养好这一处让你健康不担忧

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脑供血不足 养好这一处让你健康不担忧

　　我们都知道，大脑是人体的桥梁，它的好坏关系着人类身体的健康。一旦大脑出现了问题，人会变得憔悴不堪，严重的甚至会危机生命。那么，你知道脑供血不足的症状有哪些吗?你知道脑供血不足危害又有哪些吗?下面，不妨跟随图老师小编一起看看脑供血不足如何调理对身体好!

　　目录

　　1、脑供血不足的症状 2、脑供血不足吃什么好

　　3、脑供血不足的食疗 4、治疗脑供血不足的民间偏方

　　5、脑供血不足的按摩法 6、老年人脑供血不足

　　7、脑供血不足的治疗 8、脑供血不足如何调理

　　脑供血不足的症状

　　脑供血不足的症状归纳起来，主要表现在以下方面：

　　(1)头晕，特别是突然感到眩晕。

　　(2)肢体麻木，突然感到一侧脸部或手脚麻木，有的为舌麻、唇麻。

　　(3)暂时的吐字不清或讲话不灵。

　　(4)肢无力或活动不灵。

　　(5)与平日不同的头痛。

　　(6)突然原因不明的跌交或晕倒。

　　(7)短暂的意识丧失或个性和智力的突然变化。

　　(8)全身明显乏力，肢体软弱无力。

　　(9)恶心呕吐或血压波动。

　　(10)整天昏昏沉沉的欲睡——嗜睡状态。

　　(11)脑供血不足患者一侧或某一肢体不自主地抽动。

　　(12)患者突然但暂时出现的视物不清。

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　　在日常生活中，有很多人会感觉头晕、头痛的症状，尤其是很多中老年人这种症状更是表现的十分明显。其实，脑供血不足引起的症状还有很多，比如心烦、失眠、夜里容易做梦，甚至注意力差、容易健忘等等。

　　脑供血不足是指各种原因导致大脑出现慢性的广泛的供血不足，引发脑部缺血缺氧而出现一系列脑部功能障碍临床表现的疾病。

　　那么，脑供血不足的症状有哪些呢?

　　慢性脑供血不足最早是在1990年由日本医学家提出来的，是指各种原因导致大脑出现慢性的广泛的供血不足，引发脑部缺血缺氧而出现一系列脑部功能障碍临床表现的疾病。

　　慢性脑供血不足发病率高，据统计中老年人群中有2/3的人患有慢性脑供血不足，属中老年人的多发病。

　　国内、外医学家经大量研究还发现，在老年痴呆症”和脑梗死”的发病前期都曾长期有慢性脑供血不足的存在。如果对慢性脑供血不足不及时进行治疗，那么还可能引起老年痴呆症”和脑梗死”的发生。

　　因此，慢性脑供血不足被称作是威胁中老年人健康的隐形杀手”。

　　脑供血不足的症状有哪些?脑供血不足的症状表现为以下几点：

　　脑供血不足的症状一、感觉功能障碍

　　由于脑供血不足而影响到脑部的分析区域，感觉器以及感觉神经纤维，常表现为面麻、舌麻、唇麻以及一侧肢体发麻或异物感;有的入视物不清，甚至突然一时性失明;不少人有突然眩晕感;有的肢体自发性疼痛;还有的突然出现耳鸣、听力减退等。

　　脑供血不足的症状二、运动神经功能失灵

　　这一类先兆征象最常见。由于脑供血不足使掌管人体运动功能的神经失灵，常见的表现如突然嘴歪，流口涎，说话困难，吐字不清，失语或语不达意，吞咽困难，一侧肢体无力或活动不灵，持物跌落，走路不稳或突然跌跤，有的出现肢体痉挛或跳动。

　　脑供血不足的症状三、精神意识异常

　　如总是想睡，整天昏昏沉沉地睡，不是过度疲劳所致，而是脑供血不足的先兆征象。

　　有些人经常夜里睡不着，或者个人性格发生变化，以前性格活泼的人，因为脑供血不足，也会变得少言寡语，沉默不愿与人相处。由此可见，我们不应该将脑供血不足看做是小事情，必须引起注意，才能有利身体健康。

