秋季染上这个习惯小心癌症缠身

2016-03-29 01:20 33 1 收藏

秋季染上这个习惯小心癌症缠身,秋天寒风萧瑟,一切充满了生机。但在这个丰收的金色季节里,同样也是疾病多发的关键时期。早晚温差多变,稍不留神,便使得病毒细菌有机可乘,从而侵袭人体,扰乱体内正常的程序。从而导致各种疾病的发生,对我们的健康造成很大的威胁。那么,哪些习惯是招惹病毒细菌来袭产生疾病的原因呢?

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秋季染上这个习惯小心癌症缠身

  秋天寒风萧瑟,一切充满了生机。但在这个丰收的金色季节里,同样也是疾病多发的关键时期。早晚温差多变,稍不留神,便使得病毒细菌有机可乘,从而侵袭人体,扰乱体内正常的程序。从而导致各种疾病的发生,对我们的健康造成很大的威胁。那么,哪些习惯是招惹”病毒细菌来袭产生疾病的原因呢?

秋天一切充满了生机

  易招惹”癌症的坏习惯

  1、错误的饮食习惯

  度过炎热的夏天,迎接美丽的秋天,终于可以摆脱每天汗蒸”一样的生活,尽情享受凉爽秋天带来的惬意感。在酷热的夏天人们总是没有胃口吃东西,经常有厌食的症状出现,对于很多平时爱吃的食物也是很少食用的。

于是进入秋天这个温度适宜的季节,人们的胃口大开,对各种美食垂涎已久,于是便开始大开吃戒,以此来弥补入夏以来的食物空缺,同时也补偿了一颗吃货嘴馋的心。这也有一个科学的说法就是贴秋膘”。

  虽然,秋天天气宜人,胃口也大好,特别适合吃。但是,在吃东西的时候也得有选择,不能只一顾着光吃大鱼大肉,将蔬菜瓜果丢在一边。这个吃法是不健康不合理的,我们应该讲究膳食平衡,健康营养。

经常吃大鱼大肉是不健康不合理的

  在夏季酷暑的季节,人们为了降温解渴,经常会食用冰冻的凉性食物,人们的脾胃本来就比较脆弱,加上经常食用凉性冷冻品,会减弱脾胃的正常消化吸收的功能,因此,进入到秋季人们应该对于脾胃功能通过饮食来改善。

  而如果秋季吃太多的肉类或者鱼类这些含有丰富蛋白质的食物,会增加脾胃的负担,进一步恶化脾胃的消化以及吸收功能,造成系统的紊乱,对人们的健康也是有极坏的影响的。脾胃是人体重要的器官。

对于一些胃部有问题的人说,食用过多的肉质等高蛋白食物会增加胃部蠕动减缓,消化液分泌不正常,因此进入体内的食物不能被充分的消化,从而便会停滞堆积在胃中,这些堆积的食物不能及时的被消化,于是便会在胃中进行发酵从而产生胀气,出现胃部不适的症状出现,比如胃胀、反酸、恶心等。

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  更严重的还不仅如此,由于这些垃圾毒素堆积在胃部中如果不能及时的进行排泄,那么有毒气体存留在体内的时间就越长,有毒的物质反复刺激胃部。 

秋季染上这个习惯小心癌症缠身(2)

  久而久之便会出现胃炎的产生,严重的还会增大胃癌的风险,严重威胁着人们的身心健康。

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  因此,秋季不能盲目的贴秋膘”,在饮食的时候一定要注意健康的合理膳食搭配,不要大鱼大肉的吃个不停,我们要多吃点蔬菜,注意合理的搭配营养。蔬菜中含有丰富的营养素,可以补充人体所需。

千万不要只顾一昧的享受舌尖的快感,从而忽视造成身体健康的癌症杀手”,不仅要吃的开心,更要健康才安心!

