原来睡觉淌口水是因为这个

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原来睡觉淌口水是因为这个

　　忙碌了一天，晚上的睡觉时间是一天中最惬意的时光。抛开白天繁重的工作和复杂的人际关系，只有自己。调整好呼吸，全身放松，闭上眼睛，想像着世外桃源，不一会儿，就进入了梦乡。你好像突然身轻如燕，穿梭在鸟语花香的园林、翱翔在如镜般平静的海面。正当美梦越来越逼真时，一翻身，醒了。

　　枕巾怎么湿了?摸摸眼睛，没哭啊。再往下摸摸，不会吧，竟然是口水。又不是小孩子了，怎么还淌口水?太丢人了吧，可不能说出去。但是，这是为什么呢?是不是病了?

　　一、睡觉淌口水的原因

　　1、牙没刷干净

　　我相信你睡前肯定是刷了牙的，一天两次的刷牙早就形成了习惯，怎么会忘呢?不刷牙就睡觉，自己也会觉得怪怪的。但是，如果你刷牙只是图这样的心理安慰，草草了事，那就是在自欺欺人。牙缝里的食物残渣和细菌没有被清除干净，仍侥幸地躲在牙缝里继续作恶”。它们不声不响地繁殖着，不断地刺激着你的唾液分泌，使你在睡眠中不知不觉地流了一滩口水。

　　2、牙齿畸形

　　有的人的大门牙是往外面撅的，看起来实在是不怎么美观。然而这样的牙齿畸形，给人带来的困扰还不仅仅是外表的。睡觉的时候，它也不可能缩进去，上嘴唇不能完全遮挡住撅出来的牙齿，嘴不能完全闭合，就会导致睡觉口水流出来的现象了。现在牙科诊所很多，矫正牙齿也不是什么难事，不如去矫正一下吧。

　　3、睡姿不好

　　如果你习惯侧着睡、趴着睡，小心不要挤到腮。那地方被挤到了，也会导致合不拢嘴的情况发生，那口水流出来就是自然而然的事了。通常，我们都会为了不挤压到心脏，而采取右侧卧。偶尔换下睡姿也并无不可，但是不要太用力哦。

　　4、神经调节紊乱

　　到了晚上睡觉时间了，应该是心平气和地享受这休息时光。睡前不要剧烈运动或过度用脑，要提前安静下来，如看看书、听听舒缓的音乐等等。因为使大脑过于兴奋，会使神经调节紊乱，该安静的时候静不下来，还在不停地分泌唾液。这样也会在睡着的时候淌口水。还有的神经紊乱不是一时的，而是长期的焦虑、抑郁、臆想，使神经一直得不到缓冲，连睡觉的时候都在刺激着唾液的分泌。

原来睡觉淌口水是因为这个（2）

　　5、肾阳虚

　　肾阳虚的人不仅表现为畏寒怕冷，还会表现在肌肉松弛上。肌肉松弛也会导致睡觉的时候会张着嘴，口水就自然流出来了。当然，如果是因为肾阳虚而造成睡觉张着嘴，那一定不是一两天的事了，要观察是不是长期都是这样。

　　二、睡觉淌口水怎么办

　　睡觉淌口水算不上什么大的问题，如果是偶尔为之，可能是睡姿的问题;若是经常睡觉淌口水，就要好好分析一下原因，对症下药了。

　　1、注意口腔卫生

　　口腔卫生马虎不得，每天早晚刷牙一定要保证在三分钟以上。刷牙的方式要正确，不要用力地横向拉扯，要顺着牙缝慢慢地刷，使牙缝里绝无漏网之鱼”。平时吃过甜食或较酸的食物，要用清水漱口。牙缝里的食物残渣要及时剔除，防止它们滋生细菌在口腔里繁殖。

　　2、睡前将大脑放空

　　睡前将卧室的窗户关好，窗帘拉上，让自己与世隔绝”，静下心来，做一会儿瑜伽，读一篇美文、听一段乐曲。不去想白天的琐事，也不要纠结近期受到的某些不公平待遇。让一整天紧绷的大脑得到休息。这个世界上本没有烦恼，所有的烦恼都是自找的。平和的心境，会使你摆脱精神上的焦虑。这样，也不会使神经系统发生紊乱了。当然了，说易行难，大家要根据自己的情况，找到适合自己的解压方式。

　　3、补肾

　　长期张着嘴睡着，没有受到挤压、不是牙齿畸形、无精神负担，也不是因感冒鼻塞而需张着嘴喘气，那就是肾阳虚了。补肾的方法很多，可遵医嘱或自行保健。这绝非一日之功，要慢慢来，不要着急。

　　图老师小结：睡觉流口水，好像是孩子才会干的事。如果你已经成年，甚至在单位里叱诧风云”，却在一觉睡醒了之后，发现枕巾湿了大片，是不是特别郁闷?成年人睡觉流口水的原因可能是口腔不卫生、牙齿畸形、睡姿不好、神经紊乱、肾阳虚等，要根据自己的实际情况进行调节，千万不要有精神负担。