　　预防方法

　　一、禁忌烟酒

　　尼古丁与酒精中毒都会引起脑萎缩，易患老年性痴呆，另外胆固醇升高也会引起脑动脉硬化，日久造成脑供血不足，神经细胞凋亡，继而发生脑萎缩。

　　二、调整好生物钟

　　大脑中存在一个管理时间的神经中枢，即所谓的生物钟。中老年人要养成良好的生活习惯，工作、学习、活动、娱乐以及饮食要有一定的规律，以免造成人体生物钟的紊乱、失调，对健康造成危害。

　　三、保持积极乐观的情绪

　　人们常说，心情好什么都好，这句话的确有一定的道理，在平时的生活之中，只有保持自身心态的良好，你才能够更好的快乐生活。让身体保持在最佳的状态，才能提高你的脑活力，从而改善健康，心情更棒。

　　四、养成体育锻炼的习惯

　　对于脑力劳动者来说，运动具有重要意义。因为体育运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，促进脑细胞代谢，使大脑功能得以充分发挥，延缓大脑老化。

　　通过以上的描述，大家对于脑供血不足的症状都有了认识，希望大家要注意定时检查身体，出现以上的症状时要去医院进行检查，看看是否患上脑供血不足的问题，以上就是笔者为您介绍的脑供血不足的症状有哪些，希望能帮助到您。

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　　脑供血不足吃什么好

　　最近，患脑供血不足头晕的年轻人越来越多，他们一是感觉头晕的症状也不是很严重，二是平时忙，没时间去看医生，就想通过日常的饮食来缓解和改善头晕的症状。

　　那么脑供血不足头晕饮食上吃什么好?接下来就请营养专家为您作详细的介绍。

　　一、脑供血不足头晕饮食上吃什么好

　　1、从饮食上来说，脑血管供血不足者的饮食尽量要清淡。若饮食习惯不能立即改变，那么至少晚餐吃得清淡些，晚饭不要过饱、过迟，这样晚上睡觉时血液黏稠度才不至于过高。

　　2、假如有饮酒的爱好，有效节制一些。再次，少吃糖分高、或者油糖成分都高的食物。少吃荤菜，饱和脂肪含量高的肥肉、动物的内脏都要控制。

　　3、尽量多吃蔬菜、粗粮，炒菜时少放油。多吃海带、黑木耳、芹菜等一些有血管清道夫”功效的素菜。

　　二、推荐四款脑供血不足头晕的食疗方

　　1、鸡蛋红糖

　　可将豆油适量放锅内烧热，将2个鸡蛋、30克红糖倒入锅内煎熟，能够空腹进行服用，连服10天。为巩固疗效，也可多服几天。

　　2、篱栏药膳治

　　用中草药篱栏25克，带壳鸡蛋一个，大米50克，煮成稀粥，加适量油、盐、味精调味。煮熟后，将去篱栏渣和蛋壳，一天分2次食用药粥和鸡蛋，可以连续食用3天，头晕头痛症状就能够明显好转。此药粥不仅香甜可口，可治疗头晕头痛，还具有辅助降压作用。

　　3、鸭蛋赤豆治

　　鸭蛋一个、赤豆20粒，搅匀蒸熟，早晨空腹服，每日一次，连用7天有特效。

　　4、枯草汤治

　　夏枯草25克，生白芍15克，生杜仲25克，黄芩10克。具体用法先煎前3味药，放入3茶盅水，熬30分钟，从火上拿下来，稍停再加入黄芩，煎5分钟即成，每天早晚各服1次。服后即能感觉头轻眼亮，没有其他副作用。

