3个方法让你远离它

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洁癖是什么意思 3个方法让你远离它

　　一个人爱干净原本是一件很好的事情，但是当过度爱干净甚至成了洁癖的时候，似乎有什么就悄然的变了。有人说这是心理健康出现了问题，究竟洁癖是什么意思呢？有人说有洁癖的人每天都会不停的清洗自己或者家中的物件，甚是一件洗好多遍才罢休。到底洁癖的表现都是怎样的呢？洁癖能治疗吗？

　　一个人洁癖并不是一开始就产生的，对于他们的这种情况，我们给出了三个有效治疗洁癖的方法。

　　1、以毒攻毒”的满灌疗法”

　　病情严重的洁癖，病人靠呼吸放松也难平复，可以尝试此法。就是病人怕什么就让他干什么。这种方法每天尝试几次，在刚开始时把人推向焦虑的顶峰，但随着练习次数的增加，焦虑会逐渐下降，强迫行为也会慢慢消退。要提醒患者家属注意，治疗时病人会感到很痛苦，坚持要去洗手，这时候家属一定要禁止，在一旁应积极给予 鼓励，这是治疗的关键。同时，这种疗法不提倡在家中由家属单独和病人进行，需要一旁有专业心理治疗师协助，他们会指导病人及家属该如何循序渐进地治疗。

　　2、认知疗法

　　认知疗法的关键在于教育纠正。

　　教育纠正从几个方面出发

　　1)首先我们要找出自身洁癖的原因，然后用科学知识去消除误解。

　　2)让患者改变思维方式，有计划，先做主要事情。

　　3)对于孩子，应和家长配合。采取科学的教养方式，不要对孩子的清洁状况过分苛求。让孩子学会控制行为。对孩子好的行为给予及时的表扬和奖励。

　　3、厌恶疗法

　　经常采用橡皮圈方法。即让患者在手腕上戴一橡皮圈，一旦他即将出现强迫动作或行为时，便让他用橡皮圈弹自己的手腕数十乃至数百下，一直弹到强迫观念消失，有疼痛感为止，从而达到抑制强迫行为的目的。

　　不要认为洁癖是一种很好的行为，曾经有专家指出，如果父母非常爱干净，有洁癖的话，那么他们在养育孩子的过程当中，孩子就会很容易患上哮喘。这是因为人体的免疫系统必须要接受一些刺激才能起到免疫的作用，而家里面天天一尘不染，免疫系统就不会受到良好的刺激，自然也会失去作用。

　　如果你发现自己的爱人或者是家人有了洁癖的话，一定不要对他/她抱怨，而是要尽量的去理解他们。其实在他们的内心中，或许也是非常不愿意自己这样做的，只不过是受到了心理的影响才变成了这样。如果这时候我们在身边帮助他们一起治疗，相信很快就能让他远离洁癖。

　　警惕!6个生活洁癖带健康隐患

　　洁癖动作一：掏耳朵

　　健康灾难：用棉签掏耳朵不仅会导致耳屎栓塞发炎，还有可能使耳鼓破裂。实际上，耳道并不需要人工清洁，少数人可能会受到耳屎堆积的困扰，但只需滴几次过氧化氢滴耳液或矿物油即可，甚至用橄榄油就可以解决。

　　洁癖动作二：通鼻孔

　　健康灾难：耳鼻喉科医生经常会遇到鼻腔略感不适，就狂喷鼻腔喷雾剂的病人，由于过度使用鼻腔喷雾剂会导致鼻腔肿胀充血，甚至影响血压，因此鼻腔喷雾剂或滴剂都不被推荐长期使用。下次鼻腔堵塞时，去药店买盐水喷雾剂即可，盐水可以湿润干燥的鼻腔而舒缓鼻腔充血，并且没有副作用。使用抗组织胺剂或用蒸汽蒸脸也可以稀释鼻腔中的黏液。

洁癖是什么意思 3个方法让你远离它（2）

　　洁癖动作三：剪指甲

　　健康灾难：过于频繁地修剪指甲会使指甲向肉里生长，严重时可能引起骨质发炎或溃烂最终导致截肢。即便是常见的指甲向肉里生长，也可能需要移植指甲或烙烧指甲根部，阻止其反向生长。

　　医生建议：不要穿太小或太紧的鞋，不要纵向修剪指甲两侧或将指甲剪得过短。

　　洁癖动作四：用力刷牙齿

　　健康灾难：刷牙不应太用力，否则会损害牙釉质及牙龈组织，用力刷牙还会磨损覆盖在根部的牙骨质，导致牙齿敏感、腐烂或畸形。如果几个月后，一个新牙刷被你蹂躏得毛刷纷飞，破损不堪，那显然是你用力过猛。刷牙力度正确的话，一支牙刷应在使用6个月后还平整如新。刷牙的具体方式和力度应咨询牙医。

　　使用牙线剔牙是明智之举，但不包括勒紧牙线在牙龈上拉锯，其实，只需将牙线紧贴牙齿一侧上下移动将食物碎屑移除即可。

　　洁癖动作五：过度洁皮肤

　　健康灾难：将近半数的男人使用洗手间却不洗手，这当然不是卫生之举。但还有一些人，反复洗手仍觉得没洗干净，不停地搓洗直至皮肤表层受损，神经末梢受到刺激，导致皮肤肿胀发痒。

　　过度爱干净可能造成体表自然油脂缺失，引起各种皮肤问题。比如一天之内洗脸多次可能使脸部皮肤干燥，促使油脂分泌得更加旺盛，引起毛孔堵塞产生痤疮。记住每天洗澡不要超过一次，并尽量使用不含酒精的洗护产品。也不要用粗糙的搓澡巾疯狂搓洗皮肤，皮肤每秒都会脱落上千个细胞，因此体表有脱落物是很正常的链接。

　　洁癖动作六：洗私处

　　健康灾难：终于要谈到私处的清洁了，不讲卫生肯定是健康的隐患，滞留在肛门周围的粪便会引起各种瘙痒炎症，但瘙痒的感觉也可能由过度擦洗所致。当你过多地用纸擦或水洗肛门时，其自然油脂就会被去除无余，导致干燥瘙痒。

　　同样情况也会发生在你的阴茎周围，过度清洁可能会使你的阴毛向肉中生长并引发小脓疮，因此，你应该小心而不是粗暴地清洗，给你的私处应有的隐秘。

　　图老师小结：了解了洁癖是什么意思后，当我们有了洁癖的时候，千万不要惊慌，不要大意，首先要找到导致洁癖的原因，对症下药，让身边的朋友帮忙一起监督自己，相信很快就能远离洁癖，文中提到了3个有效治疗洁癖的方法不妨试一试。