秋季2大症状告诉你内脏太脏需洗澡

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秋季2大症状告诉你内脏太脏需洗澡

　　问一句你会洗澡吗?”肯定有人会诧异，谁不会洗澡?可是如果问你会给内脏洗澡吗?”可能很多人会疑惑内脏如何洗澡?难道要把心掏出来洗吗?其实，在日常生活中我们可能有人进行过洗肠的治疗方法，但是给其他内脏洗澡却闻所闻问。其实我们身体每天在进行着运转，也会有被污染和产生垃圾的时候。

　　今天，我们就一同了解我们内脏，内脏有垃圾的症状有哪些?又如何给我们的内脏洗澡?

　　一、臭

　　这个社会太过于匆忙，没有多少人愿意停留下脚步去了解一个人。所以，第一印象非常重要。但是口臭、脚臭、屁臭、汗臭等都会给我们的第一印象打折扣，影响我们的生活、工作等。而造成这些臭的原因来自于我们的内脏。

　　1.胃火容易导致口臭

　　胃部是食物进入我们身体之后最先到达的地方，俗话说的病从口入”，胃部也是最容易被疾病入侵的地方。

　　胃里的食物不能够被及时消化进入小肠，这容易在胃部发酵，出现胃火，引起口臭、食欲不振等现象。同时，因为胃火还会导致牙痛、胃痛等现象。

　　2.肠道毒素太多导致屁臭和口臭

　　肠道是我们消化食物，排泄废渣的地方。便秘是导致肠道毒素的一个主要原因，也是造成口臭、屁臭和痔疮的原因。

　　3.脾湿导致脚臭和汗臭

　　流汗也是一种排毒方法，汗水在体表经过细菌发酵则容易出现臭味。但是如果在现在不易出汗的季节，还会出现脚臭、体臭，那么就有可能是脾湿造成。

　　中医认为脾主运化，脾运化失调，不能运化水湿，则会导致大便糖稀、食欲不振、面色黄和湿气脚等现象。

　　湿气脚还会出现瘙痒、流黄水、皮肤溃烂等现象。主要是由于皮肤得不到气血滋养，而内湿肆虐造成。

　　给内脏洗澡去臭味

　　上面我们提到胃、肠道、脾等脏器受到污染，是导致出现臭味的原因，那么想要去除应当从这3方面着手。

　　1.酸味给胃洗澡

　　暴饮暴食、辛辣食物、夜宵、烟酒等都是造成胃部毒素堆积，出现胃火的原因，胃部无法消化这些食物自然会出现毒素。

　　酸味食物如乌梅、山楂、果醋等，可以促进胃液分泌，加快消化速度。同时，改善因为胃火导致的食欲不振。另外，给胃部洗澡还需要注意饮食清淡。

　　2.用点粗粮给肠道洗澡

　　上文我们已经提到便秘、宿便是导致人体臭的一个意思，而给肠道洗澡的最好办法就是粗粮中的膳食纤维。

　　膳食纤维可以很好的吸收水分，增加粪便体积和含水量，让排便更容易，起到排毒和清洗肠道的作用。

　　3.薏米红豆让脾更干燥

　　薏米红豆粥具有祛湿的功效，在《神农本草经》中就提到薏米可以消水肿、健脾胃和治湿痹。而红豆的也就有消肿利水的功效，同时红豆还可以解毒排脓，治疗脚部浮肿、小便赤黄等现象。

秋季2大症状告诉你内脏太脏需洗澡（2）

　　二、长斑

　　不管是男人还是女人，都不希望自己一脸的斑点。而长斑除了会因为遗传和暴晒之外，更多的原因是内部脏造成。

　　1.肺部太脏导致面色黯淡

　　在中医看来肺主皮毛，主一身之气，具有抵御外邪，调节津液的生成和代谢等功效。将水谷精微和津液输于皮毛，起到滋养的作用，是面色红润有光泽，毛发更柔亮。

　　反之，肺太脏导肺的抵御功能出现问题，使面色黯淡、毛发稀疏枯黄、抵抗力差。

　　2.肝脏毒素太多导致面部长斑

　　肝脏是人体的解毒器官，其通过各种生物反应将有毒物质从体内代谢出体外，起到解毒作用。但是肝脏也是一个脆弱的器官，当体内毒素太多，则容易导致解毒功能下降。导致面部出现色斑，容易在面部两颊出现。