　　以上就是关于脑供血不足头晕饮食上吃什么好的详细介绍，希望能对您有所帮助。

　　脑供血不足头晕患者除了要重视日常的饮食之外，最重要的还是要采取科学有效的方法来治疗此病。

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　　其它注意事项

　　(1)减少脂肪的摄入量

　　少吃动物性脂肪,如猪油、肥猪肉、黄油、肥羊、肥牛、肥鸭、肥鹅等。这类食物饱和脂肪酸过多，脂肪容易沉积在血管壁上，增加血液的黏稠度，饱和脂肪酸能够促进胆固醇吸收和肝脏胆固醇的合成，使血清胆固醇水平升高。如摄入过多，可使甘油三酯升高，加速血液凝固，促进血栓形成。

　　(2)限制胆固醇的摄入量

　　忌食含胆固醇高的食物，如动物内脏、蛋黄、鱼子、鱿鱼等。

　　(3)适当减少碳水化合物的摄入量

　　不要吃过多的糖和甜食，因为糖可转变为甘油三酯。

　　应多吃粗粮如小米、燕麦、豆类等，这些食品中纤维素含量高，有降血脂作用。

　　脑供血不足的饮食疗法

　　1、食用大蒜

　　大蒜有降血脂、降血压、健脑功能，因大蒜中所含有的大蒜素与维生素B1合成"蒜胺"，而"蒜胺"的作用比维生素B1的作用强2-4倍，所以在有足够的葡萄糖和维生素B1的情况下，食用大蒜，可促进葡萄糖转化为更多的能量供应大脑所需，缓解脑供血不足的症状。

　　南方人若畏生大蒜辣，可将生蒜沾醋吃。

　　2、葛根粉或葛根粉粥

　　将葛根磨粉晒干，每晨起取干粉50克，煮成羹，代早餐食用。或用葛根150克与粳米50克煮成粥食用，脾胃虚寒者忌食。

　　均可以降低血压，缓解动脉血管硬化。

　　3、吃松叶

　　采集嫩松叶生吃，每日吃10--20克，或将松叶阴干，每次用10克开水泡代茶饮，坚持半年以上。

　　新近研究发现，松叶含类黄酮，是一种强抗氧化剂，能抑制血小板凝聚，减少脂质过氧化反应，减少平滑肌细胞的增生，能防止动脉粥样硬化和血栓形成。

　　4、补充叶酸

　　富含叶酸的食物有叶类蔬菜、大豆和橙汁。

　　每天吃500克绿叶蔬菜或喝一杯(400ml)豆浆或饮一杯橙汁，就可以摄取足够的叶酸。

　　5、吃香蕉

　　香蕉含有丰富的钾，钾具有抗动脉硬化、降血压、保护心脏的作用。

　　每天吃3支香蕉，能抗脑动脉硬化。

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　　脑供血不足的食疗

　　很多人进入中老年后经常会出现有头晕、耳鸣等症状，专家提醒这是典型的脑供血不足表现，这个时候你必须要注意补血。

　　很多患有脑供血不足的患者都伴有贫血的症状，其中以缺铁性贫血最为常见，因此在平时生活中必须要多吃些富含有铁的食物。

　　1.动物食品

　　要想补铁，那么在平时生活中就应该适当的多吃些富含有铁质的食物，在各种食物中以动物类食物中所含有的铁质最为丰富。

　　比如像动物内脏、瘦肉等，这些食物中的铁含量相较于其他食物而言要丰富很多。而之所以要多吃肉类食物来补铁还有一个原因，那就是我们人体对动物食品中所含有铁的吸收率最高，大约在20%左右。

　　而对于一些植物性食物中所含有的铁吸收率较低，一般在10%以下。

　　很多人都说鸡蛋中同样含有大量的铁，专家指出鸡蛋中的确含有大量的铁质，但是人体对其吸收率不高，因此对于一些有脑供血不足的患者而言鸡蛋并不能满足。

　　2.龙眼肉

　　龙眼肉是我们平时生活中最常见的干果类食物，一直以来它就是民间最常见的滋补佳品，尤其具有补血养血功效。

　　所谓的龙眼肉其实就是我们平时常说的桂圆肉，经过大量的研究发现，在龙眼肉中含有大量的铁质，因此可以有效的治疗缺铁性贫血。

　　除此之外在龙眼肉中还含有同样丰富的维生素A、b及葡萄糖、蔗糖等营养物质，这些同样有助于人体补血。

　　尤其是有些产后虚弱的产妇，在坐月子期间更应该多吃些龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等之类食物，不仅可以有效的起到补血功效，同时还具有促进恶露排出的作用。