我们要注意合理的搭配营养

  2、不能及时转化压力

  秋天空气湿度比较低,天干物燥,很多人面对秋燥,情绪也会出现烦躁不稳定的状态,遇到一点小事情便会表现的过于暴躁,容易生气发火。

有句老话说的好:气大伤身”,经常生气发火。这个主要就是由于季节的原因导致人们出现情绪不佳的原因。

  有专家分析认为,人体经常处于一个不开心的状态或是压力下,会更快的促进体内正常细胞产生一种变化,就是导致癌细胞的主要原因。

有的时候人很容易郁闷发火

  有的人性格使然,不爱对他人表达自己内心的情绪,很多事情都选择自己憋在心里不说出来,但是人又是比较感性的。遇到点不顺心的事情很容易在心里叨唠,长期憋”是会憋出毛病的。

人体有压力和坏情绪的时候,大脑神经是处于一个高度紧张的状态,神经绷得紧紧的,得不到放松,对于女性很容易产生乳腺癌,卵巢癌等重要疾病缠身。

  对于一些爱追求完美,对任何事情都要尽善尽美的人来说,在工作中比较较真,不能容忍有任何的纰漏,这些人就是在无形中给自己增加压力,此类人患胃癌的概率更高。

  秋天健康养生的关键首先是我们需要保持一颗开心的心,不要遇到点芝麻大的事情就大发怒火,要做一个阳光开朗的人。

秋季染上这个习惯小心癌症缠身(3)

不管生活以及工作中遇到任何不开心的事情,都应该学会微笑面对。在遇到比较气愤的事情的时候,也不能轻易的动怒发火,要注意控制好自己的情绪。

  二、秋季养生妙招

  1、清淡饮食

秋季应该清淡饮食

  秋天凉爽,但是相对于夏天来说,要干燥很多,所以,秋天的防燥工作就很重要,秋燥会伤肺,适当的选食一些能够润肺清燥、养阴生津的食物,比如梨、甘蔗、荸荠、百合、银耳等。

  民谚秋瓜坏肚”是指立秋以后继续生食大量瓜类水果容易引发胃肠道疾患。夏令大量食瓜虽不至于造成脾胃疾患,却已使肠胃抗病力有所下降,立秋后再大量生食瓜果,势必更助湿邪,损伤脾阳,脾阳不振不能运化水湿,腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病就随之发生。因此,立秋之后应慎食瓜类水果,脾胃虚寒者尤应禁忌。

  2、注意保暖

秋季健康养生要注意保暖

  白露过后,气候逐渐变凉,一早一晚更添寒意,如果这时再赤膊露体,就容易受凉,轻则易患感冒,重则易染肺疾。因秋气主燥,燥易伤肺。如因着凉而使免疫力下降,无力抵御外邪,则会出现肺及呼吸道疾病,如发烧咳嗽、支气管炎、肺炎等,若风邪侵犯经络筋骨,使筋络阻痹,可出现四肢痹症。

  换季的时候,是流行性感冒频发的时候,所以感冒的预防也很关键,平时关注天气预报,注意气候变化,然后,注意穿衣,注意多饮水,少出汗。

  但是,秋天气候渐冷,衣服不可一下增加过多,有意让机体冻一冻,经受一些寒凉之气的锻炼,这也是增强机体对冬季寒冷气候的适应能力的重要方法。金秋时节天高气爽,是运动锻炼的好时期,尤其应重视耐寒锻炼,如早操、慢跑、冷水浴等,以提高对疾病的抵抗力。

  图老师小结:上文图老师小编为大家列出了秋季容易招惹癌症缠身的2大恶习,大家看了之后,是不是也很惊讶呢?养生是一个永恒不变且被大家时刻关注的话题,在秋季养生的关键时期,千万不能由于一些小问题来毁掉我们的健康。在我们的生活中还有很多会对健康有害的小习惯,大家还要多多注意!

来源:http://www.tulaoshi.com/n/20160329/2031137.html

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