　　给内脏洗澡去斑

　　1.白萝卜让肺更滋润

　　秋季是做容易出现肺燥的季节，导致肺气弱，容易被毒素入侵。白萝卜入肺经，起到润肺、解毒、生津，可以提到肺的免疫力，降肺热。

　　另外，白萝卜还可以帮助肠道排毒，一举多得。

　　2.枸杞和胡萝卜护肝效果更强

　　枸杞可以保护肝细胞，减少肝细胞的损伤。同时，在中医中过去如肝、肾二经，可以养肝补肾，提高肝脏的排毒功能。

　　胡萝卜中含有大量的果胶(苹果和木耳中也含有)，果胶可以吸附肠道内的重金属、细菌、微生物等毒素，继而从肠道内排出。降低毒素对肝脏的危害。

　　另外，绿色植物入肝，可以帮助肝脏排毒。绿色植物中的叶绿素可以维持酶的活性、解毒和造血作用。

秋季2大症状告诉你内脏太脏需洗澡（3）

　　三、运动助内脏洗澡

　　有氧运动

　　运动的时候，身体各处肌肉都需要更多的氧气，体内血液循环加剧，同时呼吸也会加剧，而如果长时间运动，肌肉持续收缩，肌肉中的废物会被供应进来的氧气运走。另外，在有氧运动时，体内的积存的糖分会被氧气氧化，也就是可以被有效地消耗掉，同时体内的脂肪也会加快燃烧，对心肺功能也有促进的作用。进行有氧运动还能放松心情，是健身的主要运动方式和最好的健康减肥方法。

　　有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长(约15分钟或以上)，运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至85%)。

　　1.跆拳道

　　跆拳道运动优点是有利于减少脂肪、增加肌肉、使身体变得轻盈敏捷;对抗性运动，增加身体灵活性和协调性;由于跆拳道的发力部位在于腰身，所以瘦腰的效果最为明显。

　　2.慢跑

　　慢跑运动的优点是提高睡眠质量，通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升20%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高;通风”作用，在跑步的过程中，肺部的容量平均从5.8升上升到6.2升，同时，血液中氧气的携带量也会大大增加;保护心脏，心跳，血压和血管壁的弹性也会随着升高;解压，慢跑可以抑制肾上腺素和皮质醇这两种造成紧张的激素分泌，释放让人轻松的物质。

　　3.自行车

　　自行车运动优点是预防大脑老化，提高神经系统的敏感度;提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。骑自行车对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。自行车还可以瘦身，是周期性的有氧运动，热量消耗较多。对颈椎病、腰间盘突出等有很好的锻炼和康复效果。

　　四、蒸桑拿帮内脏洗澡

　　蒸桑拿能起到流汗排毒，净化毛孔和排毒的作用。通过运动出汗除了排毒，还可强化心肺功能，锻炼出好的身材。

　　在高温环境下可以使皮肤深层产生内热效应，全身毛细血管得到扩张，身体出汗量大大超过平时的一般活动，这种畅快的大量出汗有利于排掉身体内的各种垃圾，亦有利于疾病的消除。同时，由于身体反复冷热干蒸冲洗，血管得到不断收缩与扩张，运动生理学上称之为：血管体操，它能达到增强血管弹性，预防血管硬化的效果。

　　图老师小结：我们内脏每天都负担着我们身体消化、排泄、调节作用，但是它们同样会被毒素污染，导致我们外部出现不和谐的现象。上文提到的臭和长斑等都和内脏有关，所以想要外表更干净漂亮，我们可以在日常生活中利用食物给它们洗澡。同时，还需避免一些不健康的习惯。如果你也有上文提到的现象，那么赶紧给内脏洗澡吧!