保护心脏的方法有哪些

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心脏供血不足的症状 保护心脏的方法有哪些

　　心脏是我们生命的根本，所以我们一定要好好保护它，而心脏供血不足的症状有哪些呢?心脏不好的注意事项有哪些呢?吃什么能够保护我们的心脏呢?下面图老师小编就为大家介绍一下吧!

　　1.阳虚型

　　症见心悸气短，神疲乏力，手足怕冷，或突然昏仆，面色苍白，气息微弱，舌淡苔白，脉微沉迟。

　　所以大家在生活当中如果发现自己有上述的症状，就要引起注意了，很可能是心脏出现了问题，切不可大意。

　　2.阴虚型

　　症见心悸怔仲，口燥咽干，头晕耳鸣，失眠多梦，五心烦热，舌红少苔，脉细无力。

　　3.气血两虚型

　　症见头晕气短，面色萎黄，唇淡无华，心悸自汗、舌质淡，脉血弱。

　　4.气郁型

　　症见头晕心悸，胸肋胀满，抑郁寡欢，神情默默，苔白脉弦。

　　这几个症状也是心脏出现问题的表现，如果你在平时的生活中发现家人有这些症状的话就要注意一下了，特别是年龄大的老年人。

　　5.痰阻型症

　　见心悸胸闷，眩晕痰多，或突然昏倒，不省人事。苔腻，脉弦滑。6.血瘀型症见胸闷心悸，或胸中刺痛，唇紫甲青，舌质紫暗或有瘀点，脉涩或结代。

　　心脏供血不足的症状有哪些?

　　有些冠心病者心脏供血不足，无胸痛发作，仅表现为房颤、室早、房室传导阻滞等各种心律失常，或以气促、夜间阵发性呼吸困难等心衰表现为首发症状，临床称之为心律失常和心力衰竭型冠心病”，是冠心病较少见的一种类型。

　　心绞痛部位发生在胸部以外，表现为头痛、牙痛、咽痛、肩痛、腿痛，常需要与相应器官所引起的不适相鉴别。

　　心脏不好的表现有很多，上述介绍的只是其中一部分，健康是十分重要的，所以我们平时一定要注意好好保护我们的身体，一定不能忽视了自己的健康。

　　少数冠心病人，尤其是急性心肌梗塞时，仅出现脑血管病的表现，如头晕、肢体瘫痪、突然意识丧失和抽搐等脑循环障碍，原因在于心肌梗塞时，心排血量下降以致脑供血减少，严重心律失亦常致脑供血减少.故老年人有脑血管表现时，应作心电图检查并短期内随访，以排除发生急性心肌梗塞的可能。

　　表现为上腹胀痛不适等胃肠道症状，特别是疼痛剧烈时常伴有恶心呕吐、临床上易误诊为急性胃肠炎、急性胆囊炎、胰腺炎等。

　　若冠心病同时合并其它急性疾病，如糖尿病酮症酸中毒、急性感染、外科急症，即使发生急性心肌梗塞，症状亦常被掩盖.故病人及家属应及时向医生反映所患冠心病的病情，给医生提供参考。

　　由于老年人常记忆减退，感觉迟钝，对症状又不善表达，易被家人及医生所忽视，所以，在给老年人做有关检查时，别忘记了做个常规心电图.一旦发现有心肌缺血的证据。

　　心脏不好的注意事项

　　控制脂肪摄入的质与量

　　许多研究证明，长期食用大量脂肪是引起动物动脉硬化的主要因素。而且还证明脂肪的质对血脂的影响更大，饱和脂肪酸能升高血胆固醇，多不饱和脂肪酸则能降低血胆固醇，一般认为膳食中多不饱和脂肪酸、饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸之比(p∶s∶m)以1∶1∶1为宜。膳食胆固醇含量对体内脂质代谢会产生一定影响，应适当加以控制。

　　控制食糖摄入

心脏供血不足的症状 保护心脏的方法有哪些（2）

　　碳水化合物是机体热能的主要来源，碳水化合物摄入过多，可造成热量入超，在体内同样可转化生成脂肪，引起肥胖，并使血脂升高。经研究证明，在碳水化合物中升高血脂的作用，果糖高于蔗糖，蔗糖高于淀粉。美国、加拿大等国，人们的食糖量可占一日热能的15～20%，其冠心病发病率远高于其它国家和地区。因此，要严格控制碳水化合物摄入总量，尤其是控制食糖摄入量，一般以不超过总热量的10%为宜。

　　适当增加膳食纤维摄入

　　膳食纤维能吸附胆固醇，阻止胆固醇被人体吸收，并能促进胆酸从粪便中排出，减少胆固醇的体内生成，故能降低血胆固醇。故在防治冠心病的膳食中，应有充足的膳食纤维。

　　提供丰富的维生素

　　维生素C能促进胆固醇生成胆酸，从而有降低血胆固醇作用;还能改善冠状循环，保护血管壁。尼克酸能扩张末梢血管，防止血栓形成;还能降低血中甘油三酯的水平。维生素E具有抗氧化作用，能阻止不饱和脂肪酸过氧化，保护心肌并改善心肌缺氧，预防血栓发生。

　　保证必需的无机盐及微量元素供给

　　碘能抑制胆固醇被肠道吸收，降低胆固醇在血管壁上的沉着，故能减缓或阻止动脉粥样硬化的发展，常食海带、紫菜等含碘丰富的海产品，可降低冠心病发病率。膳食中钙、镁、钾、钠、铜、铬等也同冠心病发病有关。

　　少量多餐，忌酒精

　　晚餐也不宜吃得过饱，否则易诱发急性心肌梗塞。禁饮酒。酒精能使心率加快，能加重心肌缺氧，故应禁酒。

　　保护心脏的食物有哪些?

　　豆腐

　　豆腐是用大豆制作出来的，豆腐中含有大豆蛋白，而大豆蛋白能够为人体提供一种黄酮类的物质，这种物质能够非常显著的降低低密度脂蛋白水平，从而达到维护心脏健康的作用。

　　核桃

　　核桃中含有一种OMEGA—3脂肪酸，是一种不饱和脂肪，而这种不饱和脂肪能强化人的心脏，所以适当的吃一些核桃是对心脏病人的身体健康是有益而无害的。核桃可以在平时当零食生着吃，也可以搭配其他的一些食物一起吃。

　　沙丁鱼

　　沙丁鱼和核桃一样含有大量的OMEGA—3脂肪酸、还含有钙质与烟酸。这些物质可以起到强壮心脏，还有预防心脏病发生的功效。沙丁鱼可以根据自己的喜好进行烹饪食用。

　　燕麦

　　燕麦中富含纤维素，纤维素有软化血管的作用，燕麦可以与鸡蛋，还有奶制品，还可以和蔬菜水果等一同混合食用，可以达到营养的均衡，对与心脏的保护可以起到有很好的作用。

　　图老师小结：心脏供血不足的症状有很多，大家看了上述图老师小编的介绍都有所了解了吧!在生活当中我们一定要保护我们的身体，心脏也不能例外，而对于吃什么能够保护我们的心脏，上述图老师小编的介绍希望能够帮助到大家哦!