饭后做到“三不”便能轻松防胃癌

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饭后做到“三不”便能轻松防胃癌

　　有句俗话说的好：十人九胃”，胃部健康问题成为了现代人的一个大困扰，对人们的健康生活造成了严重的危害。有相关的调查研究显示，在100个当中，便有72个患有胃部相关的疾病，而再加上后续的不良保健，于是便会使得普通的胃部疾病转化成胃癌，这与健康养生的宗旨相违背。因而，在日常的身体保健中，我们需要及时的采取一些措施来防止胃癌的产生。其中，饭后便是最为关键的防止胃癌产生的时期!

　　一、饭后防胃癌的好习惯

　　在中医理论中认为肠胃是先天之本，肠胃的健康对人体各项机能的正常运行发挥着重要的作用。胃部是不断进行食物的摄入并且进行消化和吸收的主要器官，而人们在每餐饭后的很多习惯都会直接作用于身体健康亦或诱发胃癌的产生。那么，下面图老师小编就介绍3个饭后习惯来防止胃癌产生的方法。

　　1、不能立马坐下

　　很多人会陷入这样的怪圈中，那就是吃饱饭之后，人就会有疲倦感觉，于是便会坐下或者睡觉。但是，吃饱饭之后肠胃处于一个撑大”的状态，而继续坐下或者躺着，便会使得肠胃处于一个压迫状态，所以这会严重的阻碍肠胃的正常蠕动，从而大大增加了肠胃的负担。

　　并且，吃完饭之后，人体的全身血液会集中在肠胃处，这个时候身体若处于一个弯曲状态，那么便会影响血液的分布，一来大大影响了食物的消化和吸收，二来还会使得胃部处于一个超负荷”的状态，长期使然，便会使得胃部处于一个不良的状态。

　　2、不能吃水果

　　很多人吃完饭之后，习惯性的会吃点零食来起到解馋”的目的，其实胃部并没有传递出饥饿的信号。而其中水果便是很多人最长吃的所谓的健康饭后食物首选。

　　实则，这个做法是不可取的，因为水果中含有鞣酸，且这种物质还会与本身进食的食物中所含的酸性物质产生不良的反应，形成一种不容易被胃部所消化的胃石，很容易导致胃溃疡甚至胃癌的产生。所以说，在吃完饭之后一定不要立刻吃水果。

　　而由于现在的人们的生活水平不断提高，因此，每餐几乎都有大鱼大肉。但是经常吃些油腻的食物，会损害正常的胃液分泌，增加胃部的负担，久而久之便会使胃处于一个内环境失衡的状态。

饭后做到“三不”便能轻松防胃癌（2）

　　因为如果吃的太油腻的话，我们不妨可以在饭后30分钟之后喝点芹菜汁，因为芹菜汁中含有丰富的纤维素，能很好的带走人体当中的多余脂肪，起到解除油腻，助消化的作用，大大减轻了肠胃的负担，这也是保护胃部健康的主要方式。

　　3、不能喝浓茶

　　现在的很多人都有饭后喝茶的习惯，尤其是上了年纪的人觉得饭后沏壶茶是一个很好的助消化且休闲的养生方式，殊不知这个看似平常的习惯却会对人们的胃部产生严重的影响。

　　因为在茶水中含有单宁酸，这种物质会胃部中的物质产生凝固，从而大大降低了人体对蛋白质的吸收，也增加了胃部的负担，长期便会使得肠胃的功能不断下降。并且，茶水中所含的大量鞣酸会对胃黏膜产生很强的刺激性，造成胃黏膜的损伤，对于一些肠胃本身就不好的人而言，便会加重溃疡面，诱发胃癌的风险，严重损害胃部的健康。因此，在吃饭过后千万不要立马就饮浓茶。

　　二、减少诱发胃癌产生的注意事项

　　1、健康的日常习惯

　　在日常生活中，很多人或多或少有一些伤害胃部的习惯，其中吸烟和酗酒便是损害胃部健康的主要因素。因为，在香烟中含有致癌物质，久而久之还会对胃部产生刺激作用，从而影响胃部的健康。而酒精对胃部的损害更是极大的，稍微的小斟小酌也是不错的，但是万一酗酒过多便会伤害胃。

　　所以，在日常生活中人们应该减少吸烟酗酒的恶习，同时还应远离烟熏、腌制以及霉变的食物，因为这些食物中都会含有大量的亚硝酸铵，都是罹患胃癌的主要杀手”。

　　2、规律的生活

　　很多人们为了追求自己的梦想个美好未来，都奔波在追梦的道路上，因此，为了适应高强度的工作，很多时候三餐和作息时间都是很不规律的，有的时候加班熬夜，总是饥一顿，饱一顿的，其中危害最严重的就是不吃早餐，而有的时候饿得不行了，便随便吃点什么垫下肚子，殊不知这都是诱发胃癌产生的罪魁祸首。

　　图老师小结：上文中，图老师小编为大家详细介绍了，饭后一些良好的习惯可以防止胃癌产生的方法，你都记住了吗?在这里，呼吁一些没有正常饮食规律的人，健康的身体是革命的本钱，只有拥有健康，才能更好的去追求自己的梦想，希望大家不管如何忙，三餐一定要按时吃，保护好我们的胃。