这样做却能轻松御寒,一年四季,各季节都有自己的特点,而人们对各季节也都有相应的应对措施,就好比冬季,除了天气干燥寒冷之外,人们的身体也会随着季节的变化而变化。而冬季给人最明显的表现就是寒,但这里所指的的寒并非寒冷,而是人体自身的寒气,但也可以称之为湿气。
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一年四季,各季节都有自己的特点,而人们对各季节也都有相应的应对措施,就好比冬季,除了天气干燥寒冷之外,人们的身体也会随着季节的变化而变化。而冬季给人最明显的表现就是寒,但这里所指的的寒并非寒冷,而是人体自身的寒气,但也可以称之为湿气。
寒气听起来是因外部环境的寒冷致使身体寒冷,只要做好保暖工作就可以驱寒,但事实并非如此。寒气入体意味着身体器官受到寒气的侵蚀,这时身体会在人们毫不知情的情况下悄然发生变化,身体就会出现一系列症状,如手脚冰冷、感冒、失眠等。
一、寒气从何而来
寒气并非只有冬季才有,夏季以及其他季节都会有寒气,只是冬季相对而言较为明显。手脚冰冷是体内有寒气的表现之一,对于手脚冰冷的人群,并非只有多穿衣服才能使手脚不再冰冷,必须通过锻炼或者食疗的方法从内部祛除湿气才可以。但对于体内寒气,这又是从何而来?
任何疾病的出现都是有根源性,何况是人体寒气的根源。寒气体现温度上的概念,本质是分子无规则运动的剧烈程度。体内会有寒热,运动形成热,静止形成寒,寒就是活力不足的表现。而内寒就是因体弱造成气机无力运动,一般伴有虚的表现,如气短乏力、面色发白等。一般情况只有体质虚弱的人会向寒的方向发展下去。
二、体寒的症状
寒气入体并非简单吃药就好,也并不是小小的感冒。有一句话是这么说的,一分寒气一分毒,而这里的毒也并非毒药的意思,只是会影响身体器官,使身体健康受到威胁。有些人会因吃寒冷的食物经常出现腹泻的症状,因为脾胃有寒。也有些人除腹泻以外还会小便清长,因为肾有寒。还有的人会有呕吐感,或头顶痛等,因为肝有寒。
从以上的几个器官可以得出一个结论,一旦人体器官受到寒的入侵,人体健康就会受到影响,而这些症状的表现也是日常生活所常见的。多数人见这些症状会误以为吃错食物导致呕吐,或者因平时熬夜使睡眠不足,导致头痛的。所以关于寒气入体的症状,这也只是一小部分。对于驱寒,应该如何做呢?
三、驱寒攻略
寒气入体,看似小毛病但并非只能用一个小”字来形容,它可以形成恶性循环,一直缠着你,就好比有关节性风湿炎的患者一到阴雨天,腿部就会发病,比天气预报还要准,面对寒所引发的各个症状不能忽视。
1、过少食用带寒食物
对于人们常食用以及不常食用的食物,在食用时体内没有发生过大的变化,只是看各类养生文章就认为吃多对身体有益,但有很多食物自身就带有寒,可称之为寒性食物,体内本身带有寒气的人群,如果长时间食用寒性食物,不但加重体内寒气,还会对健康产生危害。
绿色蔬菜水果是饮食养生的必备品,多数人没有搞清楚它们的属性就乱食用,尤其是急于减肥的人群,每天以蔬菜水果为食,不但起不到减肥塑身的效果反而加重自身的寒气。所以在食用食物之前,一定要搞清楚它的属性。
2、不在温室里食用冷饮
生活水平提高的同时,人们的生活质量却不断下降。不知为何,现代人的生活开始流行逆向,也就是夏天吃火锅,冬季吃冷饮,他们将这种生活方式视为一种潮流趋势,更为可笑的是,多数人在房间里将空调的温度开的很高,并不断食用大量冰镇冷饮。对于这样的生活方式,即使体质再好的人也会受到寒气的入侵。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)3、多晒太阳
夏天去海边是最好的选择,在海边会经常见到这样的人群,就是在阳光下暴晒,其阳光中含有大量人体需要的微量元素,不但可增强人体免疫功能,还能减少疾病的入侵。而在冬季,可使用这样的方式进行人体驱寒,午后太阳当头之时,晒20分钟左右,让阳光温煦头顶中心的百会穴,可起到通畅全身经脉、养脑补阳的作用。
4、顺时令
多吃时令蔬果,如苹果、萝卜、白菜等。一日三餐要有规律,早餐重营养,午餐要吃好、吃饱,晚餐宜清淡、易于消化。
5、迈开腿
动则生阳”,阳气足,寒湿就容易排出。冬季节可以选择天气暖和没有雾霾的时候到公园慢跑、散步、骑车等,最好每周3~5次、每次30~60分钟。
6、少熬夜
冬季更要保证充足的睡眠,以防寒邪伤身。建议作息调整为早卧晚起”,如果时间允许,躺到阳光照耀时再起床最好,可以躲避寒邪,避免阳气受到扰动。
7、控制情绪
越是冬季越要把控好情绪,用恰当的方式宣泄情绪。特别是中老年人,要高高兴兴,学会宽松待人待事。
8、热水泡脚
用热水泡脚是个养生好方式,全年都适用,泡出一身大汗能驱寒。泡脚时间不能太长,大概10-15分钟,后背有热烘烘的感觉即可。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)冬季泡脚最好用50℃左右的温热水,具体以不出汗为原则,中医上认为,汗液由部分津液转化而来,津血同源,出汗太多伤气血,正所谓大汗亡阳”。
9、吃姜
中医认为,姜活血、祛寒、除湿、发汗,与蜂蜜合用对肝病恢复有益。
鲜姜滋润而不伤阴,每天切四五薄片鲜生姜,早上起来饮一杯温开水,然后将姜片放在嘴里慢慢咀嚼,让生姜的气味在口腔内散发,扩散到肠胃内和鼻孔外。若常感胃寒、食欲不振,可以含服鲜姜片。
图老师小结:体内寒气并非小事,也不是简单的保暖就可以的。寒气入体的多数原因是人们生活习惯不良所引起,再加上相关保健知识的欠缺。养生及体内驱寒并非要通过饮食和锻炼才能达到效果,改正不良生活习惯也可以驱除体内寒气,使身体健康走向正轨。
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