如何防治重在这四点

2016-03-29 00:37 11 1 收藏

如何防治重在这四点,一年四个节气,每个节气都存在相应的健康问题,秋末也不例外。秋末意味着初冬的开始,清晨的寒气比以往更重,空气中阴霾、浊气等问题,使人们的身体健康不断受到威胁,对于这样的威胁,人们开始重视起来。

【 tulaoshi.com - 流感症状 】

秋末冬初正值流感季 如何防治重在这四点

  一年四个节气,每个节气都存在相应的健康问题,秋末也不例外。秋末意味着初冬的开始,清晨的寒气比以往更重,空气中阴霾、浊气等问题,使人们的身体健康不断受到威胁,对于这样的威胁,人们开始重视起来。

  热爱锻炼的群体往往会选择早起进行晨练,因为人们一贯的认为清晨的空气是最清新的,利用清新空气再结合有效锻炼,可提高自身免疫力,从而达到防治疾病的效果。但随着秋末初冬的到来,以及空气质量的下降,清晨锻炼不但不利于身体健康,很有可能使体质弱的人群受到疾病的侵害!

晨练可预防流感

  秋末到来,空气不但干燥,而且变得更加的寒冷,大多数人并没有做好御寒的工作准备,致使流感的现象也不断出现。由于流感传染性极强,对于它的如何防治也是个棘手的问题!

  什么是流感

  对于流感会有这样的误区,就是将流感和感冒混在一起,以为流感就是感冒,只要吃点感冒药就会使身体好转,其实这样的观念是错误的。流感是由流感病毒引起的,经飞沫传播的急性呼吸道传染性疾病。由于早晚温差较大,使人体不能适应气候的变化,以至于身体出现问题。

  流感的危害极大,在这样的季节里也是极易患上该疾病。流感的全称是流行性感冒,比普通的感冒更严重一些。当身体出现急起高热、全身疼痛、显著乏力和轻度呼吸道症状等,就很有可能患上流感。

流感与感冒区别很大

  防治流感应做好以下几点

  1、保持环境与个人卫生

  即使外部环境卫生有多么恶劣,首先要做好自身的卫生状况。无论是在办公室还是在家中,这两个场所是自身经常所处的室内环境,室内要保持空气流通和卫生,减少细菌滋生,勤晒衣服被褥、勤洗手、生活用品勤洗刷、勤消毒等。

  2、保持睡眠和运动足量

  夜生活丰富,再加上不合理饮食及缺乏有效锻炼,极易患上流感。所以针对这样的问题,应该保持充足的睡眠、多喝水、多锻炼、保持健康良好心态等,这样才能增强自身抵抗力,提高免疫功能。

秋末冬初正值流感季 如何防治重在这四点(2)

  无论是秋末饮食还是科学有效的运动,这些都是要根据自身的身体状况而定,不能盲目,这样才能提高身体素质,增强御寒能力。多数女性为追求身型上的美感,不但多加衣服,而且穿的还像夏天一样暴露,这样很容易患上流行性感冒,不要为了风度不要温度。

  3、去公共场所做好防护措施

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)

  在上学时,我们所认为的公共场所一般指的是马路上的人群,或者是某个人群比较密集的场所,这些场所各类人群都有,你无法分辨出谁的身上带有传染病,所以最简单的方法就是戴口罩,降低病毒传播的可能性。可如今的公共场所大多是社交类型的,是不可能使用这样的方法进行防护,这时应该怎么办呢?

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)
少去公共场所以防流感

  对于社交场合,如何防治流感?这个问题看简单其实也不简单,主要从自身开始入手。由于天气逐渐转冷,人们赖床现象越来越明显,宁愿多睡懒觉也不早起运动。虽说外部环境越来越越差,可以选择植物比较多,汽车辆比较少的地方进行晨练。

  不要将晨练的含义趋向于将自己锻炼的大汗淋漓,它只需短短的十几分钟,简单的做几项常规性运动就能达到使人精力充沛、提高免疫力的效果。长期坚持下去,自身对流感的抵御能力也会变得很强。

  4、饮食宜遵循秋冬养阴的原则

  养生的第一原则就是饮食,先从内部调养,所以饮食是非常重要的。天气干燥、寒冷等问题给流感创造有利的传播条件,合理的饮食可提高人体机能,可多食些梨、柑桔、葡萄、大枣、萝卜、莲子、银耳、蜂蜜、红豆等滋阴润肺、补液生津的蔬菜、水果。同时要注意补充水份,每日不少于2000毫升~3000毫升。

饮食宜遵循秋冬养阴的原则

  虽说越是寒冷的季节越要减少含糖类和脂肪类的食物的食用,但适量的摄入是有必要的,同时可多食富含维生素的食物,注意不要过量进补,以免加害身体。

  图老师小结:秋末初冬的交替时期,更容易患上疾病,增加御寒能力同时更要注意日常营养的摄入。对于不同年龄段的人群都应该保护自身不被疾病所伤害,最重要还是要从自身做起,身体健康才能抵御外部各种疾病。

来源:http://www.tulaoshi.com/n/20160329/2030688.html

延伸阅读
雀斑经验分享 图钉问: 在我发现自己长雀斑到现在已经有4年多了,那时候才大三,不是很严重,可是工作两年后,不知道是因为对着电脑的机会多了还是怎么的,雀斑更多了,粉底都盖不住,╮(╯▽╰)╭要如何防治雀斑啊?就算消不掉,也希望能防止它继续恶化啊。。。 图老师答: 雀斑是很难根治的皮肤病,你看看下面的几个建议能不能帮...
标签: 秋季养生 健康
.hzh {display: none; } 美容专家提醒我们,秋天肌肤重要排毒。所以爱MM的你必需学会正确的排毒步骤! 第一步、日常排毒护理 美容排毒不仅是去美容院做身体SPA推油,还可以通过排毒护肤产品在家进行日常面部排毒。实际上,很多品牌都推出具有排毒功能的护肤品,大多含有具有排毒功能的天然成分,比如石榴、人参、芦荟等,一方...
乙肝的治疗方法 如何防治乙肝 如今得乙肝还是蛮多的,大多都是早期的,还是挺好治愈的。因此我们不能放弃自己的生命,能够医治还是希望自己能够好好地医治,不然等到病情加重,那么后悔都来不及了。那么,下面就由图老师小编来为大家好好介绍一下吧。 乙肝的治疗方法 1、传统保肝治疗 传统保肝治疗,...
痛风现在正趋于年轻化,所以我们必须引起足够的注意,保持我们的健康生活。下面我们就来看看如何防治痛风。 假如你关节疼痛,尤其是足大拇趾疼痛,局部皮肤暗红,要及早查一下血尿酸。假如血尿酸也高于正常,你就可能患上了痛风。 血液中尿酸长时间升高,是痛风发生的关键原因,而食物中包含嘌呤类化合物经吸收消化后生成的外源...
标签: 秋季养生
中医 认为,肺与秋季相应,而秋季干燥,气燥伤肺,肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降,易产生疾病,因为需要润燥、养阴、润肺。从五行生旺推算,此时肝脏、心脏及脾胃处于衰弱阶段,而立秋后肺功能开始处于旺盛时期,根据阴阳调和,机体平衡的原理,要加强对这些器官的调养,使肺气不要过偏,影响机体健康。 健康饮食 立秋后,饮食上要多...

经验教程

46

收藏

55
微博分享 QQ分享 QQ空间 手机页面 收藏网站 回到头部