神经衰弱有哪些心理疗法

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神经衰弱治疗 神经衰弱有哪些心理疗法

　　神经衰弱是我们常见的一种现象，并且在我们生活中是比较频繁出现的。那当出现神经衰弱的时候，我们应该如何治疗呢?又是什么原因引起的神经衰弱呢?今天图老师小编就来为大家一一介绍一下，同时还会告诉大家神经衰弱的表现。想知道的朋友就来看一下吧。

　　神经衰弱有哪些心理疗法

　　因为神经衰弱是属于人体脑部或者说是精神方面的一种表现形象。因此，当出现神经衰弱的时候，我们可以采取心理疗法进行治疗。那神经衰弱的心理疗法有哪些呢?

　　1、集体心理治疗

　　以10～20名患者为一组，由医生向患者系统讲解有关神经衰弱的医学知识，包括病因、发病机制、临床表现、病程、诊断和治疗。让患者对本病有充分了解，从而能分析自己起病的原因，并寻求对策，消除不利因素的影响;同时有利于消除疑病心理，减轻焦虑和烦恼，打破恶性循环。

　　2、小组治疗

　　以5～6名患者为一组，医生引导患者分析各自的病情，从而达到相互启发，消除疑虑，明确各自努力的方向。如果有已经治愈的患者参加讨论，现身说法，效果更佳。

　　3、个别心理治疗

　　在进行集体讲解以及小组讨论的基础之上在进行针对性的对患者进行心理辅导，帮助患者解决心理障碍以及心中的疑惑与不解。

　　4、森田疗法

　　主张顺应自然，是治疗神经衰弱行之有效的方法之一。注意养成起居定时、工作学习有计划、劳逸结合的生活习惯，也有助于恢复。

　　5、支持性心理治疗

　　通过解释、疏导，使病人提高对本病的认识，转移对自身疾病的注意力，增加自信心。

　　6、行为治疗

　　自我放松训练，对于紧张症状明显，伴疼痛不适等症状的病人可有较好的疗效，必要时配合药物进行治疗。

　　神经衰弱的可能病因

　　为什么人们会出现神经衰弱这种现象呢?其有一部分原因是因为遗传的因素之外，还是有其他因素的。

　　1、遗传因素

　　从遗传角度看家庭中两系三代成员中有神经症者易思神经症。这里谈到的遗传，并不是说神经症是一种遗传性疾病，而是说易感素质可以遗传，至于是否发病，还受很多后天因素的影响。这就是我们常谈的精神素质因素。

　　2、职业因素

　　职业特点看从事高度紧张工作、心理焦虑的职业的人和脑力劳动者易患神经症。不过癔症却是在落后的边远地区、文化教育程度低的人群中易发生流行。

　　3、生长环境

　　生长发育环境、幼年经历看缺乏母爱、缺乏安全感，经受过重大分离性焦虑者易患神经症。家庭关系松散、危机四伏、缺少亲情，甚至家庭破裂的单亲家庭成长起来的孩子易患神经症。因为在上述环境中成长起来的孩子，往往出现人格问题，表现为内倾型性格。

　　4、年龄因素

　　从年龄、生活阶段上看青春期、婚恋期或涉及升学、恋爱、升迁、人际关系紧张等生活环境或处于重大转折时期易患神经症。

神经衰弱治疗 神经衰弱有哪些心理疗法（2）

　　神经衰弱的症状

　　1、易兴奋

　　表现为脑子里常思考一些杂乱无章且无意义、甚至是令人苦恼的事情，难以控制。当专注于某一事情时，杂乱的联想与回忆常使其远离思考的中心或主题，感到脑子乱极了。当晚上需要休息时，却思绪万千，浮想联翩，久久不能入睡。此时对外界环境显得较为敏感，怕光、怕声，连平时不加注意的钟表声听起来都特别心烦。

　　2、易疲劳

　　这里的疲劳主要是指情绪上的疲劳、精神上的疲劳，靠休息不能够消除。病人在动脑筋思考或解决某一问题时，昏昏沉沉，力不从心，反应不灵敏，注意力不集中，感到记忆困难。但对自己什么时候得的病，吃过什么药，与家人发生过几次争执等一些不愉快的事，却连细节都记得。

　　3、易烦恼

　　常对一些健康人看来是鸡毛蒜皮的小事情纠缠不休，没有愉快感，不能通过看小品、听笑话或享受儿孙绕膝的天伦之乐等来消除，觉得做什么事都不遂心，看什么人都不顺眼。

　　4、易激惹

　　正常人发脾气后并不感到自己有什么不对或不好，更不会认为是自己的情绪失控所致。而神经衰弱者在发脾气后常感到后悔，遇到不顺心的事却又控制不住发火。有些事情即使与己无关，病人是以打抱不平的局外人身份出现，结果反比当事人显得更激动。

　　5、易紧张

　　病人整天处于紧张之中，而这种紧张与正常人的紧张有区别，即不能通过休息、睡眠或参加娱乐活动等缓解。遇到事情时不能做到有条不紊，感到手忙脚乱。事情紧迫时，由于怕做错事情，结果反而导致工作效率下降，质量不高。有时会感到头皮及全身肌肉疼痛难忍，甚至会被别人不经意的脚步声惊出一身冷汗。

　　孕妇神经衰弱怎么办

　　1、在医生的帮助下，找出病因，并设法去除，这是最关键的一步。很多的孕妇神经衰弱者在找到病因之后，在医生的心理干预下，按照医生的指导进行日常调理，最终战胜了神经衰弱。

　　2、孕妇得了神经衰弱之后，一方面担心神经衰弱的病情，一方面害怕神经衰弱影响胎儿，心理负担更重，往往导致病情难以康复。

　　3、孕妇神经衰弱患者要注意调整日常起居和饮食，并能够适当参加一些文体活动，从而调整情绪，缓解神经衰弱的症状。

　　4、孕妇神经衰弱首先是不要过于紧张，脑子里不要总是想着怎么办、会不会影响胎儿等问题，要放松心情，相信医生，坚定治疗信心，就能早日康复!

　　预防神经衰弱

　　第一、饮食方面在平时的饮食当中多吃一点补脑和健脑的食物，比如说龙眼姜枣汤，莲子桂圆汤等，这些都是补血益气的，具有安神的特效，对于龙眼姜枣汤，一日量分两次引用，特别适合于心血不足，失眠健忘的患者。莲子桂圆粥特别适合于心悸怔仲，乏力贫血的神经衰弱的患者。

　　第二、工作方面需要注意对于一些白领来说尤其是办公室经常用脑的人们，脑力强度较大，所以比较容易处于精神高度紧张，工作压力过大，所以造成神经衰弱是很正常的，对于这种情况该怎么预防呢?首先一定要适时调整，不能一直处于工作状态中，让大脑定时的进行休息一下，不要打乱个人的生物钟，这样保证神经系统工作的正常运转，按时睡觉和休息。

　　第三、生活方面需要注意在生活方面个人情绪需要调节，因为不好的心情和情绪也是造成和影响神经衰弱患的罪魁祸首。时候保持良好的心情，勇敢的面对挫折，还有就是在日常的生活中注重体育锻炼，增强抗病能力，比如说打打太极，兵乓球，羽毛球等健身运动，这样得神经衰弱的几率会大大的降低。

　　图老师小结：以上就是图老师小编为大家介绍的有关于神经衰弱的一些心理治疗方法以及神经衰弱的一些常见症状。相信大家看完之后对此也是有所了解了，也知道了神经衰弱的可能病因有哪些了。因此，想要远离神经衰弱，则必要要远离这些病因才行哦，不是吗?