，可以多喝些花茶类饮品，因为花茶中含有较多的维生素及其他营养元素。上火时，适合喝柠檬水，多吃柑橘类等酸味的水果。不喜欢水淡无味的人群，也可多喝舒缓茶饮，例如薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶。

　　2、选择性饮食

　　养生及防治疾病的关键在于日常饮食的选择，虽说在养生栏目上有较多保护胃的膳食配方，但是里面的食材有的是不适合个别人食用，毕竟个人体质是不同的。但高热量食物会提供火气，上火时不宜多吃水分低的食物，如油炸类、饼乾、花生等坚果，改以蔬菜、清汤等低热量饮食为主。

胃火大怎么办 四个方法帮您解决（2）

　　所以，可以根据饮食的大分类，选择适合自己的饮食方向。再结合药膳食谱，调配出属于自身祛除胃火的方子。

　　3、按时睡眠

　　睡眠不足的原因有多种，其一是夜生活的丰富，及经常性熬夜，致使身体习惯性处于缺觉的状态。其二是生活及工作压力的巨大，致使自身处于高度紧张之中，易出现长期性失眠的现象。睡不好会造成身体过度使用，容易上火，日夜颠倒更是大忌。从事脑力工作的人，血液会集中在头部，导致疲累却睡不稳，这时可用足浴把火气往下带，让人睡好。

　　当自身的睡眠出现严重的紊乱时，不要随便去药房购买助睡眠的药物，这不但不利于身体健康，自身会对药物产生依赖。先用温水浸泡，女性水要淹到小腿三分之二处，近三阴交穴，男性到脚踝即可，再慢慢加热水，泡到脚热、微微出汗就可以休息。足浴对改善皮表很有帮助，泡一个星期就会发现愈来愈容易出汗，即使在冷气房，皮肤也不会干燥。

　　4、促进体内排毒

　　冬季本身就是一个不易使人出汗的季节，人们因天气的寒冷增加自身的懒性，缺乏运动是再正常不过的事情。所以，出汗排毒是相当的困难。这时应该选择一些促进排毒的项目，如汗蒸、刮痧、泡温泉等，这些可以促进微血管扩张、强迫散热、促进体内排毒、减轻不适。可根据自身的喜欢，选择相应的排毒方式。

　　三、胃热饮食禁忌

　　任何一种疾病都有相应的禁忌，对于这些禁忌千万不能忽视，因为即使疾病开始得到缓解，如果不进行后期的保养及注意，疾病复发的可能性是相当高。胃热在饮食的禁忌上主要不能食用胡椒、花椒、茴香、丁香、龙眼肉、白豆蔻等。

　　图老师小结：人体内部是由五脏六腑组成，当身体出现小小的症状时，这往往是人们容易忽视的。胃部是较为脆弱的器官，它易出现畏寒、胃热等症状，生活中任何不良的习惯都易使胃部发生不适的反应。所以，保护好胃部是人体健康的根本。