如何养护我们的肺

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肺功能失常 如何养护我们的肺

　　肺脏是我们呼吸系统中的一个重要的脏器，我们的肺如果处理问题就会出现呼吸困难的情况，那么大家知道肺功能时常怎么调理吗，肺功能检查怎么办呢，下面就让我们一起来了解一下吧。

　　随着我们现代工业的发展，我们的大气也是在受到着严重的污染，肺部的保健以及成了很多人都热衷的一个方向了。

　　那么，如何才能预防肺功能失常呢?肺功能失常有何前兆呢?下面，跟图老师小编一起看看，如何判断肺功能是否正常吧。

　　肺功能好不好看看印堂

　　印堂的正常气色比周围的气色略微偏白，就像用透明的白色丝绸包裹着红色一样，白里透红最好。印堂和印堂两侧属于太阳经脉所在部位。

　　按照中医中的观点来说，太阳筋脉是我们人体上的一个重要筋脉，当有风寒入侵到我们的身体的时候，首当其冲的就是我们的太阳筋脉，所以我们的印堂就会出现比较干燥的情况。

　　出现的病色有，风寒发青，风热发红，伤暑有黄有红，风燥发白，风湿黄而浑浊，最后向两侧眉毛上方乃至整个颜面扩散。

　　如果印堂不是白里透红，而是变成了苹果一样的鲜红色，说明肺有热。有热以后，血管就会扩张，血液会增多，所以这个部位会变得特别红。

　　不同的人印堂气色会有细微的不同

　　例如，印堂红润的孕妇气血充足，一般母子都比较健康;对婴幼儿来说，凡是印堂气色较暗、较淡或比较干燥的小孩，肺气比较虚弱，抵抗力一般比较低，容易得支气管炎或肺炎，且治疗起来疗程比较长;对成年人来说，经常说话、唱歌、吹奏乐器的人，由于经常耗气、伤气，容易导致肺气虚甚至肾气虚，印堂的气色也都看上去比较暗淡。

　　这些人应做肺功能检查

　　在肺功能受损的情况下，如果没有什么明显的症状的话，我们是可以通过一些运动来帮会肺功能的恢复的，比如慢跑，游泳或者是打太极。

　　因此，这类人群尤其是慢阻肺等慢性病患者，要少食多餐，可以适当地多摄入高蛋白食物、蔬菜。

　　为了及早发现疾病，五类人必须进行肺功能检查

　　一、吸烟者

　　长期吸烟者要做肺功能检查。

　　二、复咳嗽、咳痰者

　　是反复咳嗽、咳痰者，说明存在气道或肺部疾病。

　　三、胸闷、气短

　　是活动后感觉胸闷、气短特别是逐渐加重者。

　　四、接触污染气体、粉尘的人

　　是工作环境中要接触污染气体、粉尘的人。

　　五、吸道疾病患者

　　是呼吸道疾病患者，如支气管哮喘和慢性阻塞性肺疾病患者。

　　肺脏色部除了诊断作用，还可以保健。肺不舒服的时候，可以自己用大拇指用力按揉眉间，即印堂，能调整肺气，一般按20分钟症状就能缓解。

　　如何提高心肺功能

　　1、选择有氧运动

肺功能失常 如何养护我们的肺（2）

　　锻炼心肺功能需要做有效的运动，如爬山、游泳、慢跑等，此类运动持续、有节奏，能充分得到 锻炼，并能提高身体素质，注意每周的运动次数，不能三天打渔两天晒网，间隔时间太长。

　　2、多步行

　　这个方法安全有效，可以快速步行及中速步行，根据身体的条件，每周坚持步行时间和距离，能有效的提升心肺功能，并且多用双脚有助于缓解压力和解除忧虑，使大脑思维活动变得更加清晰、活跃，提高工作效率。

　　3、跳绳运动

　　跳绳对膝关节的冲击比跑步小，而效果决不亚于跑步，对心肺功能和协调能力很有效，坚持锻炼对人有很多好处，而且还能减肥。跳绳运动道具简单，携带方便，只要能坚持下来，有百利无一害。

　　4、坚持爬楼梯

　　与爬山效果相当，只是更容易实施，没条件爬山那可以以爬楼代替，开始时注意爬楼的速度，保证好呼吸，坚持久了，可以尝试通过提高速度的方式增加心肺功能，期间注意安全。

　　5、其他的方法有

　　骑自行车， 健身房及其他运动等，得选择适合的并能长期坚持的运动，只要持续的坚持下来，那心肺功能的提示效果就会很显著。

　　肺功能失调饮食疗养

　　1、黄芩贝母清肺茶

　　黄芩、茯苓各5克，栀子、浙贝母各3克。水煎服(成人常用剂量: 3剂)。

　　2、党参银花茶

　　党参、金银花、五味子10克，煎水代茶频饮。此茶有益气养阴清肺热之功效，

　　3、萝卜茶

　　经霜萝卜100克，洗净，切片水煎代茶饮。此茶具有消食行气祛痰的作用。

　　4、乌梅止渴茶

　　饮用方法

　　将50克乌梅用沸水冲泡10分钟，或者用乌梅加水煎汤服用。可当茶随时服用。

　　主要功效

　　生津止渴、安胃敛肺，经常服用可以降低血糖。

　　图老师小结：通过上文的介绍，想必大家对于上文介绍的肺功能失常也是有了一个比较全面的了解了吧，我们的肺部是我们身体重要的一个部分，要爱护我们的肺，这样我们才能有一个健康的肺部哦，当然吸烟是最不可取的。