　　3.胡萝卜

　　专家提醒经常出现有耳鸣、头晕恶心等脑供血不足的患者，在日常生活中各种具有补血功效的食物都应该多吃，只有这样才能更好的起到补血目的。

　　很多人在平时生活中都不喜欢吃胡萝卜，但是对于脑供血不足的患者而言是没有挑食权利的，这样只会导致脑供血不足的情况更加严重。在红萝卜中含有大量丰富的维生素B、c，除此之外还有一种特别的营养素胡萝卜素。

　　这些营养物质都具有非常有效的补血功效，因此在平时生活中有贫血以及脑供血不足等情况的患者，不妨适当的多吃些胡萝卜，胡萝卜煮汤就是不错的选择。

　　4.维生素C

　　脑供血不足的患者在平时生活中还应该注意多吃些富含有维生素c的食物，这种营养物质可以促进铁质的吸收和利用。

　　生活中富含有维生素c的食物有很多，比如像常见的蔬菜、水果等，这类食物中还含有同样丰富的b族维生素(维生素b12、叶酸)，这类营养是红细胞生长发育所必需的物质。

　　患有脑供血不足的患者在平时生活中还要特别的注意，那就是要注意控制情绪，否则过于激动或者是伤心等情绪都有可能会导致突然晕厥。

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　　治疗脑供血不足的民间偏方

　　随着社会压力的不断增大，脑供血不足的患者也越来越多。

　　临床上治疗脑供血不足的方法有很多，但是很多患者患病后都比较想知道治疗脑供血不足的民间偏方，下面图老师小编就为您推荐几种简单实用的治疗脑供血不足的民间偏方，希望能对您有所帮助。

　　一、脑供血不足的食疗偏方

　　蜂蜜益母草汁

　　配方，蜂蜜20克，益母草汁10亳升，生地黄汁40亳升。

　　制作与用法，将以上诸味混合调匀，当日分2次服下，20日为一疗程。

　　功能，舒经活血，适用于脑中风或供血不足者。

　　二、脑供血不足的运动偏方

　　每天早晚散步500-1500米;每星期到布满卵石的干河床上稀里哗啦地踩上两个多小时，寒暑不间断，奇效就有可能出现。

　　注意穿上轻便软底鞋，踩石”前还要做好腿、脚、腰部的准备活动。很多人在阳台上或楼底下铺设卵石小道，以便健身。

　　三、脑供血不足的茶偏方

　　银杏茶

　　银杏叶能够显著改善脑供血不足的症状，因为银杏叶能通过扩张血管和降低血液粘稠及组织血小板沉积来改善血液循环。

　　增加大脑血养供给、激活脑细胞，对组织增加氧气的供应。

　　银杏叶提取物又是强力自由基清除剂和代谢增强剂，能够阻止有害游离基对大脑细胞的氧化，促进脑细胞代谢，从而显著增强大脑功能，延缓大脑老化，扩张心脑血管，改善心脑血管供血量。

　　四、脑供血不足的中药偏方

　　配方，半夏10克、白术30克、天麻10克、云苓30克、葛根12克、川芎6克、桂枝10克、炒白芍12克、甘草6克、蝉衣6克、鸡血藤30克、生龙牡各15克、熟地15克、天冬12克、大云18克。

　　制法，药水煎服，一日一剂，连服一周。

　　功能，健脾化痰，补肾填精，养脑通络，故而达到眩晕自定之目的。

　　治疗脑供血不足的民间偏方有哪几种?以上就是专家的详细介绍，希望能对您有所帮助。治疗脑供血不足的偏方还有很多，但是患者朋友不要盲目使用，以免加重病情的发展。得了脑供血不足，首先还是要到正规的医院治疗。